Le lesioni del menisco - lacrime nella struttura ammortizzante delle articolazioni del ginocchio - sono il tipo più comune di lesione al ginocchio nelle persone di tutte le età. Queste lesioni dolorose spesso richiedono un intervento chirurgico per tagliare i bordi sfrangiati o riparare le lacrime nel menisco. La riabilitazione dopo l'intervento chirurgico migliorerà il movimento e la forza della gamba. In generale, la riabilitazione sarà completa entro pochi mesi dall'intervento, ma può continuare fino a 6 mesi.
Immediatamente dopo l'intervento chirurgico
Immediatamente dopo l'intervento chirurgico al menisco, il ginocchio sarà probabilmente immobilizzato in un tutore bloccato in posizione diritta. Userai le stampelle e il medico potrebbe limitare la quantità di peso che puoi mettere sulla gamba ferita. Il ghiaccio può essere applicato sul ginocchio più volte al giorno per ridurre il dolore e il gonfiore. Entro 7-10 giorni dopo l'intervento, i punti verranno rimossi e inizierà la terapia fisica.
Fase 1
La fase 1 della riabilitazione dopo la riparazione del menisco può iniziare entro pochi giorni dall'intervento e continuare per 6 settimane. Il tuo fisioterapista rimuoverà il tutore e probabilmente eseguirai quadrupedi - tensione dei muscoli nella parte anteriore della coscia con la gamba dritta su una superficie supportata. Inizierai anche lentamente a piegare il ginocchio fino a quando non sarai in grado di spostarlo di 90 gradi. Il medico può prescriverti di rimuovere il tutore durante il giorno, tranne quando si cammina e si dorme, per eseguire esercizi prescritti dal terapeuta. Aumenterai gradualmente la quantità di peso sulla gamba ferita mentre cammini, riducendo il bisogno di stampelle. Esercizi che non ingrassano la gamba, come il ciclismo fisso, possono anche far parte del programma di terapia fisica.
Fase 2
La fase 2 della riabilitazione inizia in genere intorno alla settimana 6 e continua fino alla settimana 10 dopo l'intervento chirurgico. Il tutore può essere sbloccato in questa fase per consentire una limitata flessione del ginocchio mentre si cammina. Eseguirai esercizi per ripristinare la flessione completa e il raddrizzamento del ginocchio. Gli esercizi di rafforzamento in questa fase possono includere step-up, allenamento dell'equilibrio - come stare in piedi su 1 piede - e mini squat. Puoi anche eseguire esercizi usando i pesi della caviglia per una maggiore resistenza. Verso la fine della fase 2, l'allenamento pliometrico - attività di salto - può anche essere incluso nella riabilitazione.
Fase 3
La riabilitazione di fase 3 inizia quando si ha un movimento completo e senza dolore del ginocchio. Puoi continuare a indossare il tutore mentre cammini, anche se probabilmente sarà sbloccato. Circa 4 mesi dopo l'intervento chirurgico, il medico può consentire di iniziare a eseguire attività in terapia. Questo di solito inizia su un tapis roulant e potresti inizialmente iniziare camminando o facendo jogging all'indietro per ridurre la tensione sul ginocchio infortunato. Se sei un atleta, è possibile aggiungere salti di box, esercizi di agilità e attività di sprint man mano che la tua forza migliora.
