Trasformazioni ispiratrici dei membri di Livestrong e peso prima e dopo

Stai cercando motivazione nella tua ricerca personale per una migliore salute e forma fisica? Trova ispirazione in queste storie di successo sulla perdita di peso dei membri di LIVESTRONG.com - complete di incredibili PRIMA e DOPO le foto! Leggi tutto sul successo del tuo viaggio di perdita di peso, incluso il loro miglior consiglio che vogliono condividere con altri che stanno anche lavorando per raggiungere l'obiettivo di perdere peso. Lo hanno fatto e anche tu!

Controlla spesso: nuove storie di successo vengono aggiunte spesso!

Credito: foto per gentile concessione di LIVESTRONG.COM

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Come Brittany D. ha perso 70 chili

"Nel corso dell'ultimo anno non ho solo trasformato il mio corpo, ma anche la mia mente. Sono ancora in fase di sviluppo, ma non lo siamo tutti? Non dovremmo mai davvero essere finiti. Fissare obiettivi più alti, fare scelte migliori, vivere più felici !"

STATISTICHE: Età: 32 Altezza: 5'6"

PRIMA Peso: 200 libbre | Misura pantalone: ​​14/16

DOPO Peso: 130 libbre | Dimensione dei pantaloni: 2/4

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Credito: LIVESTRONG.COM / Smoke N Mirrors Photography

"Nel corso dell'ultimo anno non ho solo trasformato il mio corpo, ma anche la mia mente. Sono ancora in fase di sviluppo, ma non lo siamo tutti? Non dovremmo mai davvero essere finiti. Fissare obiettivi più alti, fare scelte migliori, vivere più felici !"

STATISTICHE: Età: 32 Altezza: 5'6"

PRIMA Peso: 200 libbre | Misura pantalone: ​​14/16

DOPO Peso: 130 libbre | Dimensione dei pantaloni: 2/4

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Come Pierre H. ha perso 117 sterline

"Attualmente, mi sento benissimo e sono molto più felice. Oltre a 117 chili, ho molta più energia e mi sento più sicuro. Nonostante passi da una a due ore al giorno per allenarmi, sono molto più produttivo sul lavoro. Vivo a Tucson, in Arizona, mi sento in condizioni fisiche molto migliori per andare in bicicletta, fare escursioni o correre nel deserto del Saguaro e sul Monte Lemmon."

STATISTICHE: Età: 31 Altezza: 6'1"

PRIMA del peso: 287 libbre e il 39% di grasso corporeo | Dimensione dei pantaloni: 42

DOPO Peso: 170 libbre e 15 percento di grasso corporeo | Misura della mutanda: 30

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Credito: Audria Abney / LIVESTRONG.COM

"Attualmente, mi sento benissimo e sono molto più felice. Oltre a 117 chili, ho molta più energia e mi sento più sicuro. Nonostante passi da una a due ore al giorno per allenarmi, sono molto più produttivo sul lavoro. Vivo a Tucson, in Arizona, mi sento in condizioni fisiche molto migliori per andare in bicicletta, fare escursioni o correre nel deserto del Saguaro e sul Monte Lemmon."

STATISTICHE: Età: 31 Altezza: 6'1"

PRIMA del peso: 287 libbre e il 39% di grasso corporeo | Dimensione dei pantaloni: 42

DOPO Peso: 170 libbre e 15 percento di grasso corporeo | Misura della mutanda: 30

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Come Kristina A. ha perso 45 chili

"I miglioramenti che ho apportato alla mia salute generale sono enormi. Mi sento molto più sano e non così pigro. Ho più energia e la mia pelle è luminosa. I miei vecchi vestiti si adattano di nuovo e sono entusiasta di fare shopping per più !"

STATISTICHE: Età: 36 Altezza: 5'3"

PRIMA Peso: 115 | Taglia vestito / pantalone: ​​10/40

DOPO Peso: 110, 5 | Taglia Abito / Pantalone: ​​4/27

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Credito: Mike Moore / LIVESTRONG.COM

"I miglioramenti che ho apportato alla mia salute generale sono enormi. Mi sento molto più sano e non così pigro. Ho più energia e la mia pelle è luminosa. I miei vecchi vestiti si adattano di nuovo e sono entusiasta di fare shopping per più !"

STATISTICHE: Età: 36 Altezza: 5'3"

PRIMA Peso: 115 | Taglia vestito / pantalone: ​​10/40

DOPO Peso: 110, 5 | Taglia Abito / Pantalone: ​​4/27

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Come Errick M. ha perso 33 chili

"Mi sono reso conto che dovevo tenere traccia della mia assunzione di cibo se avessi mai visto il mio corpo trasformarsi. Sapevo che allenarmi da solo non avrebbe apportato il cambiamento che cercavo. Ho iniziato a utilizzare MyPlate a 218 sterline con un obiettivo di arrivare a 180. Sono stato tra 182 e 190 per 10 anni. Il mio peso medio è di 185."

STATISTICHE: Età: 43 Altezza: 6'0"

PRIMA Peso: 218 | Misura della mutanda: 36/38

DOPO Peso: 185 | Dimensione dei pantaloni: 32/34

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Credito: Matt LeClair / LIVESTRONG.COM

"Mi sono reso conto che dovevo tenere traccia della mia assunzione di cibo se avessi mai visto il mio corpo trasformarsi. Sapevo che allenarmi da solo non avrebbe apportato il cambiamento che cercavo. Ho iniziato a utilizzare MyPlate a 218 sterline con un obiettivo di arrivare a 180. Sono stato tra 182 e 190 per 10 anni. Il mio peso medio è di 185."

STATISTICHE: Età: 43 Altezza: 6'0"

PRIMA Peso: 218 | Misura della mutanda: 36/38

DOPO Peso: 185 | Dimensione dei pantaloni: 32/34

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Come Scott H. ha perso 80 chili

"Devi volerlo fare. Un giorno qualcosa ti farà semplicemente clic in testa e dirai:" Ecco fatto. Sono stanco di questo stile di vita. "Sono sempre stato il bambino grasso che cresceva. Ora posso tenere la testa alta e mostrare a tutti (soprattutto a me stesso) che non sono più io è una sensazione straordinaria."

STATISTICHE: Età: 47 | Altezza: 6'3"

PRIMA Peso: 275 | Misura della mutanda: 42

DOPO Peso: 195 | Misura della mutanda: 34

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Credito: Judy Reinford / LIVESTRONG.COM

"Devi volerlo fare. Un giorno qualcosa ti farà semplicemente clic in testa e dirai:" Ecco fatto. Sono stanco di questo stile di vita. "Sono sempre stato il bambino grasso che cresceva. Ora posso tenere la testa alta e mostrare a tutti (soprattutto a me stesso) che non sono più io è una sensazione straordinaria."

STATISTICHE: Età: 47 | Altezza: 6'3"

PRIMA Peso: 275 | Misura della mutanda: 42

DOPO Peso: 195 | Misura della mutanda: 34

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Come Alanna M. ha perso 128 chili

"Oggi la mia vita è migliore di quanto non sia mai stata! Sono felice e sono fuori dagli antidepressivi che ho preso quasi tutta la mia vita. Sono più forte di quanto non sia mai stato e sono pieno di energia. La mia vita è buona e mi sento bene con me stesso ".

STATISTICHE: Età 34 Altezza: 5'6"

Prima del peso: 263 libbre Abito / Pantalone Taglia 18/20

Dopo il peso: 135 libbre vestito / pantalone taglia 4

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Credito: Kristi Ann Miller / LIVESTRONG.COM

"Oggi la mia vita è migliore di quanto non sia mai stata! Sono felice e sono fuori dagli antidepressivi che ho preso quasi tutta la mia vita. Sono più forte di quanto non sia mai stato e sono pieno di energia. La mia vita è buona e mi sento bene con me stesso ".

STATISTICHE: Età 34 Altezza: 5'6"

Prima del peso: 263 libbre Abito / Pantalone Taglia 18/20

Dopo il peso: 135 libbre vestito / pantalone taglia 4

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Come Kristen D. ha perso 85 sterline

"Se potessi dare a qualcuno un consiglio, direi di toglierti di mezzo! Non c'è niente che io possa fare per tutti i piccoli fallimenti. Ho semplicemente scelto di concentrarmi e celebrare tutti i piccoli successi lungo la strada - tutti aggiungono su."

STATISTICHE: Età 30 Altezza: 5'9"

Prima del peso: 268 libbre Misura della mutanda: 24

Dopo Peso 183 libbre Taglia pantalone: ​​12

Credito: Irma Sorge / LIVESTRONG.COM

"Se potessi dare a qualcuno un consiglio, direi di toglierti di mezzo! Non c'è niente che io possa fare per tutti i piccoli fallimenti. Ho semplicemente scelto di concentrarmi e celebrare tutti i piccoli successi lungo la strada - tutti aggiungono su."

STATISTICHE: Età 30 Altezza: 5'9"

Prima del peso: 268 libbre Misura della mutanda: 24

Dopo Peso 183 libbre Taglia pantalone: ​​12

Come Lacey S. ha perso 140 chili

"La mia vita è più equilibrata di quanto non sia mai stata. Il mio corpo è cambiato molto - e per certi versi non me lo aspettavo. Ma mi sento davvero meglio con me stesso e il mio corpo ora di quanto non abbia mai fatto. Sono in viaggio diventare forte, non magro o piccolo. Sono orgoglioso del mio viaggio e della forza che sto costruendo ".

STATISTICHE: Età: 27 Altezza: 5'8"

Prima del peso: 305 sterline Abito Pant / Taglia: 24

Dopo il peso: 165 chili Abito Pantalone / Taglia: 10

Credito: LIVESTRONG.COM

"La mia vita è più equilibrata di quanto non sia mai stata. Il mio corpo è cambiato molto - e per certi versi non me lo aspettavo. Ma mi sento davvero meglio con me stesso e il mio corpo ora di quanto non abbia mai fatto. Sono in viaggio diventare forte, non magro o piccolo. Sono orgoglioso del mio viaggio e della forza che sto costruendo ".

STATISTICHE: Età: 27 Altezza: 5'8"

Prima del peso: 305 sterline Abito Pant / Taglia: 24

Dopo il peso: 165 chili Abito Pantalone / Taglia: 10

Come Stacy R. ha perso 150 chili

"Il mio più grande segreto è trovare quello che ti piace di più. Per me era trovare supporto e motivazione da persone che sono diventate amiche e, infine, famiglia. Non importa cosa pensano gli altri, è il tuo viaggio. Siamo tutti diversi percorsi e non dovrebbero giudicare gli altri. Concentrati su coloro che ti aiutano e ti ispirano ".

STATISTICHE: Età: 45 Altezza: 5'7"

Prima del peso: 320 libbre Taglia abito / pantalone: ​​26/28

Dopo il peso: 170 libbre Taglia abito / pantalone: ​​10

Credito: Noel Besuzzi / LIVESTRONG.COM

"Il mio più grande segreto è trovare quello che ti piace di più. Per me era trovare supporto e motivazione da persone che sono diventate amiche e, infine, famiglia. Non importa cosa pensano gli altri, è il tuo viaggio. Siamo tutti diversi percorsi e non dovrebbero giudicare gli altri. Concentrati su coloro che ti aiutano e ti ispirano ".

STATISTICHE: Età: 45 Altezza: 5'7"

Prima del peso: 320 libbre Taglia abito / pantalone: ​​26/28

Dopo il peso: 170 libbre Taglia abito / pantalone: ​​10

Come Mindy S. ha perso 41 chili

"Sapevo che dovevo diventare sano per mia figlia, così avrebbe avuto almeno un genitore sano. Dopo che ho smesso di fumare, ho guadagnato altri cinque chili. Questo è stato quando mi sono iscritto a LIVESTRONG.COM e mi sono impegnato a perdere peso."

