Se stai cercando una bevanda alcolica a basso contenuto calorico che richiede solo pochi minuti per preparare, aggiungi una vodka e acqua gassata nella tua lista. Questo cocktail senza fronzoli spunta entrambe quelle scatole.
Mancia
Una vodka e acqua gassata contengono 133 calorie per una porzione di 225 grammi. Si tratta di una bevanda di circa 8 once contenente 2 once di vodka, condita con acqua gassata.
Vodka Soda Calorie e Nutrizione
Potresti trovare difficile definire una bevanda calorica che soddisfi i tuoi gusti. Considera che calcolare le calorie di ogni bevanda si basa su una dose (o 1, 5 once) di una bevanda alcolica, afferma la National Library of Medicine degli Stati Uniti.
Per i principianti, nota che un colpo di vodka, whisky, rum, gin o tequila a prova di 80 contiene 100 calorie. L'aggiunta di sciroppi, succhi e aromi a una bevanda alcolica può davvero aumentare il conteggio delle calorie.
Se stai cercando un cocktail a basso contenuto calorico, prendi in considerazione una vodka e un'acqua gassata facili da preparare. L'USDA rileva che questa bevanda mista senza fronzoli contiene solo 133 calorie per una bevanda standard da 225 grammi, equivalente a circa otto once.
L'USDA sottolinea inoltre che una vodka e acqua gassata non contengono carboidrati, zucchero o grassi. Poiché questa miscela non ha proteine o fibre, tuttavia, bevendola si ottengono zero benefici nutrizionali. Tuttavia, il numero più basso di calorie della vodka soda dà una svolta positiva a questo cocktail.
Per una bevanda mista con un carattere leggermente diverso, la Marshfield Clinic consiglia di sostituire il selz con seltzer frizzante ed effervescente. Questa popolare acqua gassata presenta spesso invitanti aromi di frutta che non aggiungono calorie o zucchero, ma potrebbero dare un tocco in più alle tue bevande miste. Considera di aggiungere una fetta di limone, lime o altra frutta fresca al seltzer di vodka per aggiungere un po 'di zing.
Birra e vino a basso contenuto calorico
Forse sei un appassionato di birra o vino, ma vuoi anche rimanere nelle tue linee guida caloriche quotidiane. In tal caso, la National Library of Medicine degli Stati Uniti presenta diverse potenziali opzioni di bevande a basso contenuto calorico.
Una bottiglia da 12 once di birra leggera arriva con 105 calorie, mentre la birra normale contiene 145 calorie. La birra artigianale aumenta il numero di calorie grazie al suo elevato numero di carboidrati e agli ingredienti aggiunti. Le birre che mostrano numeri di alcol in volume (ABV) più elevati in genere contengono più calorie.
Sul fronte del vino, due once di sherry contengono solo 75 calorie, mentre quattro once di champagne hanno 85 calorie. Un bicchiere da cinque once di vino bianco ha 120 calorie, mentre un bicchiere di vino rosso di dimensioni simili contiene 125 calorie. In generale, i vini più dolci tendono ad essere più ricchi di calorie.
Consumo di alcol moderato vs. pesante
Indipendentemente dalla scelta delle bevande alcoliche, la Mayo Clinic raccomanda di rispettare le linee guida per l'uso moderato di alcol. Se sei una donna in buona salute di qualsiasi età o un uomo di età superiore ai 65 anni, ciò significa che non dovresti consumare più di un drink al giorno.
Se sei un uomo in buona salute di 65 anni o meno, non dovresti bere più di due drink al giorno. Una bevanda equivale a 1, 5 once di distillati a prova di 80 (come la vodka o il rum), cinque once di vino o 12 once di birra.
Il consumo moderato di alcol ha diversi possibili benefici per la salute. È possibile ridurre il rischio di contrarre e potenzialmente morire di malattia coronarica. L'uso moderato di alcol potrebbe anche ridurre il rischio di avere un ictus ischemico o sviluppare diabete. D'altro canto, anche i bevitori di luce hanno un piccolo rischio di sviluppare alcuni tumori.
Bere pesante non ha benefici per la salute e aumenta il rischio di sviluppare gravi condizioni di salute. Per definizione, bere pesantemente significa consumare più di tre bevande al giorno o più di sette bevande settimanali per donne e uomini di età superiore ai 65 anni. Per gli uomini di età pari o inferiore a 65 anni, bere pesantemente significa abbattere più di quattro bevande al giorno o più di 14 bevande settimanali.
