L'olio di krill è simile all'olio di pesce perché contiene acidi grassi omega-3, acidi grassi essenziali di cui il corpo ha bisogno per la crescita, la salute del cuore e la funzione neurologica. I krill sono minuscole creature simili a gamberi che contengono anche acidi grassi omega-6 e astaxantina, un antiossidante molto potente. Gli acidi grassi omega-3 aiutano lo sviluppo del sistema neurologico del bambino e di altri sistemi del corpo. Consultare sempre l'ostetrica o l'ostetrica prima di assumere olio di krill o altri integratori durante la gravidanza.
Dosaggio e sicurezza
Il Langone Medical Center della NYU osserva che il dosaggio raccomandato di olio di krill è da 1 a 3 grammi al giorno per le persone non gravide. Mancano studi medici che ricercano l'applicazione dell'olio di krill o persino degli acidi grassi omega-3 durante la gravidanza, quindi non si conosce il dosaggio massimo sicuro durante la gravidanza. Langone nota, tuttavia, che l'olio di krill non è ritenuto tossico.
Olio di Krill contro assunzione di pesce
Mangiare pesce durante la gravidanza presenta alcuni inconvenienti. L'American Pregnancy Association spiega che alcuni tipi di pesce contengono livelli più elevati di mercurio. Questi pesci includono pesce spada, sgombro reale, pesce tegola e persino tonno in scatola. I pesci possono anche essere esposti a una varietà di inquinanti che potrebbero non essere sicuri durante la gravidanza. L'olio di krill può essere un'alternativa più sicura durante la gravidanza perché è purificato e non include mercurio, inquinanti o contaminanti che possono essere dannosi durante la gravidanza. Tuttavia, il processo di purificazione può variare da marchio a marchio, quindi chiedi al tuo medico di raccomandare un integratore sicuro.
Benefici
L'olio di krill e i nutrienti e gli antiossidanti inclusi nel supplemento possono offrire grandi benefici durante la gravidanza. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare appieno i benefici durante la gravidanza. I potenziali benefici includono un ridotto rischio di parto pretermine e successivo parto prematuro. Gli acidi grassi Omega-3 possono portare a una maggiore intelligenza e capacità di risoluzione dei problemi durante l'infanzia, osserva il Linus Pauling Institute.
La scelta di un supplemento
La parte più importante della scelta di un integratore di olio di krill è parlare prima con l'ostetrica o il medico per determinare le marche e il dosaggio che potrebbero essere utili. Scegli un integratore che è stato testato da terzi per qualità e purezza. Se il flacone è etichettato come certificato NSF o USP, sai che è stato testato ed è probabile che sia di buona qualità.