STATISTICHE: Età: 41 Altezza: 5'3"

Prima del peso: 197 libbre Abito / Pantalone Taglia: 14/16

Dopo il peso: 156 libbre Abito / Pantalone Taglia: 8/9

Credito: LIVESTRONG.COM

"Sapevo che dovevo diventare sano per mia figlia, così avrebbe avuto almeno un genitore sano. Dopo che ho smesso di fumare, ho guadagnato altri cinque chili. Questo è stato quando mi sono iscritto a LIVESTRONG.COM e mi sono impegnato a perdere peso."

STATISTICHE: Età: 41 Altezza: 5'3"

Prima del peso: 197 libbre Abito / Pantalone Taglia: 14/16

Dopo il peso: 156 libbre Abito / Pantalone Taglia: 8/9

Come Mikal K. ha perso 55 chili

"Subito dopo il mio 31 ° compleanno, ho deciso che era finalmente arrivato il momento di cambiare tutto. Mi sono reso conto che sarei mai stato in grado di incoraggiare e influenzare efficacemente gli altri, compresi i miei figli, dovevo essere un esempio di ciò che predicavo."

STATISTICHE: Età: 32 Altezza: 5 '11"

Prima del peso: 255 libbre Taglia abito / pantalone: ​​44

Dopo il peso: 200 libbre Taglia abito / pantalone: ​​36

Credito: LIVESTRONG.COM

"Subito dopo il mio 31 ° compleanno, ho deciso che era finalmente arrivato il momento di cambiare tutto. Mi sono reso conto che sarei mai stato in grado di incoraggiare e influenzare efficacemente gli altri, compresi i miei figli, dovevo essere un esempio di ciò che predicavo."

STATISTICHE: Età: 32 Altezza: 5 '11"

Prima del peso: 255 libbre Taglia abito / pantalone: ​​44

Dopo il peso: 200 libbre Taglia abito / pantalone: ​​36

Come Ruth D. ha perso 23 chili

"Non avrei mai pensato di avere una definizione muscolare, e finalmente lo faccio a 46 anni. Pensavo di essere destinato a non essere in forma perché non pensavo di poter trovare qualcosa che funzionasse per me. Ma tutto ciò che ha cambiato."

STATISTICHE: Età: 46 Altezza: 137

Prima del peso: 160 Dimensioni vestito / pantalone: ​​da 8 a 12

Dopo il peso: 137 Dimensioni abito / pantalone: ​​da 4 a 6

Credito: LIVESTRONG.COM

"Non avrei mai pensato di avere una definizione muscolare, e finalmente lo faccio a 46 anni. Pensavo di essere destinato a non essere in forma perché non pensavo di poter trovare qualcosa che funzionasse per me. Ma tutto ciò che ha cambiato."

STATISTICHE: Età: 46 Altezza: 137

Prima del peso: 160 Dimensioni vestito / pantalone: ​​da 8 a 12

Dopo il peso: 137 Dimensioni abito / pantalone: ​​da 4 a 6

Come Gail D. perse 188 sterline

"Oggi sono a corto di farmaci per il colesterolo, e i medici hanno riparato la mia ernia iatale l'anno scorso. I miei medici sono stupiti e così orgogliosi di me. Quando mi ritrovo con amici e parenti che non mi vedono da un po ', sono stupiti e voglio sapere cosa è successo. Sono sempre pronto a condividere la mia storia ".

STATISTICHE: Età: 58 anni Altezza: 5 piedi 6 pollici

Prima del peso: 355 libbre Taglia abito / pantalone: ​​28

Dopo il peso: 167 libbre Taglia abito / pantalone: ​​12

Credito: LIVESTRONG.COM

"Oggi sono a corto di farmaci per il colesterolo, e i medici hanno riparato la mia ernia iatale l'anno scorso. I miei medici sono stupiti e così orgogliosi di me. Quando mi ritrovo con amici e parenti che non mi vedono da un po ', sono stupiti e voglio sapere cosa è successo. Sono sempre pronto a condividere la mia storia ".

STATISTICHE: Età: 58 anni Altezza: 5 piedi 6 pollici

Prima del peso: 355 libbre Taglia abito / pantalone: ​​28

Dopo il peso: 167 libbre Taglia abito / pantalone: ​​12

Come Jim F. ha perso 300 chili

"La mia ispirazione per fare un cambiamento è stata la nascita di mia nipote, Keira Noel. Dopo mio fratello, William, è la cosa più grande che è accaduta nella mia vita. Ogni chilo che perdo mi dedico a lei e la amo."

STATISTICHE: Età: 47 Altezza: 6 piedi 1 pollice

Prima del peso: 585 libbre Misura della mutanda: 66

Dopo il peso: 289 libbre (e ancora perdendo) Dimensione pantaloni: 46

Credito: LIVESTRONG.COM

"La mia ispirazione per fare un cambiamento è stata la nascita di mia nipote, Keira Noel. Dopo mio fratello, William, è la cosa più grande che è accaduta nella mia vita. Ogni chilo che perdo mi dedico a lei e la amo."

STATISTICHE: Età: 47 Altezza: 6 piedi 1 pollice

Prima del peso: 585 libbre Misura della mutanda: 66

Dopo il peso: 289 libbre (e ancora perdendo) Dimensione pantaloni: 46

Come Amanda L. ha perso 152 sterline

"Il mio più grande successo è ricordare che questa non è una destinazione, è un viaggio. Non sto cercando di arrivare a qualcosa o in qualche luogo, sto semplicemente diventando sano e, soprattutto, felice." ~ Amanda

STATISTICHE: Età: 40 Altezza: 5 piedi 5 pollici

Prima del peso: 356 libbre Taglia abito / pantalone: ​​28

Dopo il peso: 195 libbre Abito / Pantalone Taglia: 14

Credito: Carissa Cady / LIVESTRONG.COM

"Il mio più grande successo è ricordare che questa non è una destinazione, è un viaggio. Non sto cercando di arrivare a qualcosa o in qualche luogo, sto semplicemente diventando sano e, soprattutto, felice." ~ Amanda

STATISTICHE: Età: 40 Altezza: 5 piedi 5 pollici

Prima del peso: 356 libbre Taglia abito / pantalone: ​​28

Dopo il peso: 195 libbre Abito / Pantalone Taglia: 14

Come Tyler Renee E. ha perso 91 chili

STATISTICHE: Età: 28 Altezza: 5 piedi 6 pollici

Prima del peso: 221 libbre Taglia abito / pantalone: ​​18/20

Dopo il peso: 130 libbre Abito / Pantalone Taglia: 2/4

Credito: Doug Scaletta / LIVESTRONG.COM

STATISTICHE: Età: 28 Altezza: 5 piedi 6 pollici

Prima del peso: 221 libbre Taglia abito / pantalone: ​​18/20

Dopo il peso: 130 libbre Abito / Pantalone Taglia: 2/4

Come Connie B. ha perso 35 chili

"Per me si riduceva a una semplice equazione matematica. Sapevo che avevo bisogno di bruciare più calorie di quelle che mangiavo. Quando l'ho guardato in quel modo, sapevo di poterlo fare. Nei giorni in cui volevo mangiare di più ho appena fatto certo che mi sono esercitato di più per compensare le calorie in eccesso che ho consumato ". ~ Connie

STATISTICHE: Età: 47 Altezza: 5 piedi 7 pollici

Prima del peso: 225 libbre Dimensione abito / pantalone: ​​20-22

Dopo il peso: 190 libbre Abito / Pantalone Taglia: 14

Credito: Duncan Kendall / LIVESTRONG.COM

"Per me si riduceva a una semplice equazione matematica. Sapevo che avevo bisogno di bruciare più calorie di quelle che mangiavo. Quando l'ho guardato in quel modo, sapevo di poterlo fare. Nei giorni in cui volevo mangiare di più ho appena fatto certo che mi sono esercitato di più per compensare le calorie in eccesso che ho consumato ". ~ Connie

STATISTICHE: Età: 47 Altezza: 5 piedi 7 pollici

Prima del peso: 225 libbre Dimensione abito / pantalone: ​​20-22

Dopo il peso: 190 libbre Abito / Pantalone Taglia: 14

Come Melissa W. ha perso 60 chili

"Come per ogni cosa nella vita, l'equilibrio è la chiave. Non privarti delle cose che ami. Se un giorno fai una pazzia, non lasciarti sopra. Non hai fallito. Prendi te stesso e riprenditi traccia." ~ Melissa

STATISTICHE: Età: 32 Altezza: 5 piedi 3 pollici

Prima del peso: 205 libbre Taglia abito / pantalone: ​​14

Dopo il peso: 145 libbre Taglia abito / pantalone: ​​6

Credito: Jamie Harmon / LIVESTRONG.COM

"Come per ogni cosa nella vita, l'equilibrio è la chiave. Non privarti delle cose che ami. Se un giorno fai una pazzia, non lasciarti sopra. Non hai fallito. Prendi te stesso e riprenditi traccia." ~ Melissa

STATISTICHE: Età: 32 Altezza: 5 piedi 3 pollici

Prima del peso: 205 libbre Taglia abito / pantalone: ​​14

Dopo il peso: 145 libbre Taglia abito / pantalone: ​​6

Come Taylor R. ha perso 112 sterline

"Nulla che valga la pena avere è facile e il cambiamento fa paura. Se riesci a impegnarti nel processo e a renderti responsabile, funzionerà. I cambiamenti diventeranno di routine." ~ Taylor

STATISTICHE: Età: 35 Altezza: 5 piedi 9 pollici

Prima del peso: 316 libbre Taglia abito / pantalone: ​​48

Dopo il peso: 204 libbre Taglia abito / pantalone: ​​34

Credito: Jared Blais / LIVESTRONG.COM

"Nulla che valga la pena avere è facile e il cambiamento fa paura. Se riesci a impegnarti nel processo e a renderti responsabile, funzionerà. I cambiamenti diventeranno di routine." ~ Taylor

STATISTICHE: Età: 35 Altezza: 5 piedi 9 pollici

Prima del peso: 316 libbre Taglia abito / pantalone: ​​48

Dopo il peso: 204 libbre Taglia abito / pantalone: ​​34

Come Michelle M. ha perso 40 chili

"Un altro consiglio è quello di trovare qualcuno che ti aiuti e ti sostenga in questo viaggio. Che si tratti di un amico intimo, di un fratello o di un altro significativo, prova a connetterti con qualcuno attraverso il fitness. Ci sono così tante cose attive che puoi fare con altri come le lezioni, camminare, correre, andare in bicicletta, fare escursioni, sciare, ecc. Se ti circondi di persone desiderose di avventurarsi e provare nuove cose, è probabile che inizierai ad avere anche questa mentalità ". ~ Michelle

STATISTICHE: Età: 23 Altezza: 5 piedi 5 pollici

Prima del peso: 175 libbre Taglia abito / pantalone: ​​14

Dopo il peso: 135 libbre Taglia abito / pantalone: ​​4

Credito: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM

"Un altro consiglio è quello di trovare qualcuno che ti aiuti e ti sostenga in questo viaggio. Che si tratti di un amico intimo, di un fratello o di un altro significativo, prova a connetterti con qualcuno attraverso il fitness. Ci sono così tante cose attive che puoi fare con altri come le lezioni, camminare, correre, andare in bicicletta, fare escursioni, sciare, ecc. Se ti circondi di persone desiderose di avventurarsi e provare nuove cose, è probabile che inizierai ad avere anche questa mentalità ". ~ Michelle

STATISTICHE: Età: 23 Altezza: 5 piedi 5 pollici

Prima del peso: 175 libbre Taglia abito / pantalone: ​​14

Dopo il peso: 135 libbre Taglia abito / pantalone: ​​4

Come Marilyn K. ha perso 67 sterline

"LIVESTRONG.COM mi ha aiutato a elaborare un piano che funzionasse per i miei obiettivi. C'erano così tante opzioni - piani di pasto, allenamenti e storie su ciò che ha funzionato e non ha funzionato per gli altri - che alla fine ho trovato cose che mi piacevano." ~ Marilyn

