Le capsule di olio di pesce si presentano in una varietà di forme, alcune delle quali sono più appetibili di altre. Bere latte è un modo possibile per mascherare il gusto e ridurre il retrogusto di pesce. Tuttavia, probabilmente avrai ancora rutti di olio di pesce. Nessuna prova disponibile suggerisce che l'assunzione di olio di pesce con il latte sia dannosa, ma potrebbe causare problemi digestivi, in particolare se si ha una sensibilità al lattosio presente nel latte. Se si desidera assumere un integratore di olio di pesce, consultare prima il medico.
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Mancia
L'assunzione di olio di pesce con latte può aiutare a mascherarne il sapore e il retrogusto di pesce.
Benefici dell'olio di pesce
Il vantaggio principale dell'assunzione di olio di pesce deriva dagli acidi grassi polinsaturi omega-3 in esso contenuti. Gli omega-3 non sono prodotti dall'organismo e possono essere ottenuti solo dal cibo. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, la ricerca ha dimostrato che, se somministrati correttamente, gli omega-3 possono aiutare a ridurre l'infiammazione, utile per mantenere la salute del cuore e possibilmente ridurre il rischio di alcune malattie croniche. Viene prodotta una vasta gamma di integratori di olio di pesce, alcuni dei quali più sani di altri in termini di purezza e contenuto totale di omega-3.
Olio Di Pesce Con Latte
L'assunzione di olio di pesce può causare problemi digestivi, secondo Healthline. A seconda del tuo particolare sistema digestivo, i sintomi potrebbero essere ridotti o migliorati prendendo l'olio di pesce con il latte. Inoltre, se si soffre di un'incapacità di digerire il lattosio - uno zucchero presente nel latte - questo potrebbe ulteriormente aumentare il disagio digestivo, inclusi i sintomi di gonfiore addominale, gas e diarrea. Altrimenti, a meno che tu non abbia un problema specifico con olio di pesce o latte, come un'allergia, prendere i due insieme non è noto per essere dannoso.
Olio Di Pesce Con Alimenti
Prendi l'olio di pesce con il cibo per aiutare nel processo digestivo e per ridurre il retrogusto di pesce. Se hai problemi digestivi quando prendi l'olio di pesce da solo, acquistare un olio di pesce che è più alto in EPA e DHA - i tipi di omega-3 presenti negli oli di pesce - può aiutare. HealthLine suggerisce che questi tipi di oli di pesce sono più puri degli oli di pesce standard, che possono contenere più contaminanti. L'olio di pesce è disponibile anche in capsule a rilascio temporizzato, che potrebbero aiutare a ridurre gli effetti collaterali.
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Considerazioni sull'olio di pesce
Il National Institutes of Health indica che l'assunzione adeguata di acidi grassi Omega-3 è di 1, 1 grammi per le femmine e 1, 6 grammi per i maschi. Consulta il tuo medico prima di assumere integratori di olio di pesce, in particolare se li stai prendendo per un problema specifico o stai assumendo altri farmaci. Secondo Drugs.com, l'olio di pesce può interagire con fluidificanti del sangue, farmaci ormonali sostitutivi, pillole anticoncezionali, diuretici e alcuni farmaci cardiaci. La qualità delle capsule di olio di pesce può essere compromessa dall'esposizione prolungata al calore, alla luce solare o all'aria. Se le tue capsule hanno un odore di "pesce", potrebbero essere rancide e dovrebbero essere sostituite.
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