Un panino con pancetta e formaggio contiene tra le 450 e le 600 calorie. La differenza tra i due conteggi calorici dipende dalla scelta del pane e del formaggio. Maggiore è il conteggio dei grassi nel pane e nel formaggio, maggiore è il conteggio delle calorie.
Uova
Un panino con uova e pancetta contiene un uovo. Un singolo uovo grande contiene 72 calorie.
Bacon
Due fette di pancetta cotta hanno 84 calorie.
Formaggio
Le calorie del formaggio dipendono dal tipo di formaggio che usi. A 1 oncia. fetta di formaggio Colby contiene 112 calorie. A 1 oncia. fetta di formaggio americano trasformato contiene 94 calorie. A 1 oncia. fetta di formaggio americano senza grassi trasformati contiene 42 calorie.
Pane
Due fette di pane integrale contengono 138 calorie. Se preferisci il pane bianco, due fette contengono 133 calorie. Se ti piace il tuo panino con uova e pancetta su un grande biscotto al latticello, il conteggio delle calorie per il biscotto sarà 281 calorie.
Burro
Devi anche considerare la preparazione. Le uova sono fritte nel burro e se grigliate il panino, potete anche spalmare il burro all'esterno del pane. La quantità totale di burro nel panino è di circa 1 cucchiaio, che aggiunge altre 102 calorie.