STATISTICHE: Età: 51 Altezza: 5 piedi 5 pollici

Prima del peso: 245 libbre Taglia abito / pantalone: ​​18

Dopo il peso: 165 libbre Taglia abito / pantalone: ​​12/14

Credito: Peter Taylor / LIVESTRONG.COM

"LIVESTRONG.COM mi ha aiutato a elaborare un piano che funzionasse per i miei obiettivi. C'erano così tante opzioni - piani di pasto, allenamenti e storie su ciò che ha funzionato e non ha funzionato per gli altri - che alla fine ho trovato cose che mi piacevano." ~ Marilyn

STATISTICHE: Età: 51 Altezza: 5 piedi 5 pollici

Prima del peso: 245 libbre Taglia abito / pantalone: ​​18

Dopo il peso: 165 libbre Taglia abito / pantalone: ​​12/14

Come Rebecca L. ha perso 53 sterline

"Adoro ricevere la newsletter di LIVESTRONG.COM e leggere tutti i meravigliosi suggerimenti e informazioni forniti lì. Mi immergo in tali informazioni di salute e fitness perché mi aiutano a rimanere in pista e la mia mente nel posto giusto." ~ Rebecca

STATISTICHE: Età: 45 Altezza: 5 piedi 3 pollici

Prima del peso: 199 libbre Taglia abito / pantalone: ​​20/22

Dopo Peso: 146 libbre Abito / Pantalone Taglia: 9/10

Credito: Kari Bedford / LIVESTRONG.COM

"Adoro ricevere la newsletter di LIVESTRONG.COM e leggere tutti i meravigliosi suggerimenti e informazioni forniti lì. Mi immergo in tali informazioni di salute e fitness perché mi aiutano a rimanere in pista e la mia mente nel posto giusto." ~ Rebecca

STATISTICHE: Età: 45 Altezza: 5 piedi 3 pollici

Prima del peso: 199 libbre Taglia abito / pantalone: ​​20/22

Dopo Peso: 146 libbre Abito / Pantalone Taglia: 9/10

Come Cindy S. ha perso 50 chili

STATISTICHE: Età: 46 Altezza: 5 piedi 5 pollici

Prima del peso: 181 libbre Taglia abito / pantalone: ​​16

Dopo il peso: 128 libbre Taglia abito / pantalone: ​​6

"Inizia in piccolo e costruisci le tue abitudini sane. Affronta una cosa alla volta, come imparare a leggere le etichette degli alimenti e stare lontano da alimenti pesantemente elaborati. La tua salute è la tua ricchezza e, quando non ce l'hai, tutto il denaro nel mondo non può ripararlo ". ~ Cindy

Credito: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM

STATISTICHE: Età: 46 Altezza: 5 piedi 5 pollici

Prima del peso: 181 libbre Taglia abito / pantalone: ​​16

Dopo il peso: 128 libbre Taglia abito / pantalone: ​​6

"Inizia in piccolo e costruisci le tue abitudini sane. Affronta una cosa alla volta, come imparare a leggere le etichette degli alimenti e stare lontano da alimenti pesantemente elaborati. La tua salute è la tua ricchezza e, quando non ce l'hai, tutto il denaro nel mondo non può ripararlo ". ~ Cindy

Come James T. ha perso 150 chili

"Penso che la palla sia stata davvero messa in moto prima di iniziare tutto questo cambiamento la sera in cui mi sono imbattuto in LIVESTRONG.COM. Ho scoperto che i membri della comunità LIVESTRONG erano molto disponibili e di supporto. Leggere le sfide e i successi delle altre persone è servito quotidianamente motivazione per me. Immagino che potresti dire che LIVESTRONG.COM mi ha aiutato a riportarmi indietro! " ~ James

STATISTICHE: Età: 46 Altezza: 5 piedi 5 pollici

PRIMA Peso: 310 libbre Misura pantalone: ​​48

DOPO il peso: 160 libbre Misura della mutanda: 34

Credito: Jesse Tadeo / LIVESTRONG.COM

"Penso che la palla sia stata davvero messa in moto prima di iniziare tutto questo cambiamento la sera in cui mi sono imbattuto in LIVESTRONG.COM. Ho scoperto che i membri della comunità LIVESTRONG erano molto disponibili e di supporto. Leggere le sfide e i successi delle altre persone è servito quotidianamente motivazione per me. Immagino che potresti dire che LIVESTRONG.COM mi ha aiutato a riportarmi indietro! " ~ James

STATISTICHE: Età: 46 Altezza: 5 piedi 5 pollici

PRIMA Peso: 310 libbre Misura pantalone: ​​48

DOPO il peso: 160 libbre Misura della mutanda: 34

Come Sheena G. ha perso 67 chili

"I viaggi per dimagrire non hanno fine. Leggo ancora articoli su LIVESTRONG.COM per motivazione. Le storie di successo di altre persone mi ispirano a continuare a spingere. Amo il mio corpo. Alcuni giorni posso essere duro con me stesso dato che non sono dove voglio essere, ma poi mi ricordo di quanto sono arrivato lontano. " ~ Sheena

STATISTICHE: Età: 30 Altezza: 5 piedi 1 pollice

PRIMA Peso: 255 libbre Taglia abito / pantalone: ​​16/18

DOPO Peso: 188 libbre Taglia abito / pantalone: ​​8/10

Credito: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM

"I viaggi per dimagrire non hanno fine. Leggo ancora articoli su LIVESTRONG.COM per motivazione. Le storie di successo di altre persone mi ispirano a continuare a spingere. Amo il mio corpo. Alcuni giorni posso essere duro con me stesso dato che non sono dove voglio essere, ma poi mi ricordo di quanto sono arrivato lontano. " ~ Sheena

STATISTICHE: Età: 30 Altezza: 5 piedi 1 pollice

PRIMA Peso: 255 libbre Taglia abito / pantalone: ​​16/18

DOPO Peso: 188 libbre Taglia abito / pantalone: ​​8/10

Come Teresa C. ha perso 90 chili

"Ho scelto di fare un piano e agire. Ho deciso di passare a seguire una dieta pescataria. Ho inscatolato tutto il mio cibo spazzatura e l'ho dato via, poi sono andato al negozio di alimentari e ho speso $ 200 per rifornire gli armadietti e congelatore con opzioni più salutari. Ho registrato un account su LIVESTRONG.COM e ho iniziato a creare un nuovo menu salutare utilizzando MyPlate Calorie Tracker. " ~ Teresa

STATISTICHE: Età: 50 Altezza: 5 piedi 5 pollici

PRIMA Peso: 230 libbre Misura pantalone: ​​da 38 a 40 (jeans da uomo)

DOPO Peso: 140 libbre Misura pantalone: ​​7 (abbigliamento femminile)

Credito: LIVESTRONG.COM

"Ho scelto di fare un piano e agire. Ho deciso di passare a seguire una dieta pescataria. Ho inscatolato tutto il mio cibo spazzatura e l'ho dato via, poi sono andato al negozio di alimentari e ho speso $ 200 per rifornire gli armadietti e congelatore con opzioni più salutari. Ho registrato un account su LIVESTRONG.COM e ho iniziato a creare un nuovo menu salutare utilizzando MyPlate Calorie Tracker. " ~ Teresa

STATISTICHE: Età: 50 Altezza: 5 piedi 5 pollici

PRIMA Peso: 230 libbre Misura pantalone: ​​da 38 a 40 (jeans da uomo)

DOPO Peso: 140 libbre Misura pantalone: ​​7 (abbigliamento femminile)

Come Julie R. ha perso 133 sterline

"Penso che la più grande sfida che ho affrontato sia me stesso! A volte sono il mio peggior nemico. Penso che il consiglio che potrei dare per fare un cambiamento positivo nella salute sia fare piccoli passi. Questo è ciò che ha funzionato per me e il modo in cui dovevo guardare le cose - perché il quadro generale era travolgente. Se lo dividessi in pezzi più piccoli, tuttavia, sarebbe diventato più raggiungibile e possibile da raggiungere. Concediti spazio per fare errori. " ~ Julie

STATISTICHE: Età: 45 Altezza: 5 piedi 8 pollici

Prima del peso: 285 libbre Misura della mutanda: 24

Dopo il peso: 152 libbre Misura della mutanda: 10

Credito: Julia Vandenoever / LIVESTRONG.COM

"Penso che la più grande sfida che ho affrontato sia me stesso! A volte sono il mio peggior nemico. Penso che il consiglio che potrei dare per fare un cambiamento positivo nella salute sia fare piccoli passi. Questo è ciò che ha funzionato per me e il modo in cui dovevo guardare le cose - perché il quadro generale era travolgente. Se lo dividessi in pezzi più piccoli, tuttavia, sarebbe diventato più raggiungibile e possibile da raggiungere. Concediti spazio per fare errori. " ~ Julie

STATISTICHE: Età: 45 Altezza: 5 piedi 8 pollici

Prima del peso: 285 libbre Misura della mutanda: 24

Dopo il peso: 152 libbre Misura della mutanda: 10

Come Lee M. ha perso 135 sterline

"La mia più grande sfida è il mio debole per i dolci, quindi cerco opzioni o ricette senza zucchero che mi danno lo stesso gusto dolce senza tante calorie. Mangiare bene non significa morire di fame. Non lasciare che cibo e calorie controllino la tua vita La moderazione è la chiave. " ~ Lee

STATISTICHE: Età: 33 Altezza: 5 piedi 10 pollici

Prima del peso: 370 libbre Dimensione pantalone: ​​48-50

Dopo il peso: 235 libbre Taglia pantalone: ​​38

Credito: Gregg McGough / LIVESTRONG.COM

"La mia più grande sfida è il mio debole per i dolci, quindi cerco opzioni o ricette senza zucchero che mi danno lo stesso gusto dolce senza tante calorie. Mangiare bene non significa morire di fame. Non lasciare che cibo e calorie controllino la tua vita La moderazione è la chiave. " ~ Lee

STATISTICHE: Età: 33 Altezza: 5 piedi 10 pollici

Prima del peso: 370 libbre Dimensione pantalone: ​​48-50

Dopo il peso: 235 libbre Taglia pantalone: ​​38

Come Robert C. perse 111 sterline

"Trasformalo in un cambiamento di stile di vita, non in una dieta. Fai in modo di mangiare cibi che ti piacciono - solo versioni più sane, come ho già detto in precedenza. Rendendolo un cambiamento di stile di vita ti prepari per essere in grado di mantenere la tua perdita di peso "Se perdi peso dimagrendo solo con insalate, carote e sedano, sarà quasi impossibile mantenerlo per un lungo periodo di tempo". ~ Robert

STATISTICHE: Età: 29 Altezza: 6 piedi 2 pollici

Prima delle misure: Peso: 292 libbre Misura pantalone: ​​44

Dopo le misure: Peso: 181 libbre Misura pantalone: ​​36

Credito: Brent Clark / LIVESTRONG.COM

"Trasformalo in un cambiamento di stile di vita, non in una dieta. Fai in modo di mangiare cibi che ti piacciono - solo versioni più sane, come ho già detto in precedenza. Rendendolo un cambiamento di stile di vita ti prepari per essere in grado di mantenere la tua perdita di peso Se perdi peso dimagrendo solo con insalate, carote e sedano, sarà quasi impossibile mantenerlo per un lungo periodo di tempo. " ~ Robert

