L'acqua è il più grande singolo componente del corpo umano, incluso il cervello, ed è essenziale per la vita. In generale, le persone possono sopravvivere solo per circa una settimana senza acqua. Tuttavia, molto dipende dalle condizioni meteorologiche, dal livello di grasso corporeo e dallo stato di salute generale. Essere in climi caldi, essere obesi o malati può ridurre la quantità di tempo in cui puoi sopravvivere senza acqua.
Periodo di tempo
Gli umani non possono sopravvivere senza acqua. Poiché il tuo corpo non può immagazzinarlo, devi sostituire il fluido che perdi quotidianamente. Hai bisogno di acqua e altri liquidi per supportare funzioni come l'escrezione dei materiali di scarto e l'evaporazione dai polmoni e dalla pelle. L'indagine geologica degli Stati Uniti stima che l'essere umano medio possa sopravvivere solo una settimana senza acqua. Ma i consigli esatti su quanta acqua hai bisogno si basano su una serie di altre condizioni.
Clima
La temperatura, il livello di umidità e l'altitudine sono alcuni fattori che possono giocare per quanto tempo puoi sopravvivere senza acqua. Ad esempio, le condizioni calde e umide possono farti sudare di più, creando perdita di liquidi che richiede l'assunzione di liquidi aggiuntivi per mantenere il tuo corpo in modo ottimale. Inoltre, essere più alti di 8.200 piedi spesso porta a minzione più frequente e respirazione più veloce, che consuma più acqua corporea.
Età, grasso corporeo e genere
Quanto tempo puoi sopravvivere senza acqua dipende anche da quanto contenuto totale di acqua corporea hai. L'acqua corporea totale varia in base all'età, al sesso e al grasso corporeo. I corpi maschili sono composti per circa il 60 percento di acqua, mentre i corpi femminili sono composti per circa il 55 percento. I corpi dei bambini sono composti per circa il 78 percento di acqua. Più alto è il grasso corporeo, minore è la percentuale di liquidi che hai. Meno acqua corporea hai, meno tempo puoi sopravvivere senza acqua.
Stato generale di salute
Le malattie come febbre, diarrea e vomito possono causare la perdita di liquidi aggiuntivi. Inoltre, l'assunzione di alcuni farmaci, in particolare i diuretici, può anche esacerbare la perdita di liquidi. Essere malati può limitare la quantità di tempo in cui il tuo corpo può funzionare correttamente senza sostituire i liquidi persi. D'altra parte, impegnarsi in una grande quantità di attività fisica o esercizio fisico, anche camminando per lunghe distanze a causa della carestia, può aumentare la quantità di acqua necessaria per sopravvivere.
Raccomandazioni sull'assunzione di acqua
L'Istituto di medicina afferma che la maggior parte degli uomini adulti ha bisogno di circa 3, 7 litri di acqua al giorno e le donne di 2, 7 litri. L'acqua è la cosa migliore, ma puoi soddisfare alcune delle tue esigenze di assunzione di acqua attraverso altri tipi di fluidi e alimenti con un alto contenuto di umidità. I bambini fino a 3 anni di età, hanno bisogno di circa 1, 3 litri al giorno e tra i 4 e gli 8 anni circa 1, 7 litri sono considerati un'adeguata assunzione. I ragazzi di età compresa tra 9 e 18 anni necessitano tra 2, 4 e 3, 3 litri al giorno; le ragazze in quella fascia di età hanno bisogno tra 2, 1 e 2, 3 litri. Le mamme in gravidanza e in allattamento necessitano rispettivamente di 3 e 3, 8 litri.
