Per secoli, le tisane sono state utilizzate per le loro proprietà medicinali. Tradizionalmente prodotti versando acqua bollente sopra le foglie, le radici, i semi o la corteccia di una pianta, i tè alle erbe non sono gli stessi del tè nero o verde, che provengono entrambi da una specifica specie di piante nota come Camellia sinensis. Le tisane possono essere prodotte da una grande varietà di piante, con una serie di benefici salutari legati all'erba specifica utilizzata nel tè. Alcune tisane, come dente di leone, equiseto, ortica e prezzemolo, sono noti per liberare il corpo dai liquidi in eccesso attraverso la minzione, simile all'azione dei diuretici o delle pillole d'acqua.
Tè Di Tarassaco
Un articolo pubblicato nel numero di agosto 2015 di "Biologia integrativa e comparativa" riportava che 85 specie di piante hanno attività diuretica. Di conseguenza, diverse tisane hanno effetti diuretici. Il tè di tarassaco è uno di questi, con una lunga storia di utilizzo per il trattamento di problemi al fegato, alla cistifellea e alla digestione e per il suo uso come diuretico. In un piccolo studio pubblicato nel numero di agosto 2009 del "Journal of Alternative and Complementary Medicine", i ricercatori hanno fornito ai volontari estratto di foglie di dente di leone e misurato la quantità di urina escreta dopo il consumo. Tutti e 17 i volontari hanno avuto un aumento della minzione entro 5 ore dal consumo dell'estratto. Come con la maggior parte dei prodotti a base di erbe, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere l'efficacia del tè di tarassaco, compresi i problemi di dosaggio e sicurezza.
Tè Di Equiseto
L'equiseto, un'erbaccia non fiorente strettamente legata alla felce, è un'erba che è stata usata come medicina fin dai tempi antichi e tradizionalmente usata come diuretico. Un rapporto del marzo 2014 pubblicato su "Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza" ha esaminato il volume di urina in 36 volontari maschi sani dopo aver fornito trattamenti alternati di Equisetum arvense o estratto di equiseto, un placebo e idroclorotiazide - un diuretico comune. I ricercatori hanno concluso che l'estratto di equiseto era efficace quanto l'idroclorotiazide. Gli autori dello studio suggeriscono che molti dei composti di questa pianta sono collegati a una lieve azione diuretica, tuttavia poiché questo studio ha utilizzato l'estratto di equiseto, non il tè, la dose efficace di tè di equiseto non è nota.
Tè di ortica e prezzemolo
L'ortica, nota anche come Urtica dioica, è stata usata come erba medicinale sin dal periodo medievale in Europa, dove era usata come diuretico. In uno studio sui ratti pubblicato nel numero di novembre 2000 del "Journal of Ethnopharmacology", i ricercatori hanno confermato un effetto diuretico di questa erba, ma hanno anche suggerito che dosi elevate possono avere effetti negativi. Il prezzemolo è un'altra erba usata nel tè e propagandata per avere un effetto diuretico. Uno studio sui ratti pubblicato nel numero di marzo 2002 del "Journal of Ethnopharmacology" ha confermato un aumento significativo della produzione di urina quando ai ratti veniva somministrato estratto di semi di prezzemolo. Si ritiene inoltre che tisane aggiuntive abbiano effetti diuretici, sebbene in molti casi vi siano ricerche umane limitate o assenti sull'efficacia e la sicurezza di queste erbe.
Tè nero e verde
A differenza delle tisane, che in genere sono prive di caffeina, il tè nero e verde contengono naturalmente caffeina. Una convinzione comunemente diffusa è che le bevande contenenti caffeina sono disidratanti o hanno un effetto diuretico. Tuttavia, questa conclusione deriva dalla ricerca in cui sono state somministrate dosi elevate di caffeina contemporaneamente, con livelli di caffeina molto più alti rispetto alle quantità naturali presenti nel tè. Una recensione pubblicata nel "European Journal of Clinical Nutrition" del luglio 2006 ha concluso che il consumo di caffeina dal tè non causerà un effetto diuretico a meno che la quantità consumata in una seduta non sia superiore a 300 mg di caffeina - la quantità in 6-7 tazze di tè.
Avvertenze
Nella maggior parte delle persone, una tazza di tisana - anche se è considerata un lieve diuretico - non avrà effetti negativi. Tuttavia, i diuretici prescritti sono comunemente usati per liberare il corpo dai liquidi in eccesso al fine di trattare condizioni come insufficienza cardiaca congestizia, ipertensione e alcuni tipi di malattie renali ed epatiche. In questi casi, l'efficacia e la sicurezza del farmaco diuretico sono di importanza cruciale e non è consigliabile utilizzare terapie a base di erbe come sostituto. Le terapie a base di erbe non sono regolate allo stesso modo dei farmaci e, nella maggior parte dei casi, si sa poco sulle interazioni farmacologiche o sugli effetti collaterali. L'eccessiva perdita di liquidi dai diuretici può rischiare la disidratazione e lo squilibrio elettrolitico, che può essere pericoloso per la vita. Se hai la ritenzione idrica e desideri prendere in considerazione l'uso di una tisana per trattare questa condizione, parla prima con il tuo medico di rischi e benefici.
Recensione di Kay Peck, MPH RD