STATISTICHE: Età: 29 Altezza: 6 piedi 2 pollici

Prima delle misure: Peso: 292 libbre Misura pantalone: ​​44

Dopo le misure: Peso: 181 libbre Misura pantalone: ​​36

Come LoriJean R. ha perso 70 chili

"Penso al cardio allenarsi come denaro veloce per guadagnarmi un paio di bocconcini in più, ma non vuoi entrare in un ciclo di stipendio vivente per stipendio… il tono muscolare è più come mettere i tuoi soldi in un investimento che ti aiuterà in seguito. Bruci più calorie tra gli allenamenti quando hai più massa muscolare. " ~ LoriJean

STATISTICHE: Età: 40 Altezza: 5 piedi 1 pollice

Prima delle misure: Peso: 210 libbre Taglia abito / pantalone: ​​18-20

Dopo le misure: Peso: 140 libbre Taglia abito / pantalone: ​​8-10

Credito: Scott Slusher / LIVESTRONG.COM

"Penso al cardio allenarsi come denaro veloce per guadagnarmi un paio di bocconcini in più, ma non vuoi entrare in un ciclo di stipendio vivente per stipendio… il tono muscolare è più come mettere i tuoi soldi in un investimento che ti aiuterà in seguito. Bruci più calorie tra gli allenamenti quando hai più massa muscolare. " ~ LoriJean

STATISTICHE: Età: 40 Altezza: 5 piedi 1 pollice

Prima delle misure: Peso: 210 libbre Taglia abito / pantalone: ​​18-20

Dopo le misure: Peso: 140 libbre Taglia abito / pantalone: ​​8-10

Come Evan ha mantenuto la sua perdita di peso di 40 libbre e tonificato ancora di più

"Non devi vivere e mangiare alla perfezione. Tutto quello che puoi fare è fare del tuo meglio. Alcuni giorni sono migliori di altri, e questo va bene. Devi guardare il quadro generale e non concentrarti così tanto sui dettagli. Quell'abilità ti porterà alla distanza. Non puoi perderla il più velocemente possibile, ma ci arriverai. Inizia facendo piccoli cambiamenti e muoviti. Se ti stai muovendo, stai bruciando. Se stai bruciando, stai lavorando per raggiungere il tuo obiettivo! " ~ Evan

STATISTICHE: Età: 40 Altezza: 5 piedi 8 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 204 libbre Misura della mutanda: 38

DOPO le misure: Peso: 170 libbre Misura pantalone: ​​31

Credito: Mark Haworth / LIVESTRONG.COM

"Non devi vivere e mangiare alla perfezione. Tutto quello che puoi fare è fare del tuo meglio. Alcuni giorni sono migliori di altri, e questo va bene. Devi guardare il quadro generale e non concentrarti così tanto sui dettagli. Quell'abilità ti porterà alla distanza. Non puoi perderla il più velocemente possibile, ma ci arriverai. Inizia facendo piccoli cambiamenti e muoviti. Se ti stai muovendo, stai bruciando. Se stai bruciando, stai lavorando per raggiungere il tuo obiettivo! " ~ Evan

STATISTICHE: Età: 40 Altezza: 5 piedi 8 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 204 libbre Misura della mutanda: 38

DOPO le misure: Peso: 170 libbre Misura pantalone: ​​31

Come Matt G. ha perso 100 sterline

"Come risultato dei cambiamenti che ho apportato, mi sento meglio con me stesso e il mio corpo di quanto non abbia fatto negli anni. Sono al peso più basso che abbia mai avuto dal liceo e mi devo adeguare a questo nuova sensazione di sentirsi sicuri e orgogliosi di me stesso e del mio corpo ". ~ Matt

STATISTICHE: Età: 33 Altezza: 5 piedi 11 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 330 libbre Misura della mutanda: 44

DOPO le misure: Peso: 206 libbre Misura pantalone: ​​35

Credito: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM

"Come risultato dei cambiamenti che ho apportato, mi sento meglio con me stesso e il mio corpo di quanto non abbia fatto negli anni. Sono al peso più basso che abbia mai avuto dal liceo e mi devo adeguare a questo nuova sensazione di sentirsi sicuri e orgogliosi di me stesso e del mio corpo ". ~ Matt

STATISTICHE: Età: 33 Altezza: 5 piedi 11 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 330 libbre Misura della mutanda: 44

DOPO le misure: Peso: 206 libbre Misura pantalone: ​​35

Come Peter N. ha perso 100 sterline

"Mi sento benissimo con me stesso ora che non sono più prediabetico. Sono in grado di andare a correre senza fermarmi a riposare, cosa che non potevo fare prima di apportare questi cambiamenti sani nella mia vita. I miei allenamenti sono coerenti, e lo sono sto ancora usando il LIVESTRONG.COM Calorie Tracker perché il mio obiettivo è quello di perdere ancora 60 chili in più ". ~ Peter

STATISTICHE: Età: 24 Altezza: 6 piedi 2 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 388 libbre Misura della mutanda: 58

DOPO le misure: Peso: 288 libbre Misura pantalone: ​​44

Credito: Ashley Merlin / Livestrong.com

"Mi sento benissimo con me stesso ora che non sono più prediabetico. Sono in grado di andare a correre senza fermarmi a riposare, cosa che non potevo fare prima di apportare questi cambiamenti sani nella mia vita. I miei allenamenti sono coerenti, e lo sono sto ancora usando il LIVESTRONG.COM Calorie Tracker perché il mio obiettivo è quello di perdere ancora 60 chili in più ". ~ Peter

STATISTICHE: Età: 24 Altezza: 6 piedi 2 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 388 libbre Misura della mutanda: 58

DOPO le misure: Peso: 288 libbre Misura pantalone: ​​44

Come Julia D. ha perso 39 chili

"Apprezzo il mio corpo per quello che è adesso, e provo a farlo bene. Capisco anche che le curve non ti rendono una donna. Come ti senti dentro e su di te." ~ Julia

STATISTICHE: Età: 30 Altezza: 5 piedi 5 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 170 libbre Misura della mutanda: 12 / L

DOPO le misure: Peso: 131 libbre Misura pantalone: ​​4 / XS

Credito: Lucy Schaeffer / Livestrong.com

"Apprezzo il mio corpo per quello che è adesso, e provo a farlo bene. Capisco anche che le curve non ti rendono una donna. Come ti senti dentro e su di te." ~ Julia

STATISTICHE: Età: 30 Altezza: 5 piedi 5 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 170 libbre Misura della mutanda: 12 / L

DOPO le misure: Peso: 131 libbre Misura pantalone: ​​4 / XS

Come Dan W. ha perso 70 chili

"La mia vita ora è un po 'più attiva di prima. Sono contenta del mio aspetto e posso fare molto di più senza sentirmi stanca o pigra… Ho sicuramente creato una mentalità che mi fa prendere in considerazione delle cose che sto mettendo nel mio corpo. Inoltre, ho creato abitudini che mi tengono attivo e mantengono il peso in eccesso! Grazie, LIVESTRONG.COM, per essere lì con me! ~ Dan

STATISTICHE: Età: 33 Altezza: 6 piedi

PRIMA delle misure: Peso: 260 libbre Misura della mutanda: 38

DOPO le misure: Peso: 190 libbre Misura pantalone: ​​33

Credito: Aaron Greene / Livestrong.com

"La mia vita ora è un po 'più attiva di prima. Sono contenta del mio aspetto e posso fare molto di più senza sentirmi stanca o pigra… Ho sicuramente creato una mentalità che mi fa prendere in considerazione delle cose che sto mettendo nel mio corpo. Inoltre, ho creato abitudini che mi tengono attivo e mantengono il peso in eccesso! Grazie, LIVESTRONG.COM, per essere lì con me! ~ Dan

STATISTICHE: Età: 33 Altezza: 6 piedi

PRIMA delle misure: Peso: 260 libbre Misura della mutanda: 38

DOPO le misure: Peso: 190 libbre Misura pantalone: ​​33

Come Tomi S. ha perso 36 chili

"Se vacilli, non stressarti. Vai avanti e rimettiti in carreggiata. Sarà più facile se ti riprendi subito l'abitudine. Questo è di per sé un progresso, e ti fa sentire bene." ~ Tomi

STATISTICHE: Età: 52 Altezza: 5 piedi 4 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 176 libbre Misura della mutanda: 16/14

DOPO le misure: Peso: 140 libbre Misura pantalone: ​​10/8

Credito: Lynn Lane / Livestrong.com

"Se vacilli, non stressarti. Vai avanti e rimettiti in carreggiata. Sarà più facile se ti riprendi subito l'abitudine. Questo è di per sé un progresso, e ti fa sentire bene." ~ Tomi

STATISTICHE: Età: 52 Altezza: 5 piedi 4 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 176 libbre Misura della mutanda: 16/14

DOPO le misure: Peso: 140 libbre Misura pantalone: ​​10/8

Come Paula B. perse 112 libbre

"Non è davvero un segreto, ma penso che essere coerenti e la ripetizione siano le chiavi del mio successo. Ogni giorno è un nuovo inizio e fare un passo ogni giorno verso i tuoi obiettivi è un grande passo nella giusta direzione. Se vuoi fai un cambiamento nella tua vita per te stesso e la tua salute, dico semplicemente saltaci dentro, perché se continui ad aspettare domani potresti non iniziare mai ". ~ Paula

STATISTICHE: Età: 49 Altezza: 5 piedi 6 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 326 libbre Misura pantalone: ​​24/22

DOPO le misure: Peso: 214 libbre Misura pantalone: ​​16/14

Credito: Jacob Kepler / Livestrong.com

"Non è davvero un segreto, ma penso che essere coerenti e la ripetizione siano le chiavi del mio successo. Ogni giorno è un nuovo inizio e fare un passo ogni giorno verso i tuoi obiettivi è un grande passo nella giusta direzione. Se vuoi fai un cambiamento nella tua vita per te stesso e la tua salute, dico semplicemente saltaci dentro, perché se continui ad aspettare domani potresti non iniziare mai ". ~ Paula

STATISTICHE: Età: 49 Altezza: 5 piedi 6 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 326 libbre Misura pantalone: ​​24/22

DOPO le misure: Peso: 214 libbre Misura pantalone: ​​16/14

Come Aaron P. ha perso 96 sterline

"Una volta che ho deciso di cambiare, ho dovuto (e devo ancora) decidere di attenermi a quel cambiamento ogni giorno. Le modifiche che sto apportando non sono solo per raggiungere il mio obiettivo, ma devono raggiungere il mio obiettivo e mantenere quel peso sano cambiando il modo in cui vivo per una vita sana ". ~ Aaron

STATISTICHE: Età: 45 Altezza: 6 piedi

PRIMA delle misure: Peso: 350 libbre Misura della mutanda: 48

DOPO le misure: Peso: 239 libbre (e ancora in calo) Misura pantaloni: 38

Credito: Josh Letchworth / Livestrong.com

"Una volta che ho deciso di cambiare, ho dovuto (e devo ancora) decidere di attenermi a quel cambiamento ogni giorno. Le modifiche che sto apportando non sono solo per raggiungere il mio obiettivo, ma devono raggiungere il mio obiettivo e mantenere quel peso sano cambiando il modo in cui vivo per una vita sana ". ~ Aaron

STATISTICHE: Età: 45 Altezza: 6 piedi

PRIMA delle misure: Peso: 350 libbre Misura della mutanda: 48

DOPO le misure: Peso: 239 libbre (e ancora in calo) Misura pantaloni: 38

Come Elizabeth C. ha perso 15 chili in più - 78 sterline in totale

STATISTICHE: Età: 50 Altezza: 5 piedi 9 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 211 libbre Dimensioni vestito / pantalone: ​​da 1x a 2x Vita: 43

DOPO le misure: Peso: 133 libbre Taglia abito / pantalone: ​​8 Vita: 27

Credito: LIVESTRONG.COM

STATISTICHE: Età: 50 Altezza: 5 piedi 9 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 211 libbre Dimensioni vestito / pantalone: ​​da 1x a 2x Vita: 43

