Seguire una dieta diverticolare prescritta dal medico può fornire qualche sollievo dai sintomi per i pazienti con diverticolite. Se sei attualmente affetto da diverticolite, chiedi al tuo medico se una dieta liquida è l'opzione migliore. Ad ogni modo, seguire i consigli del medico è la chiave per evitare complicazioni.
Impara le basi della diverticolite
La diverticolite è una condizione digestiva fastidiosa e dolorosa che colpisce l'intestino crasso inferiore, osserva la Mayo Clinic. Questa malattia ha origine quando si sviluppano strutture simili a sacche (o diverticoli) sporgenti nel rivestimento del sistema digestivo, spesso sporgenti attraverso la parete del colon.
Se una o più sacche lacrimali sotto pressione, si trova ad affrontare un brutto caso di diverticolite, noto anche come diverticoli infiammati e / o infetti. Probabilmente sperimenterai un forte dolore addominale, che si verifica generalmente nella parte inferiore sinistra dell'addome.
Nausea, vomito e febbre sono anche sintomi comuni di diverticolite. Probabilmente noterai anche un cambiamento nelle tue abitudini intestinali. La maggior parte dei pazienti riporta una tendenza alla costipazione, anche se alcune persone potrebbero manifestare diarrea.
Quindi, chi è a rischio di sviluppare diverticolite? Per i principianti, le persone che sono molto in sovrappeso e obese e che seguono una dieta a basso contenuto di fibre che include molti grassi animali, hanno un rischio maggiore di contrarre questo disturbo doloroso. Se non fai molto esercizio fisico o fumi, ti muovi anche più in alto sulla scala del rischio di diverticolite.
L'assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), steroidi e oppioidi aumenta anche le possibilità di contrarre la diverticolite. Infine, la diverticolite sembra accompagnare il processo di invecchiamento, con più persone che manifestano l'insorgenza dei sintomi mentre progrediscono durante gli anni più anziani.
Adotta una dieta per malattie diverticolari
Se i diverticoli (le strutture a forma di sacchetto) si sono sviluppati nel rivestimento del sistema digestivo, si ha la diverticolosi. Se sei fortunato e le buste non si sono ancora infiammate e / o infettate (diverticolite), la condizione può migliorare con una dieta adeguata.
Secondo l'Università di Washington, una dieta ricca di fibre non previene effettivamente le malattie diverticolari. Tuttavia, una dieta a malattie diverticolari a tutto tondo ridurrà il rischio di complicanze potenzialmente gravi. Inoltre, consumare molta fibra può aiutare a portare a risultati positivi per malattie cardiovascolari, alcuni tumori e diabete.
Idealmente, la dieta per malattie diverticolari dovrebbe includere circa 25-30 grammi di fibre al giorno. Introduci lentamente la fibra nella tua dieta e bevi molta acqua per ridurre al minimo fastidio e gonfiore allo stomaco. Le scelte alimentari ad alto contenuto di fibre includono fagioli, farina d'avena, riso integrale, frutti di bosco e pasta integrale, tra gli altri.
Dieta liquida per diverticolite
Se sei abbastanza fortunato da provare sintomi di diverticolite relativamente lievi e non hai altri problemi correlati, un sacco di riposo e antibiotici orali ti metteranno in una buona posizione per il recupero. Anche una dieta liquida è utile, afferma il Wexner Medical Center della Ohio State University. Se i sintomi migliorano gradualmente, chiedi al tuo medico di reintrodurre lentamente cibi solidi nella tua dieta dopo alcuni giorni.
Se ti viene richiesto di seguire una dieta liquida per la diverticolite, la National Library of Medicine degli Stati Uniti sottolinea che avrai accesso a una varietà di liquidi. Gli alimenti che si trasformano in un liquido a temperatura ambiente sono ammessi anche nella dieta liquida. Obiettivo per 5-7 alimenti consentiti per ciascuno dei tre pasti giornalieri.
Alcuni di questi alimenti sono piuttosto gustosi (come yogurt gelato, sorbetto e gelato base senza condimenti o additivi solidi). Inoltre, puoi consumare succo, frappè, gelato alla frutta e budino, tra gli altri alimenti. Purè di patate, purè di avocado e altri purè di alimenti non sono considerati cibi liquidi, quindi evitateli.
Resisti all'impulso di mangiare cibi solidi, poiché la tua dieta liquida per la diverticolite è molto più facile da digerire per il tuo corpo. Inoltre, questa dieta più restrittiva è progettata per aiutare i tuoi organi e tessuti a guarire. Se segui correttamente la dieta, otterrai quantità sufficienti di calorie, grassi e proteine.
Idealmente, consumerai da 1.350 a 1.500 calorie al giorno, insieme a 45 grammi di proteine. Per assicurarti di assumere abbastanza vitamine e sostanze nutritive, il tuo medico può anche prescriverti un integratore.
Alimenti da evitare con diverticolite
Se stai combattendo attivamente la diverticolite, la National Library of Medicine degli Stati Uniti ti consiglia di annotare gli alimenti da evitare con la diverticolite. Questi alimenti "off limits" potrebbero peggiorare i sintomi e potenzialmente contribuire allo sviluppo di gravi complicanze.
Evita di consumare qualsiasi tipo di frutta fresca, in scatola o congelata. Bandisci i salumi e i formaggi dalla tua dieta, insieme a tutti i cereali che non sono elencati nell'elenco dei "cibi consentiti". Anche le verdure cotte e crude sono vietate, anche se sono fonti di fibre sane.
Prova queste strategie di prevenzione della diverticolite
Naturalmente, ti piacerebbe stare il più lontano possibile dalla diverticolite. Seguire una dieta ricca di fibre è un passo importante in quella direzione, afferma Harvard Health. Cerca di includere da 20 grammi a 35 grammi di fibre nella tua dieta quotidiana. Incorporare una varietà di cibi ricchi di fibre nei tuoi pasti equilibrati e spuntini nutrienti.
Verdure, frutta e cereali sono fonti di fibra molto desiderabili. Inoltre, le raccolte di ricette online e i buoni libri di cucina vecchio stile contengono un numero impressionante di gustose ricette che forniscono un'alimentazione di alto livello. Il medico può anche chiederti di assumere un integratore di fibre o aggiungere crusca non trasformata al tuo programma di dieta.
Storicamente, ai pazienti con diverticolosi o diverticolite veniva detto di evitare noci, mais, semi e popcorn. In teoria, questi alimenti difficili da digerire si aggrovigliano nei diverticoli, molto probabilmente con conseguente infiammazione dolorosa. Tuttavia, questo pensiero è cambiato e oggi i pazienti con malattie diverticolari sono incoraggiati a consumare questi alimenti ricchi di fibre.
Non bombardare il tuo sistema digestivo con la fibra tutto in una volta, in quanto ciò può causare disagio. Invece, aggiungi gradualmente la fibra e presta attenzione alle reazioni del tuo corpo a questi nuovi alimenti. Cerca di evitare la costipazione bevendo molta acqua ogni giorno. Tieni a portata di mano una bottiglia di acqua fredda durante la tua routine quotidiana.
Impegnarsi in una regolare attività fisica può anche aiutare a scongiurare la diverticolite. Inoltre, seguire un programma di esercizi completo fornisce una miriade di altri benefici fisici e mentali. Se hai problemi di salute specifici o condizioni fisiche che limitano le tue opzioni di allenamento, chiedi al tuo medico di aiutarti a scegliere un programma adatto a te.
