Come sapere se sei sottopeso

Cattive abitudini alimentari, condizioni mediche o esercizio fisico eccessivo possono causare sottopeso. L'anoressia e la bulimia nervosa sono disturbi alimentari più comunemente associati al sottopeso. Essere sottopeso può causare affaticamento, osteoporosi e cicli mestruali irregolari nelle donne se non trattati. Secondo i Centers for Disease Control, nel 2008 l'1, 6 per cento degli americani di età superiore ai 20 anni era considerato sottopeso. È possibile utilizzare una formula semplice, denominata indice di massa corporea, per determinare se si è sottopeso.

Essere sottopeso non è sempre una buona cosa. Credito: RossHelen / iStock / Getty Images

Passo 1

Usa un metro a nastro per registrare la tua altezza. La tua altezza è una misura necessaria che tiene conto dell'indice di massa corporea, che ti aiuterà a determinare se sei sottopeso. Chiedi a un amico, coniuge o familiare di controllare la tua altezza. Assicurati di aver rimosso le scarpe e le calze prima di determinare l'altezza. Annota la tua altezza in pollici.

Passo 2

Salire su una bilancia per ottenere il peso, che è un componente necessario per determinare l'indice di massa corporea. Assicurati di aver rimosso tutti i vestiti e che la bilancia sia a zero prima di calpestarlo. Controlla il tuo peso due volte e annota la media.

Passaggio 3

Piazza la tua altezza o moltiplica la tua altezza da sola. Ad esempio, se la tua altezza è di 5 piedi o 60 pollici, moltiplica 60 volte 60. Scrivi questo numero.

Passaggio 4

Dividi il tuo peso per l'altezza al quadrato, che era il numero calcolato nel passaggio 3. Annota questo numero e moltiplicalo per 703. Il risultato è l'indice di massa corporea. Sei sottopeso se il tuo indice di massa corporea è inferiore a 18, 5.