Allenarsi facilita costantemente i tuoi sforzi per perdere peso. Per perdere peso, devi bruciare più calorie di quelle che consumi. Le calorie bruciate durante l'utilizzo di un trainer ellittico o di una bicicletta aumentano il numero totale di calorie bruciate.
fattori
Le calorie che brucerai quando guidi un'ellittica o una bicicletta dipendono dall'intensità e dalla durata dei tuoi allenamenti, nonché dal tuo peso personale. Più a lungo e più duramente ti allenerai avrà un impatto diretto sul numero di calorie che bruci. Le persone più pesanti bruciano più calorie nello stesso periodo di tempo delle persone più piccole.
ellittico
Secondo lo stato di salute, una persona di 150 libbre brucerà circa 774 calorie per ogni ora trascorsa su un trainer ellittico. È possibile calcolare una stima delle calorie per il proprio peso specifico utilizzando un calcolatore di calorie online.
Bicicletta
Lo stato di salute calcola che una persona di 150 libbre brucerà circa 594 calorie quando guida la bici da 12 a 14 mph per 60 minuti, ma brucerà circa 720 calorie durante quel periodo se guida da 14 a 16 mph.