DOPO le misure: Peso: 133 libbre Taglia abito / pantalone: ​​8 Vita: 27

Come Stephanie C. ha perso 110 sterline

"Allenarsi e mangiare cibi sani non sembra difficile, ma ci sono un milione di scuse per cui non puoi. Troppo occupato, troppo dolorante, troppo stanco - Penso di averlo detto prima, ma la verità è che quando lo desideravo davvero, ho fatto del tempo e mi sono sforzato indipendentemente dal fatto che fossi stanco, dolorante o no. " ~ Stephanie

STATISTICHE: Età: 41 Altezza: 6 piedi

PRIMA delle misure: Peso: 300 libbre Taglia abito / pantalone: ​​22

DOPO le misure: Peso: 190 libbre Taglia abito / pantalone: ​​10/12

Credito: George Qua-Enoo / Livestrong.com

"Allenarsi e mangiare cibi sani non sembra difficile, ma ci sono un milione di scuse per cui non puoi. Troppo occupato, troppo dolorante, troppo stanco - Penso di averlo detto prima, ma la verità è che quando lo desideravo davvero, ho fatto del tempo e ho fatto sforzi indipendentemente dal fatto che fossi stanco, dolorante o no. ~ Stephanie

STATISTICHE: Età: 41 Altezza: 6 piedi

PRIMA delle misure: Peso: 300 libbre Taglia abito / pantalone: ​​22

DOPO le misure: Peso: 190 libbre Taglia abito / pantalone: ​​10/12

Come Maddie B. ha perso 38 chili

"Con il passare dei mesi, ho scoperto la funzione Community nell'app Calorie Tracker e ho iniziato a leggere i numerosi post. I membri della community LIVESTRONG mi hanno aiutato a rendermi conto dei pericoli del sottoalimentazione e del valore assicurandomi che le mie calorie provenissero da cibi sani e ricchi di nutrienti. " ~ Maddie

STATISTICHE: Età: 24 Altezza: 5 piedi 4 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 148 libbre Dimensioni vestito / pantalone: ​​da 6 a 10

DOPO le misure: Peso: 110 libbre Dimensioni vestito / pantalone: ​​da 0 a 4

Credito: LIVESTRONG.COM

"Con il passare dei mesi, ho scoperto la funzione Community nell'app Calorie Tracker e ho iniziato a leggere i numerosi post. I membri della community LIVESTRONG mi hanno aiutato a rendermi conto dei pericoli del sottoalimentazione e del valore assicurandomi che le mie calorie provenissero da cibi sani e ricchi di nutrienti. " ~ Maddie

STATISTICHE: Età: 24 Altezza: 5 piedi 4 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 148 libbre Dimensioni vestito / pantalone: ​​da 6 a 10

DOPO le misure: Peso: 110 libbre Dimensioni vestito / pantalone: ​​da 0 a 4

Come Kendra L. ha perso 55 chili

"Adoro guardarmi allo specchio ora, e non temo più di salire sulla bilancia. Posso adattarmi a vestiti che ho sempre sognato di poter indossare quando ero pesante…. Penso di essere bella (non che non ero prima), ma, cosa più importante, ora sono anche sano ". ~ Kendra

STATISTICHE: Età: 20 Altezza: 5 piedi 7 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 193 libbre Taglia abito / pantalone: ​​16/18

DOPO le misure: Peso: 138 libbre Taglia abito / pantalone: ​​8/10

Credito: Matthew Coughlin / Livestrong.com

"Adoro guardarmi allo specchio ora, e non temo più di salire sulla bilancia. Posso adattarmi a vestiti che ho sempre sognato di poter indossare quando ero pesante…. Penso di essere bella (non che non ero prima), ma, cosa più importante, ora sono anche sano ". ~ Kendra

STATISTICHE: Età: 20 Altezza: 5 piedi 7 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 193 libbre Taglia abito / pantalone: ​​16/18

DOPO le misure: Peso: 138 libbre Taglia abito / pantalone: ​​8/10

Come Chanelle B. ha perso 37 chili

"Ho iniziato a leggere gli articoli sulla salute e il fitness su LIVESTRONG.COM e ho imparato… su proteine, carboidrati e grassi sani e quali tipi di alimenti dovrei mangiare. Ho perso 40 chili la prima volta con un approccio malsano e ne ho guadagnato rapidamente metà di quel peso. Ho usato quello che ho imparato su LIVESTRONG.COM per aiutarmi a perdere di nuovo il peso. Mi ci sono voluti tre mesi e l'ho tenuto fuori per un anno intero! " ~ Chanelle

STATISTICHE: Età: 25 Altezza: 5 piedi 8 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 180 libbre Taglia abito / pantalone: ​​14

DOPO le misure: Peso: 143 libbre Taglia abito / pantalone: ​​6

Credito: Jen Anderson / Livestrong.com

"Ho iniziato a leggere gli articoli sulla salute e il fitness su LIVESTRONG.COM e ho imparato… su proteine, carboidrati e grassi sani e quali tipi di alimenti dovrei mangiare. Ho perso 40 chili la prima volta con un approccio malsano e ne ho guadagnato rapidamente metà di quel peso. Ho usato quello che ho imparato su LIVESTRONG.COM per aiutarmi a perdere di nuovo il peso. Mi ci sono voluti tre mesi e l'ho tenuto fuori per un anno intero! " ~ Chanelle

STATISTICHE: Età: 25 Altezza: 5 piedi 8 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 180 libbre Taglia abito / pantalone: ​​14

DOPO le misure: Peso: 143 libbre Taglia abito / pantalone: ​​6

Come Lisa P. ha perso 76 sterline

"La cosa più grande è trovare ciò che funziona per te. Per me è stato trovare modi divertenti di fare esercizio che non coinvolgessero una palestra - avevo già fatto la cosa in palestra e l'ho sempre odiata… Tutti sono diversi, quindi è ovvio che anche il percorso verso la salute di ognuno sarà diverso. Inoltre, quando le cose diventano difficili e hai voglia di arrenderti, è utile ricordare il motivo per cui hai iniziato in primo luogo. È così facile perdere di vista il motivo per cui hai iniziato e ricordarlo durante quei momenti difficili ti darà la spinta extra di cui hai bisogno per raggiungere il tuo obiettivo. " ~ Lisa

STATISTICHE: Età: 27 Altezza: 5 piedi 7 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 268 libbre Taglia abito / pantalone: ​​22

DOPO le misure: Peso: 192 libbre Taglia abito / pantalone: ​​14

Credito: King Lawrence / Livestrong.com

"La cosa più grande è trovare ciò che funziona per te. Per me è stato trovare modi divertenti di fare esercizio che non coinvolgessero una palestra - avevo già fatto la cosa in palestra e l'ho sempre odiata… Tutti sono diversi, quindi è ovvio che anche il percorso verso la salute di ognuno sarà diverso. Inoltre, quando le cose diventano difficili e hai voglia di arrenderti, è utile ricordare il motivo per cui hai iniziato in primo luogo. È così facile perdere di vista il motivo per cui hai iniziato e ricordarlo durante quei momenti difficili ti darà la spinta extra di cui hai bisogno per raggiungere il tuo obiettivo. " ~ Lisa

STATISTICHE: Età: 27 Altezza: 5 piedi 7 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 268 libbre Taglia abito / pantalone: ​​22

DOPO le misure: Peso: 192 libbre Taglia abito / pantalone: ​​14

Come Van S. ha perso 73 sterline!

"Non arrenderti se non vedi risultati immediati o quando ti imbatti in sfide durante il viaggio. Queste sfide sono opportunità per fare qualche ricerca e scoprire modifiche e piccoli modi in cui puoi modificare le cose per adattarle meglio alle tue esigenze, che possono essere molto motivante. Ognuno è diverso e qualcosa che funziona per una persona potrebbe non funzionare per te, ma devi solo attenerti fino a trovare ciò che fa. Non accontentarti mai e spingerti costantemente per raggiungere ". ~ Van

STATISTICHE: Età: 35 Altezza: 5 piedi 10 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 238 libbre Misura della mutanda: 38/40

DOPO le misure: Peso: 165 libbre Misura pantalone: ​​32

Credito: Dan Chung / Livestrong.com

"Non arrenderti se non vedi risultati immediati o quando ti imbatti in sfide durante il viaggio. Queste sfide sono opportunità per fare qualche ricerca e scoprire modifiche e piccoli modi in cui puoi modificare le cose per adattarle meglio alle tue esigenze, che possono essere molto motivante. Ognuno è diverso e qualcosa che funziona per una persona potrebbe non funzionare per te, ma devi solo attenerti fino a trovare ciò che fa. Non accontentarti mai e spingerti costantemente per raggiungere ". ~ Van

STATISTICHE: Età: 35 Altezza: 5 piedi 10 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 238 libbre Misura della mutanda: 38/40

DOPO le misure: Peso: 165 libbre Misura pantalone: ​​32

Come Dean L. ha perso 95 chili!

"Traccia le tue calorie, sia in un'app come il Calorie Tracker di LIVESTRONG o in un notebook: scrivilo. Sii brutalmente onesto nel monitoraggio. Pesare e misurare tutto. È così facile sottovalutare l'apporto calorico effettivo. Ogni boccone si aggiunge e conta, quindi segui tutto! " ~ Dean

STATISTICHE: Età: 57 Altezza: 5 piedi e 10 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 280 libbre Misura della mutanda: 44

DOPO le misure: Peso: 185 libbre Misura pantalone: ​​34

Credito: Kirk Irwin / Livestrong.com

"Traccia le tue calorie, sia in un'app come il Calorie Tracker di LIVESTRONG o in un notebook: scrivilo. Sii brutalmente onesto nel monitoraggio. Pesare e misurare tutto. È così facile sottovalutare l'apporto calorico effettivo. Ogni boccone si aggiunge e conta, quindi segui tutto! " ~ Dean

STATISTICHE: Età: 57 Altezza: 5 piedi e 10 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 280 libbre Misura della mutanda: 44

DOPO le misure: Peso: 185 libbre Misura pantalone: ​​34

Come Bryce W. ha perso 150 chili

"COMMIT! La prossima volta che pensi a come vuoi fare un cambiamento, fai un passo immediato per iniziare! Non importa cosa sia: fai qualcosa per impegnarti subito e lì! Altrimenti, la prossima cosa sai, saranno trascorsi sei mesi e nulla sarà cambiato ". ~ Bryce

STATISTICHE: Età: 33 Altezza: 5 piedi 6 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 340 libbre Abito / Pantalone Taglia: 46 vita

DOPO le misure: Peso: 190 libbre Abito / Pantalone Taglia: 33 vita

Credito: Adair Freeman / Livestrong.com

"COMMIT! La prossima volta che pensi a come vuoi fare un cambiamento, fai un passo immediato per iniziare! Non importa cosa sia: fai qualcosa per impegnarti subito e lì! Altrimenti, la prossima cosa sai, saranno trascorsi sei mesi e nulla sarà cambiato ". ~ Bryce

STATISTICHE: Età: 33 Altezza: 5 piedi 6 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 340 libbre Abito / Pantalone Taglia: 46 vita

DOPO le misure: Peso: 190 libbre Abito / Pantalone Taglia: 33 vita

Come Dianna J. ha perso quasi 200 sterline!

