Livestrong.com e MyHealthyDish danno il via alla Sfida 4 settimane per la preparazione dei pasti con una delle ricette più semplici per una colazione anticipata: l'avena durante la notte. La miscela di avena inzuppata nel liquido rimane ben conservata in frigorifero per diversi giorni, quindi la domenica puoi prepararla per una sana colazione di una settimana.
Se non hai mai fatto avena durante la notte, non ti preoccupare: una volta appreso il rapporto tra avena e liquido - una parte di avena e due parti di liquido - non potrebbe essere più semplice da mettere insieme, come vedrai nel video dettagliato di seguito.
Ti consigliamo di prepararlo in singoli vasetti o contenitori in modo da poter facilmente prendere una singola porzione ogni mattina mentre esci dalla porta. Inoltre, potrai variare ogni giorno i condimenti: frutta, noci, semi, spezie, yogurt, burro di noci, forse anche un po 'di cioccolato fondente se ti senti cattivo - quindi non ti annoierai mai.
Informazioni su ricetta e nutrizione: avena durante la notte
Pronto a preparare la tua avena da un giorno all'altro? Dai un'occhiata a queste 7 ricette per l'avena durante la notte per alcune idee e combinazioni fuori dal comune.
Cosa pensi?
Pensi che farai questa ricetta? Hai mai fatto avena durante la notte? Hai altre ricette preferite per la colazione anticipata?
