Il menisco - un piccolo ammortizzatore a mezzaluna - è una parte vitale del sistema di ammortizzazione del ginocchio. Questi pezzi di cartilagine si consumano con l'uso quotidiano e possono strapparsi con lesioni. I migliori integratori da assumere dopo la chirurgia del menisco completeranno la naturale risposta di guarigione del corpo ricostruendo la cartilagine, rimuovendo i tessuti morti e migliorando la salute delle ossa. Discutere gli integratori con il proprio medico prima di prenderli.
Vitamina D
Conosciuta come la vitamina del sole, il corpo produce vitamina D con esposizione ai raggi UV. La vitamina D è un micronutriente essenziale che consente al corpo di utilizzare il calcio per rafforzare, rimodellare e far crescere le ossa. Il Dr. Joseph M. Lane, dell'Ospedale per Chirurgia Speciale di New York, afferma che la mancanza di vitamina D dopo la chirurgia ortopedica può portare a scarsi risultati. Le due grandi ossa colpite dalla chirurgia del menisco includono la tibia e il femore; qualsiasi cambiamento nel menisco può influire su queste ossa che si trovano su entrambi i lati di questa cartilagine. L'American Academy of Orthopaedic Surgeons ti incoraggia a prendere 1.000 unità internazionali di vitamina D ogni giorno dopo l'intervento chirurgico.
Vitamina C
Questa vitamina idrosolubile aiuterà il corpo a guarire dopo la riparazione chirurgica del menisco. Abbondante di peperoni verdi, agrumi e fragole, la vitamina C è un antiossidante utilizzato dall'organismo per formare il collagene. A sua volta, il collagene è la base di molti tessuti umani, inclusi legamenti, tendini e tessuto cicatriziale necessari per la guarigione a seguito di un intervento chirurgico al menisco. I dosaggi di vitamina C variano in base all'età e al sesso. Il dosaggio per maschi adulti è di 90 mg al giorno, ma è solo 75 mg al giorno per le donne, secondo MedlinePlus. I segni di carenza di vitamina C includono dolori articolari, un sintomo che può essere mascherato dopo un intervento chirurgico come una riparazione del menisco.
Glucosamina e condroitina
La glucosamina e la condroitina sono due componenti isolati nella cartilagine umana. Questi integratori mostrano risultati promettenti nell'arena medica delle malattie articolari riducendo il dolore e l'infiammazione e sostituendo la cartilagine persa. Uno studio del 2005 presentato dal Bastyr Natural Health Center ha scoperto che gli integratori di glucosamina e condroitina erano efficaci quanto l'uso di farmaci da prescrizione per il dolore al ginocchio e il gonfiore. Questi studi sono stati condotti su partecipanti con osteoartrite, un tipo di artrite che può verificarsi dopo un danno al menisco. Lo studio cita che sono necessarie ulteriori ricerche per delineare l'efficacia dell'assunzione di glucosamina con condroitina piuttosto che solo un integratore di glucosamina.