"I membri della comunità LIVESTRONG mi hanno aiutato a capire che una" dieta "è temporanea, ma un cambiamento nello stile di vita può durare per sempre… Ho accettato un cambiamento lento e duraturo a seguito di una dieta non salutare. Dopotutto, questo sarà per il resto di la mia vita, vero? " ~ Dianna

STATISTICHE: Età: 65 Altezza: 5 piedi 6 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 370 libbre Dimensioni vestito / pantalone: ​​5X

DOPO le misure: Peso: 175 libbre Taglia abito / pantalone: ​​14

Credito: Adam Ewing / Livestrong.com

"I membri della comunità LIVESTRONG mi hanno aiutato a capire che una" dieta "è temporanea, ma un cambiamento nello stile di vita può durare per sempre… Ho accettato un cambiamento lento e duraturo a seguito di una dieta non salutare. Dopotutto, questo sarà per il resto di la mia vita, vero? " ~ Dianna

STATISTICHE: Età: 65 Altezza: 5 piedi 6 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 370 libbre Dimensioni vestito / pantalone: ​​5X

DOPO le misure: Peso: 175 libbre Taglia abito / pantalone: ​​14

Come Lisa T. ha perso 40 chili!

"Non picchiarti se ti senti scivolato. La vita accade. Le cose accadono. Non c'è modo di prevedere cosa accadrà di giorno in giorno. Sii coerente, ma sii flessibile. Non rinunciare solo perché ti sei perso un giorno o due, o anche una settimana. Sali a cavallo e riprova. " ~ Lisa

STATISTICHE: Età: 35 Altezza: 5'5"

PRIMA delle misure: Peso: 175 libbre Taglia abito / pantalone: ​​14

DOPO le misure: Peso: 135 libbre Taglia abito / pantalone: ​​6/4

Credito: Feliz Sanchez / Livestrong.com

"Non picchiarti se ti senti scivolato. La vita accade. Le cose accadono. Non c'è modo di prevedere cosa accadrà di giorno in giorno. Sii coerente, ma sii flessibile. Non rinunciare solo perché ti sei perso un giorno o due, o anche una settimana. Sali a cavallo e riprova. " ~ Lisa

STATISTICHE: Età: 35 Altezza: 5'5"

PRIMA delle misure: Peso: 175 libbre Taglia abito / pantalone: ​​14

DOPO le misure: Peso: 135 libbre Taglia abito / pantalone: ​​6/4

Come Lisa D. ha perso 42 chili!

"Ho rintracciato le mie calorie sul LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Mi ha tenuto responsabile di ciò che stavo mettendo nel mio corpo. Mi sono reso conto di ciò che funzionava e di cosa non lo era. Ho iniziato lentamente ad aggiungere più alimenti" puliti "a la mia dieta, lasciando meno spazio agli alimenti trasformati e carichi di zuccheri. Questo graduale passaggio verso il consumo principalmente di verdure, frutta, cereali e proteine ​​sani è stato molto efficace e mi ha avviato lungo il mio attuale percorso di perdita di peso. Ho iniziato a vedere i risultati nel primo due settimane." ~ Lisa

STATISTICHE: Età: 39 Altezza: 5 piedi 9 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 192 libbre Taglia abito / pantalone: ​​14/16

DOPO le misure: Peso: 150 libbre Taglia abito / pantalone: ​​4/6

Credito: Duane Reider Freeman / Livestrong.com

"Ho rintracciato le mie calorie sul LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Mi ha tenuto responsabile di ciò che stavo mettendo nel mio corpo. Mi sono reso conto di ciò che funzionava e di cosa non lo era. Ho iniziato lentamente ad aggiungere più alimenti" puliti "a la mia dieta, lasciando meno spazio agli alimenti trasformati e carichi di zuccheri. Questo graduale passaggio verso il consumo principalmente di verdure, frutta, cereali e proteine ​​sani è stato molto efficace e mi ha avviato lungo il mio attuale percorso di perdita di peso. due settimane." ~ Lisa

STATISTICHE: Età: 39 Altezza: 5 piedi 9 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 192 libbre Taglia abito / pantalone: ​​14/16

DOPO le misure: Peso: 150 libbre Taglia abito / pantalone: ​​4/6

Come Bobby L. ha perso 162 sterline!

"Non cercare di morire di fame per accelerare la perdita di peso. Il tuo corpo ha bisogno di cibo per funzionare! Puoi praticamente mangiare tutto ciò che vuoi finché guardi le dimensioni delle porzioni. Ora, quando scelgo di mangiare fuori, mi divido il mio antipasto a metà quando il cibo arriva al tavolo e prendo parte a casa per mangiare a pranzo il giorno successivo. " ~ Bobby

STATISTICHE: Età: 26 Altezza: 5 piedi e 10 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 410 libbre Taglia abito / pantalone: ​​60

DOPO le misure: Peso: 248 libbre Taglia abito / pantalone: ​​42

Credito: Clay Cook / Livestrong.com

"Non cercare di morire di fame per accelerare la perdita di peso. Il tuo corpo ha bisogno di cibo per funzionare! Puoi praticamente mangiare tutto ciò che vuoi finché guardi le dimensioni delle porzioni. Ora, quando scelgo di mangiare fuori, mi divido il mio antipasto a metà quando il cibo arriva al tavolo e prendo parte a casa per mangiare a pranzo il giorno successivo. " ~ Bobby

STATISTICHE: Età: 26 Altezza: 5 piedi e 10 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 410 libbre Taglia abito / pantalone: ​​60

DOPO le misure: Peso: 248 libbre Taglia abito / pantalone: ​​42

Come Kim B. ha perso 65 chili!

"Quando ho deciso di apportare una modifica, ho cercato tutte le app disponibili e ho selezionato il LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. La mia perdita di peso è appena decollata a un altro livello quando ho iniziato a monitorare tutti i miei alimenti… Dopo 10 mesi di un'alimentazione sana ed esercizio fisico, ho raggiunto il mio obiettivo di dimagrire di 65 chili. Mi ero trasformato in una donna totalmente nuova. Per la prima volta nella mia vita mi sono innamorato della persona che vedevo allo specchio. " ~ Kim

STATISTICHE: Età: 45 Altezza: 5 piedi 5 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 230 libbre Taglia abito / pantalone: ​​18

DOPO le misure: Peso: 165 libbre Taglia abito / pantalone: ​​8

Credito: Andrew Lee / Livestrong.com

"Quando ho deciso di apportare una modifica, ho cercato tutte le app disponibili e ho selezionato il LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. La mia perdita di peso è appena decollata a un altro livello quando ho iniziato a monitorare tutti i miei alimenti… Dopo 10 mesi di un'alimentazione sana ed esercizio fisico, ho raggiunto il mio obiettivo di dimagrire di 65 chili. Mi ero trasformato in una donna totalmente nuova. Per la prima volta nella mia vita mi sono innamorato della persona che vedevo allo specchio. " ~ Kim

STATISTICHE: Età: 45 Altezza: 5 piedi 5 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 230 libbre Taglia abito / pantalone: ​​18

DOPO le misure: Peso: 165 libbre Taglia abito / pantalone: ​​8

Come Leslie S. ha perso 97 chili!

"Non seguire le mode. Scopri cosa funziona per te. Trova i cibi sani che sono deliziosi per te. Avrai successo e non sarà una dieta che temi o una correzione temporanea. Secondo me, un matrimonio di esercizio ed è necessario mangiare pulito. Entrambi sono importanti e svolgeranno un ruolo importante nell'aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo. " ~ Leslie

STATISTICHE: Età: 48 Altezza: 5 piedi 9 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 257 libbre Taglia abito / pantalone: ​​24/26

DOPO le misure: Peso: 160 libbre Taglia abito / pantalone: ​​8/10

Credito: Adair Freeman / Livestrong.com

"Non seguire le mode. Scopri cosa funziona per te. Trova i cibi sani che sono deliziosi per te. Avrai successo e non sarà una dieta che temi o una correzione temporanea. Secondo me, un matrimonio di esercizio ed è necessario mangiare pulito. Entrambi sono importanti e svolgeranno un ruolo importante nell'aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo. " ~ Leslie

STATISTICHE: Età: 48 Altezza: 5 piedi 9 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 257 libbre Taglia abito / pantalone: ​​24/26

DOPO le misure: Peso: 160 libbre Taglia abito / pantalone: ​​8/10

Come Michael P. ha perso 127 sterline!

"Se dovessi condividere con qualcuno il mio segreto del successo, sarebbe che non è mai troppo tardi per un cambiamento nello stile di vita. Anche a 52 anni e con tutti i miei problemi di salute passati, lo sto facendo accadere. non è solo un cambiamento temporaneo di dieta, è un modo di vivere. ~ Michael

STATISTICHE: Età: 52 anni Altezza: 6 piedi 2 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 360 libbre Taglia abito / pantalone: ​​48

DOPO le misure: Peso: 233 libbre Taglia abito / pantalone: ​​36

Credito: Caleb Chancey / Livestrong.com

"Se dovessi condividere con qualcuno il mio segreto del successo, sarebbe che non è mai troppo tardi per un cambiamento nello stile di vita. Anche a 52 anni e con tutti i miei problemi di salute passati, lo sto facendo accadere. non è solo un cambiamento temporaneo di dieta, è un modo di vivere. ~ Michael

STATISTICHE: Età: 52 anni Altezza: 6 piedi 2 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 360 libbre Taglia abito / pantalone: ​​48

DOPO le misure: Peso: 233 libbre Taglia abito / pantalone: ​​36

Sarah M. ha perso 91 chili!

"Mi piace accedere a LIVESTRONG.COM per controllare i diversi articoli sulla salute e le storie di successo di come gli altri hanno perso il loro peso. È stato un lungo, difficile viaggio per me, ma non cambierei nulla. il mio peso nel corso di due anni, lentamente e costantemente, di cui sono un grande sostenitore perché è molto più difficile recuperarlo se hai una brutta giornata ". ~ Sarah

STATISTICHE: Età: 25 anni Altezza: 5 piedi 5 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 220 libbre (avrei potuto essere più grande. Questa è stata la prima volta che mi sono pesato.) Dimensioni vestito / pantalone: ​​14/16 Vita: 33 pollici

DOPO le misure: Peso: 129 libbre Taglia abito / pantalone: ​​4 Vita: 27 pollici

Credito: Scott Clark / Livestrong.com

"Mi piace accedere a LIVESTRONG.COM per controllare i diversi articoli sulla salute e le storie di successo di come gli altri hanno perso il loro peso. È stato un lungo, difficile viaggio per me, ma non cambierei nulla. il mio peso nel corso di due anni, lentamente e costantemente, di cui sono un grande sostenitore perché è molto più difficile recuperarlo se hai una brutta giornata ". ~ Sarah

STATISTICHE: Età: 25 anni Altezza: 5 piedi 5 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 220 libbre (avrei potuto essere più grande. Questa è stata la prima volta che mi sono pesato.) Dimensioni vestito / pantalone: ​​14/16 Vita: 33 pollici

DOPO le misure: Peso: 129 libbre Taglia abito / pantalone: ​​4 Vita: 27 pollici

Amanda B. ha perso 85 sterline!

"Le persone mi chiedono sempre come ho fatto? Rispondo, " Conta le tue calorie e brucia più di quanto mangi. "Nessuno crede che sia così facile. In teoria è facile, ma farlo in realtà si rivela più difficile. È un cambiamento del tuo stile di vita - non una dieta temporanea - un impegno per un'alimentazione sana per sempre ". ~ Amanda

STATISTICHE: Età: 33 anni Altezza: 5 piedi 4 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 230 libbre Taglia abito / pantalone: ​​18/20

DOPO le misure: Peso: 145 libbre Taglia abito / pantalone: ​​6

Credito: Adair Freeman / Livestrong.com

"Le persone mi chiedono sempre come ho fatto? Rispondo, " Conta le tue calorie e brucia più di quanto mangi. "Nessuno crede che sia così facile. In teoria è facile, ma farlo in realtà si rivela più difficile. È un cambiamento del tuo stile di vita - non una dieta temporanea - un impegno per un'alimentazione sana per sempre ". ~ Amanda

STATISTICHE: Età: 33 anni Altezza: 5 piedi 4 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 230 libbre Taglia abito / pantalone: ​​18/20

DOPO le misure: Peso: 145 libbre Taglia abito / pantalone: ​​6

Kate R. ha perso 115 sterline!

