Le proteine sono una parte importante di una dieta equilibrata, fornendo i mattoni per i tessuti del corpo. Le proteine in polvere, come il siero di latte in polvere, possono essere aggiunte alla dieta per integrare le proteine che consumi dagli alimenti che mangi. Secondo uno studio pubblicato nel 2013 da "ISRN Nutrition", mangiare troppe proteine può avere effetti a lungo termine sulla salute, incluso lo sviluppo di calcoli renali e danni al fegato. Se hai già danni al fegato o ai reni, l'aggiunta di proteine del siero di latte può causare più stress a questi organi. Consultare sempre il proprio medico prima di integrare con le proteine.
Troppe proteine
Dovresti cercare di ottenere dal 12 al 20 percento delle calorie totali giornaliere dalle proteine, secondo Kaiser Permanente. In generale, consumando quantità regolari di proteine su base giornaliera non aumenterà il rischio di calcoli renali a meno che non si abbia una condizione preesistente. Una volta che inizi a ingerire più proteine di quante ne possa gestire il tuo corpo, può diventare un problema. Secondo la Harvard Health Publishing, l'indennità giornaliera raccomandata per le proteine viene calcolata moltiplicando il peso corporeo in libbre, per 0, 36. Tuttavia, le persone attive potrebbero aver bisogno di livelli più elevati di assunzione di proteine per mantenere la massa muscolare. Per raccomandazioni specifiche sull'assunzione di proteine, parla con il tuo medico.
Informazioni sui calcoli renali
Secondo il National Institute of Diabetes Digestive and Kidney Diseases, o NIDDK, si verificano calcoli renali quando i componenti di urina - calcio, ossalato, acido urico e fosforo - si alzano e si squilibrano. Quando i livelli di questi componenti diventano troppo concentrati, possono indurirsi e formare minuscole pietre o depositi minerali. Queste pietre possono bloccare il flusso di liquidi e causare danni o infezioni. Quando si consumano troppe proteine, i reni possono sovraccaricarsi e diventare meno efficaci nell'arrossire e diluire i sottoprodotti dalla disgregazione delle proteine, che possono portare a calcoli renali con proteine del siero di latte.
Chi è a rischio
Prevenzione calcoli renali
Le diete ad alto contenuto proteico possono aumentare il rischio di calcoli renali, e ancora di più quando non mangi abbastanza fibra o bevi abbastanza acqua. Sia l'acqua che le fibre aiutano la digestione e la scomposizione delle proteine. Non bere abbastanza acqua rende più difficile per i reni eliminare le tossine e altri sottoprodotti proteici. Secondo l'Istituto nazionale per il diabete e le malattie digestive e renali, dovresti cercare di bere tra sei e otto bicchieri d'acqua da 8 once ogni giorno, se non hai la malattia renale. La fibra può aiutare il tuo stomaco a digerire le proteine e impedisce alle feci di diventare troppo dure. Le feci dure possono causare emorroidi e ragadi anali. Secondo l'American Heart Association, gli adulti dovrebbero puntare quotidianamente a 25-30 grammi di fibre dagli alimenti.
