Le contrazioni oculari possono essere un fastidio temporaneo, di lieve entità, ma in casi gravi possono influire sulla vista e causare un grande disagio. Medicamente noto come myokymia, le contrazioni oculari possono essere causate da stress, affaticamento, alcol, caffeina, allergie e affaticamento degli occhi, sebbene la causa sia spesso sconosciuta.
La contrazione degli occhi, tranne in casi estremi, non è il risultato della mancanza di adeguate abitudini alimentari, ma gli squilibri nutrizionali sotto forma di mancanza di vitamine e minerali possono svolgere un ruolo, secondo il medico di optometria Burt Dubow del sito Web All About Vision. Le carenze di vitamine e minerali possono influire sulla funzione dei muscoli, compresi quelli dell'occhio. Le carenze possono avere una varietà di cause sottostanti, a seconda della mancanza di vitamina o minerale.
Caratteristiche di Eye Twitches
La contrazione degli occhi è caratterizzata da contrazioni involontarie delle palpebre. Coinvolge più spesso la palpebra inferiore di un occhio, ma anche la palpebra superiore può contrarsi. Nei casi più lievi, le contrazioni si verificheranno ogni pochi secondi nel corso di diversi minuti. In casi più gravi, noti come blefarospasmo, entrambe le palpebre si contrarranno e una o entrambe le palpebre potrebbero rimanere chiuse per diversi minuti alla volta.
Elettroliti e contrazioni oculari
Gli elettroliti sono minerali carichi elettricamente che si trovano nel sangue, nelle urine e nei liquidi corporei. Sono responsabili, tra l'altro, del controllo dell'azione muscolare, compresi i muscoli dell'occhio. Gli elettroliti includono sodio, potassio, magnesio, calcio, cloro e fosfato. Uno squilibrio di elettroliti nel corpo, troppi o troppo pochi, può portare a contrazioni muscolari e spasmi e sono causati da cambiamenti nella quantità di acqua nel tuo corpo; elettroliti e fluidi devono essere in equilibrio affinché i muscoli funzionino correttamente.
Cause comuni di squilibri elettrolitici includono vomito, diarrea, sudorazione, alcuni farmaci o problemi renali. Se la contrazione degli occhi è il risultato di uno squilibrio dovuto a disidratazione dovuta a vomito, diarrea o esercizio fisico, può essere utile bere acqua potenziata con elettroliti o bevande sportive. Un medico dovrà diagnosticare qualsiasi altra causa di squilibrio elettrolitico.
Carenza di vitamina B12
La vitamina B12 è una vitamina essenziale che è solubile in acqua e si trova in una varietà di alimenti, tra cui pesce, carne e latticini. Aiuta a mantenere sani i nervi e la funzione dei globuli rossi, oltre ad essere un fattore nella costruzione del DNA. La carenza di vitamina B12 può portare a movimenti traballanti, spasticità, debolezza muscolare, ipotensione e problemi di vista come contrazioni oculari.
Secondo la Mayo Clinic, possono verificarsi sintomi quando i livelli di vitamina B12 sono leggermente inferiori al normale. Una carenza costante di vitamina B12 può essere il segno di un disturbo medico di base e deve essere diagnosticata da un medico.
Vitamina D e contrazione muscolare
La vitamina D è una vitamina liposolubile che è importante per mantenere diverse funzioni nel corpo, compreso l'assorbimento del calcio. Se il tuo livello di vitamina D è troppo basso, potresti non assorbire tanto calcio, il che può portare a ossa più deboli e possibilmente contrazioni agli occhi a causa del ruolo del calcio nella contrazione muscolare.
La vitamina D può essere ottenuta dall'esposizione alla luce solare e in alimenti come latte fortificato. Sono disponibili anche integratori che contengono vitamina D; tuttavia, poiché la vitamina D è liposolubile, l'eccesso di vitamina D non verrà escreto attraverso le urine, quindi è possibile overdose se si prende troppo. Parla con il tuo medico della giusta dose di vitamina D per le tue esigenze individuali.
Quando cercare aiuto
La maggior parte delle contrazioni oculari non sono motivo di preoccupazione e scompariranno nel giro di pochi giorni. Se sospetti che le contrazioni agli occhi siano il risultato di una mancanza di elettroliti dovuta a sudorazione o malattie, consuma acqua o bevande sportive arricchite con elettroliti.
Se la contrazione degli occhi continua per più di una settimana o è grave, consultare un oculista. Potrebbe riferirti a un medico di medicina generale se si sospettano squilibri nutrizionali. Un medico di medicina generale eseguirà esami del sangue per verificare se le carenze di vitamina D o vitamina B12 sono la causa.
