Prova un Bullworker se desideri uno strumento di allenamento tutto in uno. È una marca compatta di attrezzi da allenamento a molla il cui produttore sostiene di essere adatto a più di 80 esercizi. I fisiologi dell'esercizio dichiarano che qualsiasi esercizio fisico intenso e regolare è sempre efficace, indipendentemente dal dispositivo utilizzato. La costruzione e la durata possono anche determinare l'efficacia dei dispositivi. Le continue vendite del Bullworker dalla sua invenzione del 1953 in Germania sono coerenti con la soddisfazione del consumatore.
isometrici
Il Bullworker afferma che gli esercizi isometrici sono il modo più rapido per aumentare i muscoli e la forza. La compagnia descrive una serie di esercizi di 10 secondi per scolpire e trasformare la tua figura in poche settimane. Gli esercizi isometrici costruiscono i muscoli usando contrazioni muscolari contro una resistenza fissa che non consente alcun movimento. In isometria, i muscoli si contraggono ma la loro lunghezza non cambia. Bullworker ti consente di comprimere le molle incorporate premendo da entrambe le estremità e mantenendo fermo quel livello di compressione per un numero di secondi. Gli esercizi isometrici sono generalmente riconosciuti efficaci se eseguiti per almeno 30 minuti almeno cinque giorni alla settimana, secondo le linee guida per l'esercizio fisico e le condizioni fisiche del Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti.
bevande isotoniche
Il Bullworker dice che gli esercizi isotonici sono alla base della resistenza e della definizione muscolare, creando i risultati visivi che fanno notare le persone. Negli esercizi isotonici, contratti i muscoli opposti per produrre un movimento controllato. In questo caso, mantieni una tensione costante mentre la lunghezza dei tuoi muscoli cambia. L'esempio più noto di esercizio isotonico, classicamente accettato come efficace, è il sollevamento pesi. Il Bullworker consente continui cambi di lunghezza del muscolo se comprimi e rilassi le molle con movimenti di spinta o trazione.
Iso-motion
Si dice che la combinazione di esercizi isometrici e isotonici del Bullworker combini lo stretching simile al Pilates con la costruzione muscolare. L'esercizio di iso-motion è un termine coniato da Bullworker. Si riferisce alla combinazione di azioni isometriche e isotoniche richieste da molti dei suoi programmi di allenamento. Ad esempio, quando esegui scricchiolii addominali in ginocchio, comprimi il Bullworker di una determinata quantità tra il torace e il pavimento, creando un movimento isotonico, quindi mantieni quella posizione per un periodo di tensione isometrica. Questo combina efficacemente esercizi di movimento e forza.
Esercizi per uomini e donne
Uomini e donne possono differire nei gruppi muscolari che vogliono scolpire o rafforzare. Il Bullworker afferma di consentirti di selezionare gli esercizi per ciascun gruppo muscolare principale per ottenere risultati potenti e duraturi. Bullworker fornisce grafici dettagliati a colori che mostrano 80 esercizi diversi e i muscoli che prendono di mira. Gli specialisti degli esercizi riportano che se fai regolarmente tali esercizi, sia con un Bullworker che con altri strumenti di allenamento, puoi aspettarti che siano efficaci.
durabilità
Le recensioni dei consumatori, come registrate su Amazon, ad esempio, valutano uniformemente il Bullworker in termini di durata. Il produttore elenca la struttura interamente in acciaio, acciaio in polvere e cromato per la massima durata, alta resistenza alla trazione, cavi in acciaio incassati e impugnature sagomate. Il "Powermeter" è inciso per durare, non verniciato, e ci sono impugnature per cavi regolabili e una custodia con cerniera con una tasca per riporre le molle.
