Non c'è pozione magica che scioglierà il grasso. Una corretta dieta ed esercizio fisico sono il modo migliore per perdere peso in sicurezza. Tuttavia, puoi migliorare i risultati del tuo programma di perdita di peso aggiungendo erbe, vitamine e minerali che aiutano il tuo corpo a bruciare i grassi. Assicurati di discutere con il tuo medico tutti gli integratori prima di aggiungerli alla tua dieta.
Tè verde
Il tè verde aumenta il metabolismo, aiutandoti a bruciare più calorie. Ciò è dovuto alle catechine nel tè che aiutano a ridurre il grasso corporeo secondo uno studio pubblicato in un numero del 2005 di "The American Journal of Clinical Nutrition". L'effetto del tè verde si intensifica con l'aggiunta di caffeina. Prova un po 'di tè verde come un pick-up pomeridiano.
peperoncino di Cayenna
La capsaicina è l'ingrediente di Cayenna che causa la perdita di peso. Ciò è dovuto alla sua capacità di aiutare il corpo a scomporre il grasso. Cayenne non solo aiuta a scomporre il grasso, ma aiuta anche a prevenire lo sviluppo di cellule adipose nel corpo. Aggiungi un po 'di pepe di Cayenna al tuo piatto preferito per accendere la fornace del tuo ragazzo.
Vitamina C
La vitamina C aumenta il metabolismo, permettendoti di bruciare più grassi, anche mentre sei a riposo. Prova ad aggiungere un bicchiere di succo d'arancia alla tua dieta quotidiana.
Vitamina B-12
La vitamina B-12 converte il grasso in energia. L'energia, in teoria, è probabile che ti faccia muovere, che brucerà ancora più grasso. Ottieni il B-12 da carni magre, pesce e uova e cereali fortificati.
Calcio
Le diete ricche di calcio sono associate a una riduzione dell'obesità. Un basso livello di calcio può far accumulare più grasso alle cellule adipose, ma un calcio più elevato lo inverte. Ottieni calcio dai latticini a basso contenuto di grassi.
Vitamina D
La vitamina D è necessaria affinché il corpo assorba il calcio. I tuoi prodotti lattiero-caseari sono probabilmente arricchiti con vitamina D, ma anche il tuo corpo fa il suo meglio quando passi il tempo al sole. Se pensi di dover integrare, parlane prima con il tuo medico.
Radice di liquirizia
La liquirizia può essere efficace nel ridurre il grasso corporeo. Può essere gustato come tè, ma non dovrebbe essere preso per più di una settimana senza l'approvazione del medico.
Iodio
Lo iodio aiuta a regolare la funzione tiroidea. Se hai un disturbo alla tiroide, è probabile che tu abbia anche un problema di peso. Bilanciare la tiroide può aiutarti a perdere quel peso extra.
Fuco
Kelp funziona allo stesso modo dello iodio perché contiene iodio. Regola la tiroide e aiuta anche ad aumentare il metabolismo.
Cannella
La cannella aumenta il metabolismo ed equilibra lo zucchero nel sangue che aiuta a perdere peso. Spruzza un po 'sul tuo toast o aggiungi un po' al tuo caffè mattutino.
