In questi giorni, sentiamo sempre di più sui benefici dell'esercizio. L'esercizio fisico aiuta a mantenere la salute del nostro cuore, può aiutare a perdere peso e può anche essere utile per coloro che soffrono di depressione. In alcuni casi, tuttavia, le persone possono sviluppare mancanza di respiro e vertigini mentre si impegnano nella loro routine di allenamento. Comprendere le cause e i pericoli di questi sintomi è fondamentale per mantenere la sicurezza durante l'allenamento.
Esercizio intenso
Durante l'esercizio fisico, i nostri corpi subiscono tensione e stress, causando spesso aumenti della frequenza cardiaca, della pressione sanguigna e della frequenza respiratoria. A seconda della difficoltà degli esercizi, questi segni vitali possono aumentare solo moderatamente o ad un livello significativo. La mancanza di respiro durante l'esercizio fisico intenso, pertanto, non è solo un effetto collaterale comune, ma un evento previsto. In effetti, coloro che non riescono a rimanere senza fiato durante l'esercizio fisico sono spesso impegnati in lievi attacchi di attività. Durante un esercizio particolarmente intenso, i livelli di frequenza cardiaca di picco possono anche portare a casi di vertigini da lievi a moderati.
Alta pressione sanguigna
All'aumentare della difficoltà dell'esercizio, gli utenti possono aspettarsi di sperimentare un aumento dei loro livelli di pressione sanguigna. Mentre un moderato aumento della pressione sanguigna può essere benefico per il cuore, aumenti significativi possono essere piuttosto pericolosi - e possono effettivamente portare allo sviluppo di respiro corto e vertigini. Coloro che hanno una storia di ipertensione dovrebbero valutare immediatamente la loro pressione sanguigna se si verificano mancanza di respiro e vertigini. L'American Council on Exercise riferisce che l'esercizio con livelli di pressione sanguigna superiori a 200/100 può essere pericoloso.
Basso livello di zucchero nel sangue
L'ipoglicemia, altrimenti nota come ipoglicemia, è un'altra causa comune dietro lo sviluppo di respiro corto e vertigini durante l'esercizio. Durante l'esercizio fisico, il corpo si affida alla glicemia come forma di carburante - e quando i livelli di questo composto sono troppo bassi, spesso diventano evidenti segni e sintomi di ipoglicemia. I diabetici potrebbero voler prendere in considerazione la possibilità di controllare il livello di zucchero nel sangue prima di esercitarsi per assicurarsi che i livelli siano in un intervallo sicuro. Secondo l'American Council on Exercise, i diabetici non dovrebbero iniziare una sessione di allenamento se il loro livello di zucchero nel sangue è inferiore a 100 mg / dL.
Disfunzione polmonare
Mentre la salute del cuore è cruciale per coloro che partecipano a un programma di esercizi, anche i polmoni svolgono un ruolo importante. In effetti, i polmoni aiutano a fornire ossigeno a tutte le parti del corpo, compresi i muscoli che lavorano. Coloro a cui è stata diagnosticata una forma di malattia polmonare, tra cui la broncopneumopatia cronica ostruttiva, l'enfisema o altri possono sviluppare mancanza di respiro e vertigini poiché l'apporto di ossigeno è limitato. Per questi individui, può essere necessario ossigeno supplementare durante periodi di esercizio da moderati a intensi.