"Questa è stata la prima volta che il mio obiettivo non era focalizzato al 100% sulla perdita di peso, ma piuttosto sulla salute generale. Per me è importante mangiare cibi sani e puliti che nutrono, alimentano e riparano il corpo perché ora mi sto allenando come un atleta… Il supporto che ho ricevuto anche dalla comunità LIVESTRONG.COM è stato eccezionale, è meraviglioso connettersi con persone che hanno attraversato le lotte e superato gli ostacoli. Nessuno sa davvero com'è fino a quando non se ne vanno attraverso un drastico cambiamento di vita, ed è bello ricevere supporto in quei giorni difficili ". ~ Kate

STATISTICHE: Età: 28 anni Altezza: 5 piedi 8 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 270 libbre Taglia abito / pantalone: ​​20

DOPO le misure: Peso: da 155 a 160 libbre (In questo momento sto lavorando per costruire i muscoli, quindi sono un po 'più pesante.) Dimensioni vestito / pantalone: ​​4

Credito: Karen Pearson / Livestrong.com

"Questa è stata la prima volta che il mio obiettivo non era focalizzato al 100% sulla perdita di peso, ma piuttosto sulla salute generale. Per me è importante mangiare cibi sani e puliti che nutrono, alimentano e riparano il corpo perché ora mi sto allenando come un atleta… Il supporto che ho ricevuto anche dalla comunità LIVESTRONG.COM è stato eccezionale, è meraviglioso connettersi con persone che hanno attraversato le lotte e superato gli ostacoli. Nessuno sa davvero com'è fino a quando non se ne vanno attraverso un drastico cambiamento di vita, ed è bello ricevere supporto in quei giorni difficili ". ~ Kate

STATISTICHE: Età: 28 anni Altezza: 5 piedi 8 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 270 libbre Taglia abito / pantalone: ​​20

DOPO le misure: Peso: da 155 a 160 libbre (In questo momento sto lavorando per costruire i muscoli, quindi sono un po 'più pesante.) Dimensioni vestito / pantalone: ​​4

Elizabeth C. ha perso 63 sterline!

"La barriera più grande è dentro. Misurare quanto lontano devi andare per arrivare dove vuoi essere non è qualcosa su cui penso dovresti soffermarti, perché se hai un grande obiettivo può sembrare irraggiungibile. Quindi non puoi guardare come una montagna, solo una serie di piccole colline che prendi una alla volta a un ritmo che ha senso in quel momento ". ~ Elizabeth

STATISTICHE: Età: 50 Altezza: 5 piedi 9 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 211 libbre Dimensioni vestito / pantalone: ​​da 1x a 2x Vita: 43 pollici

DOPO le misure: Peso: 148 libbre Taglia abito / pantalone: ​​8 Vita: 29 pollici

Credito: Priscilla Gragg / Livestrong.com

"La barriera più grande è dentro. Misurare quanto lontano devi andare per arrivare dove vuoi essere non è qualcosa su cui penso dovresti soffermarti, perché se hai un grande obiettivo può sembrare irraggiungibile. Quindi non puoi guardare come una montagna, solo una serie di piccole colline che prendi una alla volta a un ritmo che ha senso in quel momento ". ~ Elizabeth

STATISTICHE: Età: 50 Altezza: 5 piedi 9 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 211 libbre Dimensioni vestito / pantalone: ​​da 1x a 2x Vita: 43 pollici

DOPO le misure: Peso: 148 libbre Taglia abito / pantalone: ​​8 Vita: 29 pollici

Lara S. ha perso 30 chili e 3 dimensioni!

"LIVESTRONG.COM è stato inestimabile. Uso ancora il sito per ricette, comunità, ispirazione e articoli - mi mantiene positivo e va avanti. Traccio ancora tutto su MyPlate…. LIVESTRONG.COM lo aiuta a diventare reale come vedi gli effetti del consumo di carboidrati, peso, calorie ed esercizio fisico. La mia vita è cambiata per sempre in meglio - e LIVESTRONG.COM era dove è iniziata ". ~ Lara

STATISTICHE: Età: 47 Altezza: 5 piedi 9.5 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 196 libbre Taglia abito / pantalone: ​​14/12 Vita: 38 pollici

DOPO le misure: Peso: 166 libbre Taglia abito / pantalone: ​​8/6 Vita: 30 pollici

Credito: Todd Douglas / Livestrong.com

"LIVESTRONG.COM è stato inestimabile. Uso ancora il sito per ricette, comunità, ispirazione e articoli - mi mantiene positivo e va avanti. Traccio ancora tutto su MyPlate…. LIVESTRONG.COM lo aiuta a diventare reale come vedi gli effetti del consumo di carboidrati, peso, calorie ed esercizio fisico. La mia vita è cambiata per sempre in meglio - e LIVESTRONG.COM era dove è iniziata ". ~ Lara

STATISTICHE: Età: 47 Altezza: 5 piedi 9.5 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 196 libbre Taglia abito / pantalone: ​​14/12 Vita: 38 pollici

DOPO le misure: Peso: 166 libbre Taglia abito / pantalone: ​​8/6 Vita: 30 pollici

Korey H. ha perso 89 sterline!

"… trovare qualcosa di sano che ti piace davvero farà molto per rendere il tuo viaggio di perdita di peso molto sostenibile…. Il cambiamento richiede tempo. Inizia lentamente, impara mentre procedi (l'apprendimento è molto importante) e trova un sano attività che ti piacciono e con cui puoi restare. E se capita che diventi una delle passioni della tua vita, allora è fantastico! " ~ Korey

STATISTICHE: Età: 25 Altezza: 5 piedi 9.5 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 249 libbre Taglia abito / pantalone: ​​42

DOPO le misure: Peso: 160 libbre Taglia abito / pantalone: ​​32

Credito: Stanton Stephens / Livestrong.com

"… trovare qualcosa di sano che ti piace davvero farà molto per rendere il tuo viaggio di perdita di peso molto sostenibile…. Il cambiamento richiede tempo. Inizia lentamente, impara mentre procedi (l'apprendimento è molto importante) e trova un sano attività che ti piacciono e con cui puoi restare. E se capita che diventi una delle passioni della tua vita, allora è fantastico! " ~ Korey

STATISTICHE: Età: 25 Altezza: 5 piedi 9.5 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 249 libbre Taglia abito / pantalone: ​​42

DOPO le misure: Peso: 160 libbre Taglia abito / pantalone: ​​32

Lori H. ha perso 54 chili!

"LIVESTRONG.COM mi ha mostrato quanto fossero orribili le mie abitudini alimentari. Dopo aver iniziato a monitorare le mie calorie in MyPlate, mi sono reso conto di quante calorie vuote stavo consumando ogni giorno perché non sapevo cosa ci fosse nel mio cibo. Ero a terra con come molte calorie sono in cose che pensavo fossero buone per me. Ho iniziato a contare le calorie in modo coerente e allenandomi e i chili si sono ridotti rapidamente. " ~ Lori

STATISTICHE: Età: 37 Altezza: 5 piedi 9 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 209 libbre Taglia abito / pantalone: ​​da 12 a 14 / L a XL

DOPO le misure: Peso: 155 libbre Taglia vestito / pantalone: ​​da 4 a 6 / da S a M.

Credito: Madison Baltadano / Livestrong.com

"LIVESTRONG.COM mi ha mostrato quanto fossero orribili le mie abitudini alimentari. Dopo aver iniziato a monitorare le mie calorie in MyPlate, mi sono reso conto di quante calorie vuote stavo consumando ogni giorno perché non sapevo cosa ci fosse nel mio cibo. Ero a terra con come molte calorie sono in cose che pensavo fossero buone per me. Ho iniziato a contare le calorie in modo coerente e allenandomi e i chili si sono ridotti rapidamente. " ~ Lori

STATISTICHE: Età: 37 Altezza: 5 piedi 9 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 209 libbre Taglia abito / pantalone: ​​da 12 a 14 / L a XL

DOPO le misure: Peso: 155 libbre Taglia vestito / pantalone: ​​da 4 a 6 / da S a M.

Robert R. ha perso 113 sterline!

"È difficile, non mentirò. Le migliori possibilità di successo riguardano una transizione lenta e non una revisione durante la notte. Fai piccoli passi e costruisci il successo fino a quando non hai rinnovato il tuo stile di vita. Prepara i tuoi pasti e spuntini in anticipo, quando possibile. Non preoccuparti degli altri o delle loro abitudini alimentari. Concentrati sui tuoi bisogni perché questo è il tuo viaggio e va bene. " ~ Robert

STATISTICHE: Età: 48 Altezza: 6 piedi

PRIMA delle misure: Peso: 285 libbre Misura pantalone: ​​da 46 a 48

DOPO le misure: Peso: 172 libbre Misura pantalone: ​​32

Credito: Carmen Camacho / Livestrong.com

"È difficile, non mentirò. Le migliori possibilità di successo riguardano una transizione lenta e non una revisione durante la notte. Fai piccoli passi e costruisci il successo fino a quando non hai rinnovato il tuo stile di vita. Prepara i tuoi pasti e spuntini in anticipo, quando possibile. Non preoccuparti degli altri o delle loro abitudini alimentari. Concentrati sui tuoi bisogni perché questo è il tuo viaggio e va bene. " ~ Robert

STATISTICHE: Età: 48 Altezza: 6 piedi

PRIMA delle misure: Peso: 285 libbre Misura pantalone: ​​da 46 a 48

DOPO le misure: Peso: 172 libbre Misura pantalone: ​​32

Ed M. ha perso 35 sterline!

"MyPlate è il mio strumento preferito insieme all'app MyWater per il monitoraggio dell'acqua di LIVESTRONG.COM. Uso anche l'app mobile MyPlate per iPhone per tenere traccia del mio allenamento, che consiste nel camminare per 40 minuti, 5 giorni alla settimana e utilizzare il tapis roulant nel mio palestra in modo aggressivo per 40 minuti ogni sabato e domenica. Sono ossessionato dall'assicurarmi di tenere traccia di tutto ciò che mi passa in bocca. Per me è la chiave per tenermi in pista. Vedere il mio peso scendere ogni settimana mi ispira ad andare avanti. " ~ Ed

STATISTICHE: Età: 51 Altezza: 6 piedi

PRIMA delle misure: Peso: 203 libbre Vita: 34/36 pollici

DOPO le misure: Peso: 168 libbre Vita: 31/32 pollici

Credito: Luke in legno / Livestrong.com

"MyPlate è il mio strumento preferito insieme all'app MyWater per il monitoraggio dell'acqua di LIVESTRONG.COM. Uso anche l'app mobile MyPlate per iPhone per tenere traccia del mio allenamento, che consiste nel camminare per 40 minuti, 5 giorni alla settimana e utilizzare il tapis roulant nel mio palestra in modo aggressivo per 40 minuti ogni sabato e domenica. Sono ossessionato dall'assicurarmi di tenere traccia di tutto ciò che mi passa in bocca. Per me è la chiave per tenermi in pista. Vedere il mio peso scendere ogni settimana mi ispira ad andare avanti. " ~ Ed

STATISTICHE: Età: 51 Altezza: 6 piedi

PRIMA delle misure: Peso: 203 libbre Vita: 34/36 pollici

DOPO le misure: Peso: 168 libbre Vita: 31/32 pollici

Mary Kay Z. Perso 35 chili!

