Bene, la verità è che ci sono alcuni aspetti negativi di acqua frizzante. Alcuni studi hanno scoperto che è dannoso per lo stomaco. Altri menzionano gli effetti gastrici che l'anidride carbonica può causare. Ma nel complesso, avere bolle nell'acqua è ancora meglio che bere soda o succhi zuccherati.
Mancia
L'acqua gassata può essere dannosa per i denti a causa del suo livello di acidità, anche se è ancora meglio per te delle bevande gassate zuccherate. Può anche far gonfiare lo stomaco, in particolare se hai problemi gastrointestinali. Nel complesso, tuttavia, non presenta alcun rischio medico grave e fornisce la stessa idratazione dell'acqua naturale.
La verità sui tuoi denti
Hai sentito che l'acqua frizzante fa male allo smalto dei denti ? Forse l'hai ignorato o non sapevi cosa sia lo smalto. Lo smalto dei denti è lo strato più resistente del tuo dente. Protegge i denti da carie, scolorimento e danni.
Nel complesso è una buona idea proteggere lo smalto dei denti. I dentisti raccomandano di evitare bibite e altre sostanze che danneggiano lo smalto dei denti. Uno studio del gennaio 2018 sul Korean Journal of Orthodontics ha scoperto che l' acqua gassata può causare danni allo smalto dei denti. I ricercatori hanno notato che diverse marche di acque scintillanti hanno effetti diversi.
Uno studio del Journal of Formosan Medical Association del novembre 2017 ha anche rilevato che la carbonatazione è terribile per i denti. Ha messo in evidenza le carenze con la focalizzazione di molti studi sulla soda sull'acqua. Ma i ricercatori hanno scoperto che le bevande con livelli di pH compresi tra 2, 42 e 3, 46 hanno avuto gli effetti peggiori. Hanno anche notato che l'acido citrico, un ingrediente comune nelle acque gassate aromatizzate, ha aumentato questi effetti.
Farà gonfiare il tuo stomaco
Ti sei mai sentito un po 'gassoso dopo aver bevuto acqua gassata? O ti sei accorto di ruttare più del solito? Questo perché l'acqua frizzante provoca gonfiore, un effetto collaterale che nessuno sta cercando.
Uno studio pubblicato nel numero di giugno 2018 del Chemistry Research Journal ha spiegato gli effetti dell'aggiunta di bolle nell'acqua. L'acqua gassata rilascia anidride carbonica nel tratto intestinale. Questa liberazione di gas provoca gonfiore allo stomaco.
Il gonfiore è scomodo per chiunque. Le persone descrivono il gonfiore come se avesse un'intensa pressione nello stomaco. È anche peggio per quelli con problemi intestinali. Il gonfiore è già un sintomo della sindrome dell'intestino irritabile, un problema che non si desidera esacerbare.
Dimentica che è alcalino
Uno studio della McGill University nel novembre 2017 ha esplorato questo fenomeno. Hanno esaminato diverse marche di acqua gassata e confrontato con bolle e caldo con freddo. E potrebbe sorprenderti apprendere che anche la temperatura ha fatto la differenza.
La carbonatazione aumenta l'acidità. Mentre l'acidità in sé non è problematica, se il tuo sistema diventa troppo acido, ha un effetto negativo sulla tua salute. E ci sono alcune marche di acqua gassata che sono molto basse sulla scala del pH. Inoltre, quando quelle bevande sono fredde, la loro acidità aumenta.
L'acidità conta?
Ti starai chiedendo se l' acidità della tua acqua è qualcosa di cui devi preoccuparti . In verità, il tuo corpo ha un intervallo molto breve per l'omeostasi del pH. Il tuo corpo fa meglio tra 7, 35 e 7, 45 sulla scala del pH. Questo è tecnicamente alcalino ma non di molto, È probabile che il tuo corpo sia già in quell'intervallo. In tal caso, non c'è nulla di cui preoccuparsi per quanto riguarda l'equilibrio del pH del tuo corpo. Come notato nello studio dell'Associazione medica di Formosa , però, troppa acidità fa male ai denti. Quindi, anche se potrebbe non essere necessario bere acqua alcalina per il bilancio del pH, probabilmente i tuoi denti lo gradirebbero.
Naturalmente, c'erano solo alcune bevande che erano nell'intervallo da 2, 42 a 3, 46 contro cui lo studio metteva in guardia. Quindi la maggior parte delle tue acque gassate dovrebbe andare bene. Ricorda solo che lo studio di Formosa ha anche messo in guardia contro l'acido citrico, che è un ingrediente comune di acqua gassata. Può aggiungere un sapore delizioso alla tua acqua, ma non vuoi dimenticare di considerare il suo effetto sui tuoi denti.
Ci sono dei vantaggi?
Con così tanti avvertimenti contro bere acqua frizzante, probabilmente ti starai chiedendo quali sono i benefici. Sembra che le persone spesso raccomandino bevande gassate per mal di stomaco. Ma in realtà non ci sono molte ricerche a sostegno di questo. Quindi, potresti notare o meno una riduzione della nausea dall'acqua frizzante.
Ciò non significa che l'aggiunta di carbonatazione all'acqua non abbia alcun beneficio. Solo che ci possono essere alcuni benefici comunemente propagandati che mancano di prove. In effetti, uno studio del numero di giugno 2018 del Chemistry Research Journal ha scoperto che potrebbe aiutare con costipazione. L'effetto è stato particolarmente osservato nelle popolazioni di persone che hanno avuto un ictus.
I ricercatori hanno anche scoperto che l' acqua naturale attira una maggiore crescita batterica, un fattore essenziale da considerare poiché la maggior parte dell'acqua viene imbottigliata molto prima dell'uso. Più a lungo rimane, più batteri possono crescere. Suggeriscono che l'acqua naturale è particolarmente sensibile a causa dell'ossidazione che si verifica dopo l'imbottigliamento dell'acqua.
Dovresti bere acqua frizzante?
Se l'acqua frizzante fa male ai denti e può causare gonfiore, dovresti berla? Ti spingerà oltre il limite da un sistema bilanciato all'acidosi? La verità è che devi considerare il resto della tua dieta per determinare se riesci a tenere conto di questi effetti. Ma nel complesso l'acqua frizzante è molto meno dannosa di altre bevande là fuori.
Se stai scegliendo tra acqua gassata e acqua gassata, l'acqua gassata è la scelta migliore. Anche se ami un marchio ad alta acidità, salterai le masse di zucchero e sostanze chimiche comuni alle bibite. Infatti, senza aroma artificiale, l'unico aspetto negativo è la carbonatazione.
Soprattutto, l' acqua gassata è ancora acqua, il che significa che ti idrata. Quindi, sebbene possa avere alcuni inconvenienti se ti fa bere più acqua, questa è una buona cosa. L'idratazione è indispensabile per la tua salute generale e trovare abitudini che migliorino la tua idratazione è una cosa positiva. Naturalmente, potresti considerare di moderare quanta acqua gassata bevi in un giorno.
