Monster Energy è un marchio di bevande contenenti caffeina presenti in quasi tutti i negozi di alimentari o minimarket. Prodotta dal 2002, la linea si è espansa in una lista di diversi tipi e sapori. Attualmente ci sono 43 diversi tipi di bevande Monster Energy sul mercato. Sono sicuri da bere finché li consumi con moderazione.
Mancia
Le bevande Monster Energy sono sicure da bere con moderazione. Ma nota che molte di queste bevande sono ricche di sodio e zucchero.
Caffeina in Monster Energy Drinks
L'elenco vertiginoso dei prodotti per bevande Monster da scegliere include:
- Java Monster (11 tipi)
- Juice Monster (4 tipi)
- Monster Energy (7 tipi)
- Monster Hydro (6 tipi)
- Monster Rehab (5 tipi)
- Monster Ultra (6 tipi)
- Muscle Monster (2 tipi)
- Punch Monster (2 tipi)
Gli ingredienti, il contenuto di caffeina e il contenuto nutrizionale di tutte queste bevande Monster variano tra e all'interno dei tipi. Ciò significa che le bevande Monster Energy originali non hanno solo sapori diversi, ma un diverso contenuto di caffeina. I sette diversi tipi di bevande Monster Energy contengono da 70 a 80 mg di caffeina per porzione e da 140 a 187 mg per lattina. Ogni lattina in genere contiene due porzioni, a meno che tu non stia bevendo una bevanda Mega Monster, che ha tre porzioni. La maggior parte degli altri prodotti per bevande mostro contiene quantità simili di contenuto di caffeina. Secondo la Mayo Clinic, dovresti consumare non più di 400 milligrammi di caffeina al giorno. Ciò significa che un'intera lattina di Monster Energy rientra nei limiti raccomandati per la caffeina.
Che altro c'è?
Secondo il Database dei prodotti alimentari marchiato del Dipartimento dell'agricoltura degli Stati Uniti, le bevande Monster Energy sono principalmente costituite da acqua gassata, aromi naturali o succhi concentrati, taurina, estratto di ginseng e caffeina. I prodotti per bevande Monster Energy contengono in genere diverse vitamine, vale a dire riboflavina, niacina, vitamina B6 e vitamina B12. Ci possono anche essere altre vitamine in queste bevande, ma questo differisce in base al prodotto specifico.
I prodotti per bevande Monster Energy possono essere un buon modo per consumare caffeina se non ti piacciono il caffè o il tè, ma hanno molto zucchero, sodio e conservanti. Gli ingredienti differiscono tra i prodotti Monster Energy, quindi fai attenzione al contenuto di zucchero e sodio.
Una bevanda Zero Monster Calorie Energy può contenere 79 mg di sodio per 100 millilitri. In una bevanda da 16 once, ciò equivale a circa 374 mg di sodio. Secondo l'American Heart Association, non dovresti avere più di 2.300 mg di sodio al giorno e idealmente dovresti consumare solo 1.500 mg al giorno. Nella fascia alta della scala, un contenitore di Monster Energy può contenere il 16 percento dell'apporto giornaliero raccomandato di sodio. Tuttavia, se stai osservando la tua assunzione di sodio e stai puntando verso l'estremità inferiore della scala, un contenitore di Monster Energy può contenere il 25 percento dell'indennità giornaliera totale raccomandata per il sodio.
Sebbene sul mercato ci siano prodotti Monster Energy a basso e zero zucchero, la maggior parte delle bevande Monster ha un contenuto di zucchero molto elevato. Una lattina di Monster Energy avrà circa 10, 5 mg di zucchero per 100 grammi. Ciò significa che ogni lattina di Monster Energy avrà circa 50 grammi di zucchero. È un sacco di zucchero! Per mettere questo nel contesto, l'American Heart Association raccomanda non più di 100 calorie (6 cucchiaini o 24 mg) di zucchero aggiunto per le donne e 150 calorie (9 cucchiaini o 32 mg) per gli uomini. Un contenitore di Monster Energy contiene circa il doppio della quantità raccomandata di zucchero.
Sebbene i prodotti per bevande Monster Energy siano costituiti principalmente da prodotti a base di frutta e acqua gassata, il loro alto contenuto di zucchero e sodio è preoccupante. Il prodotto occasionale di bevande Monster Energy potrebbe non essere dannoso per te, ma il consumo regolare di bevande Monster può essere dannoso per la salute e aumentare il rischio di malattie cardiache e diabete.
Effetti collaterali delle bevande energetiche
Le bevande energetiche, compresi i prodotti per bevande Monster Energy, possono avere effetti collaterali. Questi effetti collaterali includono crash energetici, mal di testa e palpitazioni cardiache, particolarmente probabili quando si consumano bevande energetiche o altre bevande contenenti caffeina in eccesso. Possono anche verificarsi effetti collaterali più gravi, come convulsioni. Questi effetti collaterali non significano che le bevande energetiche siano cattive, ma che dovresti fare uno sforzo per consumare tali bevande con moderazione. I prodotti per bevande Monster Energy non sono raccomandati per bambini, persone sensibili alla caffeina, donne in gravidanza o madri che allattano.