"Ho usato MyPlate quotidianamente e per i primi anni, nei fine settimana e in alcuni giorni festivi. Mi sono reso conto di TUTTO, da una fetta di pizza agli occasionali patatine fritte. È uno strumento meraviglioso perché quasi tutti gli alimenti del pianeta sono disponibili e le informazioni nutrizionali sono accurate. Mi ci è voluto circa un anno per perdere peso ". ~ Mary Kay

STATISTICHE: Età: 36 Altezza: 5 piedi e 10 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 180-190 libbre Dimensioni vestito / pantalone: ​​14 Vita: 32, 5 pollici a partire dal 3 febbraio 2010 (quando ho iniziato a monitorare le misure del corpo)

DOPO le misure: Peso: 155 libbre Taglia abito / pantalone: ​​6 Vita: 27 pollici

Credito: Karen Pearson / Livestrong.com

"Ho usato MyPlate quotidianamente e per i primi anni, nei fine settimana e in alcuni giorni festivi. Mi sono reso conto di TUTTO, da una fetta di pizza agli occasionali patatine fritte. È uno strumento meraviglioso perché quasi tutti gli alimenti del pianeta sono disponibili e le informazioni nutrizionali sono accurate. Mi ci è voluto circa un anno per perdere peso ". ~ Mary Kay

STATISTICHE: Età: 36 Altezza: 5 piedi e 10 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 180-190 libbre Dimensioni vestito / pantalone: ​​14 Vita: 32, 5 pollici a partire dal 3 febbraio 2010 (quando ho iniziato a monitorare le misure del corpo)

DOPO le misure: Peso: 155 libbre Taglia abito / pantalone: ​​6 Vita: 27 pollici

Evan S. ha perso 40 chili!

"Ho adottato una dieta che si concentrava su cibi integrali come frutta, verdura, carne magra e noci. Ho eliminato pane, zucchero, cibi fritti (un favorito passato) e trasformato alimenti dalla mia dieta. Sono passato dal mangiare fuori sei giorni a settimana a una sola volta alla settimana. Ho registrato ogni morso che mi veniva in bocca sul tracker calorie MyPlate. Sei giorni alla settimana mi svegliavo presto per fare un minimo di 40 minuti di cardio con il mio compagno di allenamento preferito - il mio Jack Russell Terrier, NOLA. " ~ Evan

STATISTICHE: Età: 38 Altezza: 5 piedi 8 pollici

PRIMA Peso: 210 libbre DOPO Peso: 170 libbre

Credito: Jason Myer / Livestrong.com

"Ho adottato una dieta che si concentrava su cibi integrali come frutta, verdura, carne magra e noci. Ho eliminato pane, zucchero, cibi fritti (un favorito passato) e trasformato alimenti dalla mia dieta. Sono passato dal mangiare fuori sei giorni a settimana a una sola volta alla settimana. Ho registrato ogni morso che mi veniva in bocca sul tracker calorie MyPlate. Sei giorni alla settimana mi svegliavo presto per fare un minimo di 40 minuti di cardio con il mio compagno di allenamento preferito - il mio Jack Russell Terrier, NOLA. " ~ Evan

STATISTICHE: Età: 38 Altezza: 5 piedi 8 pollici

PRIMA Peso: 210 libbre DOPO Peso: 170 libbre

Martha G. ha perso oltre 70 chili!

"Imposta obiettivi piccoli e raggiungibili. Non impegnarti a cambiare tutto in una volta, e non fissare un obiettivo per perdere 50 sterline entro una data specifica. Invece, impegnati a fare uno o due piccoli cambiamenti alla volta. Quando diventano la seconda natura ne aggiunge un altro e così via. Stabilisci un obiettivo calorico realistico in modo da non morire di fame. Non devi morire di fame per perdere peso! Ricorda che mangiare cibi sani è una cosa buona, non una punizione. cibo - è così importante! " ~ Martha

STATISTICHE: PRIMA Peso: 222 libbre DOPO Peso: 142-146 libbre

Credito: Matt Dutile / Livestrong.com

"Imposta obiettivi piccoli e raggiungibili. Non impegnarti a cambiare tutto in una volta, e non fissare un obiettivo per perdere 50 sterline entro una data specifica. Invece, impegnati a fare uno o due piccoli cambiamenti alla volta. Quando diventano la seconda natura ne aggiunge un altro e così via. Stabilisci un obiettivo calorico realistico in modo da non morire di fame. Non devi morire di fame per perdere peso! Ricorda che mangiare cibi sani è una cosa buona, non una punizione. cibo - è così importante! " ~ Martha

STATISTICHE: PRIMA Peso: 222 libbre DOPO Peso: 142-146 libbre

Richard R. ha perso 130 sterline!

"Possiamo fare più di quanto pensiamo e spesso più di quanto il corpo e la testa lo consentano. È bene mettere alla prova i propri limiti, stabilire obiettivi difficili e persino non riuscire a raggiungerli. Quando cadiamo, rialzati e questo è successo." ~ Richard

STATISTICHE: Età: 47 Altezza: 5 piedi e 10 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 340 libbre Taglia abito / pantalone: ​​52

DOPO le misure: Peso: 190 libbre Taglia abito / pantalone: ​​33

Credito: foto per gentile concessione di Richard R. e Demand Media

"Possiamo fare più di quanto pensiamo e spesso più di quanto il corpo e la testa lo consentano. È bene mettere alla prova i propri limiti, stabilire obiettivi difficili e persino non riuscire a raggiungerli. Quando cadiamo, rialzati e questo è successo." ~ Richard

STATISTICHE: Età: 47 Altezza: 5 piedi e 10 pollici

PRIMA delle misure: Peso: 340 libbre Taglia abito / pantalone: ​​52

DOPO le misure: Peso: 190 libbre Taglia abito / pantalone: ​​33

Ryan C. ha perso 160 sterline!

"Conosci i tuoi punti deboli e lavora con loro - non contro di loro. Quando ho deciso di perdere peso, ho lentamente rinnovato le mie abitudini. Non ho cambiato tutta la mia dieta durante la notte. Invece, quando ho iniziato a dieta, ho ancora mangiato il mio preferito cibi spazzatura - ne ho appena mangiati meno. A poco a poco sono stato in grado di ridurre il numero di barrette e biscotti che avevo fino a quando non sono stati una parte minima della mia dieta. Ora ho solo dessert di tanto in tanto. " ~ Ryan

Credito: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM

"Conosci i tuoi punti deboli e lavora con loro - non contro di loro. Quando ho deciso di perdere peso, ho lentamente rinnovato le mie abitudini. Non ho cambiato tutta la mia dieta durante la notte. Invece, quando ho iniziato a dieta, ho ancora mangiato il mio preferito cibi spazzatura - ne ho appena mangiati meno. A poco a poco sono stato in grado di ridurre il numero di barrette e biscotti che avevo fino a quando non sono stati una parte minima della mia dieta. Ora ho solo dessert di tanto in tanto. " ~ Ryan

Rachel F. ha perso 25 chili!

"LIVESTRONG.COM è stato sicuramente un pezzo fondamentale per il mio puzzle di fitness… e ho trovato MyPlate, che è stato un grande salvavita. Sono stato in grado di monitorare ciò che ho mangiato ogni giorno e quanto ho lavorato. Ho iniziato a vedere i progressi nel mio peso, pollici e indice di massa corporea, e questo mi ha fatto avanzare ". ~ Rachel

Credito: Cody York / LIVESTRONG.COM

"LIVESTRONG.COM è stato sicuramente un pezzo fondamentale per il mio puzzle di fitness… e ho trovato MyPlate, che è stato un grande salvavita. Sono stato in grado di tracciare ciò che ho mangiato ogni giorno e quanto ho lavorato. Ho iniziato a vedere i progressi nel mio peso, pollici e indice di massa corporea, e questo mi ha fatto avanzare ". ~ Rachel

Robin W. ha perso 75 sterline!

"Devi essere realistico sulle tue aspettative e conoscere te stesso. Basta fare un passo alla volta. Se sai che ti piace mangiare i biscotti di notte, risparmia alcune calorie e trova un'alternativa più sana per il tuo spuntino. Ci sono così tante cose creative che posso fare con il cibo che non c'è motivo di sentirsi insoddisfatto. Siamo onesti: il desiderio dei biscotti non sparirà magicamente perché hai iniziato una dieta oggi. Preparati per il successo. E avere uno strumento aiuta. Sono stato utilizzo MyPlate da anni e lo adoro! " ~ Robin

Credito: Andrea Mandel / LIVESTRONG.COM

"Devi essere realistico sulle tue aspettative e conoscere te stesso. Basta fare un passo alla volta. Se sai che ti piace mangiare i biscotti di notte, risparmia alcune calorie e trova un'alternativa più sana per il tuo spuntino. Ci sono così tante cose creative che posso fare con il cibo che non c'è motivo di sentirsi insoddisfatto. Siamo onesti: il desiderio dei biscotti non sparirà magicamente perché hai iniziato una dieta oggi. Preparati per il successo. E avere uno strumento aiuta. Sono stato utilizzo MyPlate da anni e lo adoro! " ~ Robin

David M. ha perso 187 sterline!

"L'esercizio fisico è stato estremamente importante per la mia perdita di peso ed è qualcosa che non vedo l'ora di fare ogni giorno, ma se sei come me, non puoi allenarti con una cattiva alimentazione. Tenere traccia delle calorie è un must. Un altro suggerimento: rimanere coerenti e mantenere apprendimento. Frequento forum continuamente per saperne di più su alimentazione e fitness - e se posso insegnare e aiutare anche gli altri, tanto meglio! " ~ David

STATISTICHE: Età: 30

PRIMA delle misure: Peso: 351 libbre Vita: 52 pollici

DOPO le misure: Peso: 164 libbre Vita: 31 pollici

Credito: Andrea Mabry / LIVESTRONG.COM

"L'esercizio fisico è stato estremamente importante per la mia perdita di peso ed è qualcosa che non vedo l'ora di fare ogni giorno, ma se sei come me, non puoi allenarti con una cattiva alimentazione. Tenere traccia delle calorie è un must. Un altro suggerimento: rimanere coerenti e mantenere apprendimento. Frequento forum continuamente per saperne di più su alimentazione e fitness - e se posso insegnare e aiutare anche gli altri, tanto meglio! " ~ David

STATISTICHE: Età: 30

PRIMA delle misure: Peso: 351 libbre Vita: 52 pollici

DOPO le misure: Peso: 164 libbre Vita: 31 pollici

Ashley D. ha perso 137 sterline!

"Se posso offrire un consiglio a tutti, è questo: tenere traccia di tutto il cibo e l'esercizio fisico. Ammettiamolo - è troppo facile sottovalutare quante calorie hai mangiato e sopravvalutare quante calorie hai bruciato. Non avevo idea di quanto stavo mangiando fino a quando non ho visto i numeri per me stesso. Ci sono molte scuse per non mangiare in modo sano (e tutti li abbiamo), ma solo pensarlo come un cambiamento nello stile di vita - non una dieta ". ~ Ashley

Credito: foto per gentile concessione di Ashley D. e Andrea Mabry

"Se posso offrire un consiglio a tutti, è questo: tenere traccia di tutto il cibo e l'esercizio fisico. Ammettiamolo - è troppo facile sottovalutare quante calorie hai mangiato e sopravvalutare quante calorie hai bruciato. Non avevo idea di quanto stavo mangiando fino a quando non ho visto i numeri per me stesso. Ci sono molte scuse per non mangiare in modo sano (e tutti li abbiamo), ma solo pensarlo come un cambiamento nello stile di vita - non una dieta ". ~ Ashley

Cosa pensi?

Quale consiglio hai trovato più utile? Ci sono state storie che hai trovato particolarmente stimolanti? Hai perso peso seguendo il cibo? Cosa ti ha aiutato a rimanere motivato? Vogliamo conoscere le tue storie di perdita di peso nei commenti. Hai usato LIVESTRONG.COM per perdere peso? Scrivici a [email protected] e potresti essere presente nella nostra newsletter!

Credito: Livestrong.com

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