Il tuo periodo mensile può mettere a dura prova alcune delle tue attività quotidiane, ma il nuoto e l'esercizio fisico non dovrebbero essere un problema. Alcune donne pensano che nuotare durante il ciclo mestruale non sia un'opzione, soprattutto se non indossano assorbenti, ma non è vero. Secondo il sito web di Kotex, il nuoto è un ottimo esercizio per una donna che ha le mestruazioni perché l'acqua solleva il corpo e toglie la pressione dalla schiena, alleviando i crampi.
Passo 1
Posiziona un batuffolo di cotone riutilizzabile sul cavallo del costume da bagno. Assicurati di utilizzare uno che non ha le ali, perché saranno visibili all'esterno del costume da bagno. I tamponi di cotone o di stoffa sono riutilizzabili e non si disintegrano nell'acqua durante il nuoto. Secondo il sito web Lunapads, i cuscinetti in tessuto possono durare fino a cinque anni e sostituiscono circa 120 cuscinetti o tamponi nella sua durata di vita.
Passo 2
Indossa il costume da bagno normalmente. Regola il pad in modo che copra l'intera area del cavallo e non sia visibile dall'esterno del costume da bagno. Verificare che il cuscinetto sia fissato nel costume da bagno, in modo che non galleggi quando si nuota.
Passaggio 3
Nuota in una piscina, un lago o un oceano. Sarai in grado di muoverti liberamente con il tappetino in costume da bagno, quindi nuota normalmente. Secondo il sito Web di Children, Youth and Women's Health, l'acqua laverà il sangue dalla vagina e dopo pochi minuti la quantità di perdita di sangue sarà troppo piccola per essere notata.
Passaggio 4
Inserisci un tampone se hai un periodo pesante. Anche se l'acqua laverà via una piccola quantità di sangue, è più igienico contenere il sangue piuttosto che lasciarlo defluire nell'acqua. Un tampone aiuterà a contenere il sangue e puoi usarlo con o senza un tampone.
Passaggio 5
Rimuovere il tampone e il tampone quando si esce dall'acqua. L'acqua riempirà il tampone o un tampone, rendendo incapace di assorbire altro sangue. Metti un tampone o un tampone fresco prima di tornare in piscina o in spiaggia. Ripetere questo passaggio dopo il ritorno in acqua.
Le cose che ti serviranno
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Batuffolo di cotone
Tampone
avvertimento
Non utilizzare cuscinetti adesivi. L'adesivo non si attaccherà al costume da bagno nell'acqua, consentendo al cuscinetto di spostarsi e eventualmente fluttuare fuori dalla tuta.
