Quando stai cercando di perdere peso, fare jogging o passare un'ora sulla macchina ellittica in palestra non è l'unico modo per farlo. Anche la tua professione, se è attiva, può aiutarti a bruciare calorie per perdere chili in più. I tavoli di attesa sono un lavoro attivo che ti tiene in piedi per ore alla volta. Secondo Harvard Health Publications, una persona di 155 libbre può bruciare 185 calorie in attesa di tavoli per un'ora. Se lavori in un ristorante molto veloce, porti vassoi pesanti o devi salire le scale durante il tuo turno, potresti bruciare ancora di più.
Cosa ti fa bruciare calorie?
Il tuo corpo brucia calorie anche quando sei a riposo, prendendosi cura di tutte le sue varie funzioni fisiologiche, come la respirazione e la digestione. Qualsiasi attività fisica che fai, dalla camminata alla rastrellatura delle foglie al sollevamento pesi, aumenta il consumo totale di calorie. Più pesi, più calorie bruci perché il tuo corpo deve lavorare di più per spingerti in avanti e gli uomini di solito bruciano più calorie rispetto alle donne che fanno la stessa quantità di lavoro.
Variabili che influiscono sulle calorie bruciate durante l'attesa dei tavoli
Coloro che lavorano in un piccolo ristorante con un ritmo più lento devono percorrere una distanza più breve e bruciare meno calorie rispetto ai lavoratori di un ristorante più grande che devono camminare più lontano e / o in un ristorante più veloce. Inoltre, se un corridore di alimenti porta gli ordini dei tuoi clienti al tavolo per te, brucerai meno calorie. Se la cucina è nel seminterrato e i tuoi tavoli sono al primo piano, viaggiare su e giù per le scale aumenterà il consumo di calorie. L'elenco delle variabili è lungo, ma puoi presumere che tutto ciò che aumenta lo sforzo ti farà bruciare più calorie.
Stima delle calorie bruciate durante l'attesa dei tavoli
Poiché ci sono così tante variabili coinvolte nelle tabelle di attesa, è difficile stabilire con esattezza quante calorie vengono bruciate. Harvard Health Publications stima che una persona di 125 libbre bruci 150 calorie all'ora tavoli d'attesa e una persona di 185 libbre brucia 222 calorie all'ora di lavoro. Se lavori per un turno di sei ore, considera quanto tempo trascorri in piedi camminando, portando cibo e bevande o spostando le provviste dal magazzino. Non includere il tempo che trascorri seduto a piegare i tovaglioli o riempire i condimenti. Se sono attive quattro ore del turno di sei ore, potresti bruciare quasi 750 calorie per turno se pesa 155 libbre. È simile al numero di calorie che bruceresti correndo a un ritmo di 5 mph per circa 75 minuti.
