Syntha-6 è un integratore proteico spesso usato da atleti o individui in cerca di un aumento dell'apporto proteico giornaliero. Le diete con un apporto proteico moderatamente alto, insieme a carboidrati e grassi moderatamente limitati, possono avere effetti benefici sul peso e sulla composizione corporea, osserva una recensione del 2008 pubblicata su "Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity". Poiché Syntha-6 è un alimento ipocalorico, può essere utilizzato al posto di un pasto normale per ridurre l'apporto calorico totale, aumentare l'apporto proteico e favorire la perdita di peso.
Syntha-6 Nutrition
Syntha-6 contiene una miscela di diversi tipi di proteine, tra cui siero di latte, caseina, latte e uova. Il siero di latte è una proteina ad azione rapida, mentre la caseina è una forma di proteina a combustione più lenta. Le proteine del latte contengono sia siero che caseina. Le uova sono un'altra fonte di proteine di alta qualità, con un profilo aminoacidico molto completo. In tutto, le proteine in Syntha-6 sono proteine di origine animale di alta qualità, il che significa che possono essere facilmente digerite e utilizzate dall'organismo. Syntha-6 contiene un totale di 22 grammi di proteine per porzione da 47 grammi. Con 200 calorie e 6 grammi di grassi per porzione, Syntha-6, combinato con acqua, può servire come pasto ipocalorico.
Proteine del siero di latte e perdita di grasso
Le proteine del siero di latte, la forma primaria di proteine in Syntha-6, sono state studiate per il suo ruolo nel ridurre il peso corporeo. Uno studio pubblicato nel 2008 su "Nutrizione e metabolismo" ha somministrato un integratore di proteine del siero di latte ai partecipanti con una dieta a ridotto contenuto calorico di 500 calorie. Rispetto a un gruppo di controllo, che era anche a dieta a ridotto contenuto calorico di 500 calorie, il gruppo che consumava il supplemento di proteine del siero di latte ha perso significativamente più grasso corporeo. La differenza nella perdita di peso totale, tuttavia, non era significativa, a causa della conservazione della massa corporea magra da parte del supplemento di proteine del siero di latte.
Proteina Caseina E Perdita Di Peso
Le proteine della caseina sono state anche studiate per il suo potenziale aiuto nella perdita di peso. Uno studio pubblicato nel 2007 su "Metabolismo" ha scoperto che sia i frullati di proteine di soia che caseina hanno contribuito a una significativa perdita di peso nelle donne obese, se utilizzate come parte di una dieta ipocalorica.
Syntha-6 come sostituto del pasto
Se sei interessato ad usare Syntha-6 per perdere peso, consumalo come sostituto del pasto, piuttosto che come aggiunta alla tua dieta. Secondo uno studio pubblicato nel 2004 sul "Journal of Nutrition", i sostituti dei pasti non sono solo efficaci quanto le strategie convenzionali di perdita di peso, ma offrono più praticità e un tasso di aderenza più elevato. Un altro studio pubblicato nel 2009 sull'International Journal of Clinical Practice ha scoperto che i sostituti dei pasti ad alto contenuto proteico, come Syntha-6, erano più efficaci nel ridurre il grasso addominale rispetto ai sostituti dei pasti convenzionali.
Sicurezza
Syntha-6 non è arricchito con vitamine o minerali. Quando prevedi di consumarlo per sostituire più di un pasto al giorno, prendilo insieme a un integratore multivitaminico. In alternativa, mescola la polvere proteica Syntha-6 con frutta e verdura per creare un frullato proteico ricco di vitamine e minerali.
