La malattia vascolare periferica, che è caratterizzata da una cattiva circolazione, molto spesso colpisce gli arti inferiori. Elevare le gambe ad un'altezza adeguata può aiutare ad alleviare il disagio di gambe, caviglie e piedi causato da una cattiva circolazione. I cambiamenti nello stile di vita e il trattamento delle condizioni mediche di base sono le migliori possibilità per migliorare la circolazione.
Identificazione
I sintomi di una cattiva circolazione varieranno a seconda dell'arteria interessata, ma è comunemente presente freddezza o intorpidimento dei piedi. La pelle può anche apparire di colore blu o rosso. Il gonfiore dei piedi, della caviglia o delle gambe può anche essere un segno di cattiva circolazione poiché il sangue più lontano dal tuo cuore deve lavorare di più per tornare verso l'alto attraverso il sistema circolatorio. Se hai questi sintomi, un medico può determinare la causa e suggerire le misure che possono essere prese per migliorare la tua situazione. Nel frattempo, sollevare le gambe può alleviare il disagio causato da una cattiva circolazione.
Causa
Le cause più comuni di cattiva circolazione ai piedi e alle gambe sono l'aterosclerosi e il diabete. L'arteriopatia periferica può anche causare una cattiva circolazione. Le persone con malattia arteriosa periferica hanno un rischio da quattro a cinque volte maggiore di infarto o ictus, secondo l'American Heart Association. Fumare, vivere uno stile di vita inattivo o avere ipertensione o colesterolo possono influenzare direttamente la circolazione e influenzare lo sviluppo di problemi cardiovascolari. La gravidanza può causare una cattiva circolazione durante l'ultimo trimestre perché l'utero allargato esercita una pressione sui vasi sanguigni del bacino e delle gambe.
Elevazione delle gambe
Per migliorare la circolazione, elevare le gambe sopra il livello del cuore per favorire il drenaggio venoso e ridurre il gonfiore. Secondo il "Manuale di assistenza infermieristica medico-chirurgica", non sollevare le gambe di oltre 45 gradi, quindi le gambe devono essere sollevate e appoggiate a circa 8-12 pollici sopra il cuore. Tieni le gambe sollevate per circa venti minuti. Sollevare le gambe il più spesso possibile aiuterà ad alleviare il gonfiore degli arti inferiori; tuttavia, non tratterà la tua cattiva circolazione. Mentre i piedi sono elevati, eseguire esercizi di rotazione per migliorare la circolazione.
