Ci sono alcune teorie sul perché le persone aumentano di peso quando assumono determinati farmaci, inclusa la relazione del farmaco con l'insulina con i suoi effetti su determinati marcatori genetici. Alcuni farmaci aumentano l'appetito, secondo il Dr. Lawrence Cheskin, direttore del Johns Hopkins Weight Management Center, o causano voglie di cibo. Alcuni farmaci noti per influire sull'aumento di peso includono antidepressivi, farmaci antigelo e farmaci per la pressione sanguigna. Mentre osservi ciò che mangi e vai in palestra sicuramente ti aiuterà a perdere qualche chilo, devi prima discutere i tuoi effetti collaterali con il tuo medico.
Passo 1
Pianifica un appuntamento con il medico che ha prescritto il farmaco. Prima di uscire in palestra, prima di cambiare la dieta, è necessario discutere questo effetto collaterale con il medico. Devi essere sicuro che il tuo cambiamento nella dieta e che l'esercizio rigoroso che devi fare per dimagrire non interferisca con i tuoi farmaci.
Passo 2
Passa a un altro farmaco. Chiedi al tuo medico se esiste un altro farmaco che può curare il tuo problema di salute ma non provoca aumento di peso. Cheskin avverte che se interrompe bruscamente l'assunzione del farmaco, quegli effetti collaterali potrebbero essere peggiori di un semplice guadagno di qualche chilo.
Passaggio 3
Esercitarsi tutti i giorni. Alcuni farmaci soggetti a prescrizione medica possono ridurre il metabolismo del 10 percento, secondo Madelyn Fernstrom, direttore del Weight Management Center dell'Università di Pittsburgh Medical Center, rendendo quasi inevitabile l'aumento di peso. L'allenamento a intervalli è un modo efficace per dare al tuo metabolismo una spinta e bruciare calorie. Incorporare brevi raffiche di esercizio rigoroso in una tipica routine aerobica. Ad esempio, cammina a passo veloce su un tapis roulant per 10 minuti e corri per cinque minuti. Ripeti due o tre volte.
Passaggio 4
Mangia meno calorie. In circostanze normali, la rete d'informazione per il controllo del peso indica che è necessario assumere meno calorie di quelle utilizzate per perdere peso. Dal momento che mangiare e la mancanza di esercizio fisico non ha causato il tuo aumento di peso, l'esatta quantità di calorie che devi assumere non sarà così facile da misurare. Fernstrom consiglia di mangiare cibi ipocalorici che ti fanno sentire saziato. Prova a mangiare cibi ricchi di fibre, che richiedono un po 'di tempo per la digestione del corpo, proteine magre e grassi sani, che ti fanno sentire più pieno più velocemente.
Passaggio 5
Spuntini su frutta e verdura. Questi alimenti hanno un alto contenuto di acqua, che ti fa sentire pieno. Hanno anche molte meno calorie rispetto alle caramelle, ai dolci al forno e agli snack salati lavorati.
Passaggio 6
Bere acqua o bevande ipocaloriche. A 22 once. la bottiglia di soda può avere quasi 300 calorie. Per ridurre al minimo l'apporto calorico, bere tè freddo senza zucchero, bibite dietetiche o acqua.
Mancia
La prossima volta che il medico prescriverà un nuovo farmaco, chiedi se causerà un aumento di peso. Prevenire l'aumento di peso è molto più facile che perdere peso dopo aver iniziato a prendere un nuovo farmaco.
avvertimento
Puoi chiedere al tuo medico se una dose più bassa ti aiuterà, ma a volte non è la quantità del farmaco che sta causando il tuo aumento di peso ma come il farmaco interagisce con diversi ormoni e neurotrasmettitori nel cervello.
