I tuoi nervi sono essenziali per trasportare segnali elettrici dal cervello e dal midollo spinale ai muscoli, agli organi e ad altri tessuti. I nervi possono essere danneggiati a causa di lesioni o malattie, che possono causare una perdita temporanea o permanente della funzione nervosa, a seconda della gravità del danno al nervo. Alcuni composti nutrizionali possono promuovere la corretta funzione e salute dei nervi e possono aiutare a riparare i tessuti nervosi danneggiati. Parlate con il vostro medico se avete subito danni ai nervi per vedere quale trattamento è giusto per voi.
Acidi grassi omega-3
Il tuo sistema nervoso si basa su acidi grassi polinsaturi omega-3 per la normale funzione e riparazione. Secondo uno studio del 2007 pubblicato sulla rivista "Prostaglandine, leucotrieni e acidi grassi essenziali", gli acidi grassi omega-3 possono aiutare a rigenerare il tessuto del sistema nervoso a seguito di una lesione neurologica e possono avere effetti neuro-protettivi contro la lesione del midollo spinale. Gli oli di pesce, piante e noci sono le fonti primarie di acidi grassi omega-3, ma puoi anche consumarli in integratori alimentari contenenti oli estratti da fonti vegetali o animali.
Vitamina E
La vitamina E svolge un ruolo centrale nella salute e nel mantenimento del sistema nervoso centrale e una carenza di vitamina E può influire sulla rigenerazione dei nervi, secondo uno studio pubblicato sul "Journal of Anatomy and Embryology". In quello studio, i ricercatori hanno concluso che la vitamina E è importante nella ricrescita del tessuto nervoso danneggiato a seguito di danni ai nervi. La vitamina E si trova naturalmente in molti tipi di noci, oli, frutta e verdura e può anche essere utilizzata come integratore alimentare da sola o combinata con altre vitamine e minerali.
Vitamina B-6
È necessaria la vitamina B-6 per la produzione di neurotrasmettitori cerebrali, composti simili agli ormoni che sono coinvolti nella funzione del sistema nervoso. Il consumo eccessivo o insufficiente di vitamina B-6 può causare neuropatia a causa di un'interruzione della normale comunicazione delle cellule nervose. L'integrazione di vitamina B-6 può ridurre i sintomi della neuropatia, inclusi intorpidimento e dolore ai nervi, associati al diabete di tipo I e di tipo II. La vitamina B-6 si trova in molti alimenti diversi, tra cui carne, pesce, fagioli, cereali, frutta e verdura, nonché negli integratori alimentari.
Vitamina B-12
La vitamina B-12 è coinvolta nel mantenimento della normale funzione del sistema nervoso centrale e svolge un ruolo significativo nella rigenerazione e nella riparazione dei nervi. Secondo il Linus Pauling Institute, una carenza di vitamina B-12 può causare intorpidimento, formicolio, difficoltà a camminare, perdita di memoria, disorientamento e demenza. Una carenza cronica di B-12 può anche danneggiare la copertura protettiva dei nervi, chiamata guaina mielinica. La vitamina B-12 è presente nella maggior parte dei prodotti animali, come carne, pesce e pollame; puoi anche ottenerlo attraverso l'uso di integratori alimentari.
