Quasi 1 miliardo di persone in tutto il mondo consumano troppo poca vitamina D nella loro dieta. Un modo per assicurarsi che tuo figlio non abbia questo problema è dargli gocce di vitamina D per bambini. Neonati e bambini piccoli hanno bisogno di questo nutriente per una crescita e uno sviluppo adeguati. Conosciuto anche come vitamina del sole , li aiuta a costruire ossa forti e sane, supporta la funzione immunitaria e può ridurre il rischio di sviluppare alcune malattie più avanti nella vita.
Mancia
Il latte materno non è una buona fonte di vitamina D. Se stai allattando il tuo bambino, parla con il tuo pediatra della supplementazione di vitamina D.
Il ruolo della vitamina D
Questa vitamina liposolubile aiuta l'organismo ad assorbire il calcio. Senza di essa, le tue ossa diventerebbero sottili e fragili. La vitamina D supporta anche la crescita cellulare, mantiene forte il sistema immunitario e combatte l'infiammazione. In effetti, la carenza di vitamina D è un importante fattore che contribuisce all'osteoporosi, all'osteomalacia e al rachitismo, secondo il National Institutes of Health (NIH).
Olio di fegato di merluzzo, tonno, fegato di manzo, tuorli d'uovo, salmone e formaggio contengono tutti questi nutrienti. Una porzione di salmone, ad esempio, fornisce il 112 percento del valore giornaliero di vitamina D, secondo l'NIH. Il corpo umano può anche produrre questa vitamina quando esposto alla luce solare. I vegetariani rigorosi, i vegani e le persone che vivono in climi freddi hanno maggiori probabilità di sviluppare una carenza.
Come osserva la Harvard TH Chan School of Public Health, bassi livelli di vitamina D possono aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache, disturbi infettivi, sclerosi multipla e persino il cancro. L'assunzione giornaliera raccomandata per gli adulti è di 600 UI (15 microgrammi) al giorno. Tuttavia, le dosi giornaliere da 2.000 a 4.000 UI sembrano essere sicure.
Vitamina D e salute infantile
La vitamina D è importante tanto per i neonati quanto per gli adulti. L'NIH raccomanda l'assunzione giornaliera di 400 UI (10 microgrammi) per i bambini da 0 a 12 mesi e 600 UI (15 microgrammi) per i bambini di età compresa tra 1 e 13 anni. I ricercatori sottolineano che il latte umano da solo non fornisce abbastanza vitamina D. Pertanto, i bambini allattati al seno hanno maggiori probabilità di diventare carenti di questo nutriente.
Uno studio di un anno pubblicato nel Korean Journal of Pediatrics nel maggio 2013 ha valutato lo stato della vitamina D in 117 bambini. Più del 90 percento dei bambini allattati al seno erano carenti di vitamina D. Le femmine sembrano essere maggiormente a rischio. Gli integratori alimentari, come le gocce di vitamina D per bambini, possono aiutare a prevenire carenze e garantire che il bambino si sviluppi correttamente.
Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, i bambini nascono con bassi livelli di vitamina D nel sangue. I professionisti medici raccomandano l'integrazione con vitamina D per i bambini allattati al seno per prevenire il rachitismo, un disturbo che rende le ossa dei bambini deboli e molli. Questa condizione è più comune nei bambini, di età compresa tra 6 e 24 mesi, che porta a dolore osseo, crampi muscolari, crescita compromessa, deformità scheletriche e fratture.
Dosaggio di gocce di vitamina D per bambini
L'American Academy of Pediatrics consiglia ai genitori di usare multivitaminici masticabili o gocce di vitamina D per i bambini. Scegli un integratore che fornisca circa 400 UI per dose. Lo stesso vale per le formule per bambini e la vitamina D liquida per i bambini allattati al seno. Dosi più elevate possono essere necessarie per i bambini con fibrosi cistica e altri disturbi cronici.
Questa vitamina è liposolubile, quindi non si dissolve in acqua. Per garantire il massimo assorbimento, dai al tuo bambino gocce di vitamina D insieme a cibi ricchi di grassi, come il latte materno o la formula.
Secondo l'American Academy of Pediatrics, i bambini allattati al seno e parzialmente allattati al seno dovrebbero assumere integratori di vitamina D sin dai loro primi giorni di vita . Le formule liquide sono ideali per i neonati, mentre le vitamine masticabili funzionano meglio per i bambini di età superiore ai tre anni. Gli alimenti fortificati, come yogurt, latte e cereali integrali, sono una buona scelta anche per i bambini più grandi.
