Le ginocchia sono molto soggette a lesioni perché sono le articolazioni portanti principali del corpo. Inginocchiarsi aggrava il dolore della maggior parte delle lesioni al ginocchio, inclusa l'infiammazione del tendine del quadricipite appena sotto la rotula. Una persona che si inginocchia costringe le ginocchia alla flessione e esercita una pressione su borse, legamenti, menischi, tendini e ossa del ginocchio.
Le cause
Il dolore al ginocchio di una persona mentre si inginocchia è direttamente causato da una borsa infiammata, una cisti nella parte posteriore del ginocchio o da un tubercolo infiammato sullo stinco o sulla tibia, secondo Sandra Shultz e i suoi colleghi nel loro libro "Esame di Lesioni muscoloscheletriche. " Le lesioni alla rotula o all'osso della rotula, come la lussazione, causeranno ulteriore dolore mentre si inginocchia.
Caratteristiche
Il dolore causato da una borsa infiammata nel ginocchio aumenta quando una persona piega un ginocchio per inginocchiarsi. Questo fa sì che la pelle si stringa intorno al ginocchio, aggravando ulteriormente la borsa, secondo Shultz. Se il liquido all'interno dell'articolazione del ginocchio di una persona si gonfia dietro il ginocchio, può svilupparsi una cisti. Un significativo gonfiore di questa cisti aumenta il dolore al ginocchio, specialmente mentre si flette il ginocchio per piegarsi. Il dolore da un tubercolo tibiale infiammato aumenta quando il muscolo quadricipite di una persona tira il tubercolo mentre si inginocchia.
Trattamento
Il dolore causato da una borsa infiammata, una rotula danneggiata o una tuberosità tibiale gonfia si riduce con i farmaci per il dolore, il riposo, l'elevazione e i trattamenti con il ghiaccio. Inoltre, una persona con borsite riceve iniezioni di corticosteroidi e il liquido nella sua borsa è drenato. La chirurgia per rimuovere la borsa o trattare la tuberosità tibiale può essere eseguita in casi gravi.
Prevenzione
Una persona può prevenire il dolore mentre si inginocchia riducendo il rischio di lesioni al ginocchio. Il rischio di lesioni al ginocchio è ridotto completando un riscaldamento delle gambe prima di aumentare l'attività fisica. Tali riscaldamenti includono 10 minuti di camminata, ciclismo o danza aerobica a bassa intensità. Rafforzare i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia e i polpacci riduce ulteriormente le sue possibilità di un infortunio al ginocchio.
considerazioni
Se una persona deve essere spesso in ginocchio, come ad esempio lavorare in ginocchio tutto il giorno, dovrebbe indossare ginocchiere o usare un cuscino per ridurre il dolore. Dovrebbe prendere in considerazione l'organizzazione dei suoi strumenti e compiti di lavoro in modo da poter fare il più possibile seduto sui glutei invece di inginocchiarsi.
