Quando si esegue un controllo, il medico può misurare l'altezza e il peso per determinare il BMI o l'indice di massa corporea. Questo gli dà un'idea del livello di grasso corporeo e se sei di buone dimensioni. Se il tuo indice di massa corporea è elevato, potresti essere a rischio di patologie in sovrappeso, come diabete di tipo 2 e complicanze cardiovascolari. Il tuo indice di massa corporea aiuta il tuo medico a decidere se è necessario eseguire ulteriori screening sanitari. Il BMI non è una misura perfetta, ma non è invasivo e facile da calcolare.
Calcolatori di BMI online
Un calcolatore di BMI online è il metodo più semplice e veloce per il calcolo. Numerose organizzazioni sanitarie con sede negli Stati Uniti ne offrono una sui loro siti Web, tra cui il National Heart, Lung and Blood Institute e i Centers for Disease Control and Prevention. Il National Health Service of Britain ha anche un calcolatore online, che consente di utilizzare misurazioni metriche o imperiali.
Un BMI tra 18, 5 e 24, 9 è considerato normale e indica che sei a rischio minimo di malattia cronica correlata al tuo peso. Un BMI inferiore a 18, 5 ti colloca nella categoria dei sottopeso, il che significa che potresti migliorare la tua salute guadagnando qualche chilo. Il sovrappeso è rappresentato da un indice di massa corporea compreso tra 25 e 29, 9, mentre l'obesità è di 30 o superiore. Questi BMI elevati indicano la necessità di un'ulteriore valutazione della tua salute.
Equazione matematica per BMI
L'equazione per BMI utilizza misure metriche ed è calcolata dividendo il peso in chilogrammi per l'altezza in metri quadrati. Le altezze metriche sono spesso rappresentate da centimetri; per determinare la tua altezza in metri, dividi l'altezza in centimetri per 100. BMI = peso in chilogrammi / altezza in metri x altezza in metri.
Per calcolare il tuo indice di massa corporea usando le misure imperiali di libbre e pollici, nell'equazione viene utilizzato un fattore di conversione di 703. L'equazione per BMI diventa quindi peso in libbre diviso per altezza in pollici al quadrato, il cui totale viene quindi moltiplicato per 703 per ottenere il tuo BMI finale. Ecco l'equazione: BMI = peso in libbre / (altezza in pollici x altezza in pollici) x 703.
Determinazione dell'IMC per bambini e adolescenti
Calcola l'IMC per bambini e adolescenti usando la stessa equazione di quella usata per gli adulti, ma l'interpretazione dei risultati tiene conto dell'età e del sesso. Quando i bambini crescono, i loro livelli di grasso corporeo cambiano radicalmente e variano in base al sesso.
L'indice di massa corporea di un bambino o un adolescente viene confrontato con i grafici di crescita per vedere se cadono in un percentile sano. Quelli che si trovano nel 5 ° percentile o in un basso sono considerati sottopeso, quelli nel 5 ° - 84 ° percentile sono considerati normali e quelli nell'85 ° - 94 ° percentile sono in sovrappeso. L'obesità infantile è indicata quando l'IMC scende nel 95 ° percentile o superiore.
Un bambino con un BMI che lo mette nella categoria sovrappeso o obesa può essere a rischio per le stesse condizioni di salute croniche degli adulti pesanti.
Considera BMI come uno strumento di screening
L'IMC può essere un modo decente per valutare il grasso corporeo di una persona, ma ha delle limitazioni, motivo per cui l'IMC viene utilizzato solo come strumento di screening e non è diagnostico. Due persone con lo stesso BMI possono avere diversi livelli di grasso. Ad esempio, se un uomo e una donna hanno lo stesso BMI, la donna tenderà ad avere più grasso corporeo rispetto ai tessuti magri, come muscoli, ossa, organi e tessuto connettivo. Le persone anziane tendono anche ad avere più grasso corporeo rispetto agli adulti più giovani, anche quando i loro BMI sono gli stessi. BMI più elevati negli intervalli sovrappeso e obesi tendono ad essere più precisi dei valori BMI più bassi.
BMI manca anche ad alcune persone che hanno una malsana quantità di grasso corporeo, anche se il loro peso è normale. Questi casi di "obesità di peso normale" si verificano generalmente negli adulti sedentari e negli anziani che hanno perso una notevole massa muscolare. Se i livelli di grasso corporeo sono del 20 percento o più per un uomo o del 30 percento o più per una donna, una persona può essere vulnerabile ad alcuni degli stessi problemi di salute - come il diabete di tipo 2 - che colpiscono persone che sono apertamente sovrappeso o obeso. A volte i medici mancano questi casi perché i loro BMI si registrano normalmente, confermando che l'IMC dovrebbe essere solo uno dei numerosi strumenti di screening.
Le persone atletiche possono anche trovare i loro risultati male interpretati dai calcoli dell'IMC. La loro abbondanza di massa muscolare li fa sembrare troppo pesanti per le loro dimensioni, ma in realtà hanno una piccola percentuale di tessuto adiposo. Troppo grasso, non troppo muscolo, è pericoloso per la salute.
