Come testare le vitamine per il tasso di assorbimento

Non tutte le vitamine sono completamente assorbite nel corpo.

Passo 1

Pesare ogni vitamina in grammi sulla bilancia alimentare individualmente. Scrivi il nome del supplemento vitaminico e il suo peso in grammi su un pezzo di nastro adesivo.

Passo 2

Metti ogni integratore vitaminico in una tazza. Applicare il nastro adesivo che abbina il supplemento vitaminico all'esterno della tazza.

Passaggio 3

Riempi ogni tazza con abbastanza acqua per immergere completamente il supplemento vitaminico.

Passaggio 4

Attendere 24 ore affinché gli integratori vitaminici si dissolvano nell'acqua. Alcuni integratori potrebbero dissolversi completamente, alcuni potrebbero sembrare colla e alcuni potrebbero non essere cambiati molto nell'aspetto.

Passaggio 5

Versare il contenuto di una delle tazze attraverso la garza. Qualunque porzione della vitamina che non si è completamente sciolta nell'acqua verrà catturata nella garza. Posizionare i resti della vitamina su un piatto per asciugare. Trasferisci il nastro adesivo dalla tazza in cui si trovava la vitamina nel piatto in cui la vitamina si sta asciugando. Ripeti questo passaggio per tutte le vitamine.

Passaggio 6

Pesare i resti delle vitamine individualmente sulla bilancia alimentare in grammi. Registra i loro nuovi pesi sul nastro per mascheratura associato a ciascuna vitamina.

Passaggio 7

Calcola quale percentuale della vitamina è rimasta irrisolta per determinare il tasso di assorbimento approssimativo delle vitamine. Ad esempio, se avevi una compressa di vitamina C da 1.000 mg che inizialmente pesava 5 g ma pesava solo 2 g dopo la dissoluzione in acqua per 24 ore, è probabile che il tuo corpo sia in grado di assorbire solo circa il 60% o 600 mg, di vitamina C da quella compressa.