La carenza di ferro è una delle carenze minerali dietetiche più comuni al mondo, secondo la Biblioteca medica online dei manuali Merck. Le migliori fonti di ferro sono i prodotti animali, che contengono ferro eme. Le fonti vegetali contengono ferro non eme, che è più difficile da assorbire per il tuo corpo. Lo scarso assorbimento è solo una delle cause della carenza di ferro, che può portare a una forma di anemia e una varietà di sintomi, inclusi dolori muscolari.
L'anemia sideropenica provoca una riduzione dei livelli di globuli rossi e ossigeno nel corpo. Quando l'apporto di ferro è basso, il tuo corpo inizia a esaurire le sue riserve di ferro, impedendo al tuo corpo di produrre abbastanza globuli rossi. Queste cellule a loro volta contengono meno emoglobina, che è una proteina ricca di ferro che trasporta l'ossigeno dai polmoni al resto del corpo.
Donne, bambini e neonati sono maggiormente a rischio di anemia sideropenica. I sintomi comuni includono affaticamento, mancanza di respiro e un rischio maggiore di infezioni. Tuttavia, quando inizi a manifestare sintomi, la tua carenza di ferro è probabilmente grave. Cause comuni di questa condizione includono cattiva alimentazione, scarso assorbimento di ferro o perdita di sangue.
Dolore muscolare e carenza di ferro
In alcuni casi, secondo l'American Society of Hematology, le persone che soffrono di carenza di ferro avvertono dolore a causa di punti trigger nei loro muscoli. Il dolore deriva da una mancanza di ossigeno nei muscoli.
Inoltre, i globuli rossi rimuovono l'anidride carbonica e i prodotti di scarto dai muscoli. Quando i globuli rossi sono bassi, le tossine si accumulano, il che può anche contribuire al dolore muscolare. Sebbene un trattamento efficace per l'anemia possa alleviare il dolore muscolare, alcune persone possono continuare a provare questi dolori anche dopo che non sono più anemici, afferma la American Society of Hematology.
Trattamento per i sintomi di ferro basso
Il trattamento dipenderà dalla gravità dell'anemia sideropenica, pertanto è fondamentale consultare il proprio medico per una diagnosi.
I possibili rimedi includono l'aggiunta di cibi più ricchi di ferro alla dieta, come carne rossa, uova e latticini e l'assunzione di integratori di ferro. Inoltre, i massaggi dei tessuti profondi possono aiutare ad aumentare la circolazione sanguigna, ridurre l'accumulo di tossine e lenire il dolore muscolare, secondo Sam Speron, un chirurgo plastico e ricostruttivo. Se la perdita di sangue sta contribuendo alla tua condizione, il medico può raccomandare un farmaco o un intervento chirurgico per fermarlo.
Precauzioni: non automedicare
Sebbene i rimedi casalinghi come il cambiamento della dieta possano trattare la carenza di ferro e alleviare il dolore muscolare e altri sintomi, non tentare di automedicare.
Alcuni cambiamenti nella dieta possono essere dannosi, come un'inadeguata integrazione di ferro. Ad esempio, assumere troppo ferro può causare sintomi come dolori addominali o crampi, diarrea, febbre, affaticamento, vomito, convulsioni, battito cardiaco accelerato e danni agli organi.
