Cambiamenti fisici
Una variazione della frequenza cardiaca durante il sonno è un chiaro indicatore del fatto che sei entrato in un ciclo dei sogni. In effetti, la frequenza cardiaca, la temperatura corporea e la frequenza respiratoria accelerano quando si entra in un ciclo di sogni, secondo "Sogni", di Mary Herd Tull e Amy Ning. È probabile che la frequenza cardiaca vari durante questo ciclo e possa accelerare fino al 35 percento per brevi periodi.
Cicli da sogno
Sognare sembra richiedere molta energia, nota Tull e Ning, perché il tuo corpo si riposa in un altro profondo riposo dopo ogni sogno che fai durante la notte. Col passare della notte, ogni ciclo del sogno e i suoi successivi cambiamenti fisiologici, come una frequenza cardiaca più alta, dura più a lungo. È probabile che il tuo primo sogno duri da otto a nove minuti, mentre il tuo ultimo sogno può durare un'ora. È probabile che tu abbia un tempo di sogno totale di circa due ore se dormi per otto. Se il sonno del ciclo dei sogni viene interrotto, tuttavia, il corpo non seguirà la normale progressione del ciclo del sonno al successivo sonno. Invece, puoi andare direttamente in un ciclo del sogno e prolungare i periodi del ciclo del sogno fino a quando non "raggiungi" questo stadio del sonno, secondo l'Istituto Nazionale di Disturbi Neurologici e Ictus.
Condizione mentale
Il tuo stato d'animo e le tue condizioni fisiche possono influenzare la frequenza cardiaca. Questo può essere vero anche mentre sogni, afferma MF Madigan Jr., autore principale di uno studio pubblicato sulla rivista "Perceptual and Motor Skills". Nel suo studio, Madigan ha scoperto che gli uomini di Tipo A arrabbiati hanno un aumento della frequenza cardiaca maggiore durante i loro cicli di sogno rispetto agli uomini di Tipo B non arrabbiati.
misurazione
Puoi misurare quanto la tua frequenza cardiaca cambia durante il sonno con un cardiofrequenzimetro. Il monitoraggio della frequenza cardiaca può fornire informazioni sufficienti per mostrare quali sono le fasi della respirazione e del sonno durante la notte. In passato, gli studi sul sonno hanno utilizzato elettrodi collegati alla testa e al busto di una persona per monitorare l'attività muscolare, le onde cerebrali e il movimento degli occhi insieme alla frequenza cardiaca. Nuove informazioni dell'American Institute of Physics, tuttavia, teorizzano che il monitoraggio della frequenza cardiaca è tutto ciò che è veramente necessario. Il nuovo metodo di analisi del sonno utilizza una tecnica matematica per analizzare la sincronizzazione tra battito cardiaco e respiro. Questa tecnica può anche fornire una misura della forma cardio-respiratoria, che può essere utile per gli atleti che vogliono ottimizzare le loro routine di allenamento e come strumento per la scelta di trattamenti per le persone con malattie cardiache, osserva PsychCentral.com.
