Le piante di alghe marine si trovano in acqua salata e sono una ricca fonte di iodio, ferro, calcio, potassio, magnesio e altri minerali. Esistono diversi tipi di alghe marine, come il vescica, che vengono utilizzati come integratori alimentari per disturbi della tiroide, problemi digestivi, artrite, obesità e altri disturbi. Tuttavia, non ci sono ancora prove mediche sufficienti per dimostrare che gli integratori di alghe di mare aiuteranno nella perdita di peso. In un disturbo della tiroide con carenza di iodio come un gozzo o una tiroide allargata, le compresse di alghe marine possono aiutare a migliorare la produzione di ormoni tiroidei per il normale metabolismo. Questo può aiutare a promuovere la perdita di peso nei soggetti con ghiandola tiroidea ipoattiva. Consulta il tuo medico prima di utilizzare le compresse di alghe marine per aiutarti a perdere peso.
Passo 1
Consultare il proprio medico per perdere peso. Determina se esiste una condizione di base che causa l'aumento di peso con gli esami del sangue raccomandati dal medico. Discutere le opzioni per perdere peso come una dieta equilibrata, un regime di esercizi e integratori alimentari.
Passo 2
Acquista compresse di integratori di alghe marine. Questi possono contenere estratti secchi, in polvere o acquosi di vescica e altri tipi di alghe. Leggere attentamente l'etichetta del prodotto per assicurarsi di non essere allergici a nessuno degli ingredienti delle compresse. Leggi il dosaggio raccomandato e le informazioni mediche per le compresse di alghe marine.
Passaggio 3
Ingerire la dose raccomandata di compresse di alghe marine secondo l'etichetta del prodotto. La maggior parte dei produttori consiglia da 600 a 1.200 milligrammi di integratori orali di alghe di mare al giorno, suddivisi in tre dosi. Consultare il proprio medico o nutrizionista sulla dose giornaliera raccomandata se non si è sicuri. Non superare la dose raccomandata. Deglutisca le compresse di alghe marine intere con un bicchiere d'acqua. Possono essere presi con o senza cibo.
Mancia
La ricerca medica non ha ancora confermato la raccomandazione di dosaggio per le compresse di alghe di mare per la perdita di peso. Altre informazioni possono consigliare importi diversi. Parla con il tuo medico di una dose sicura di alghe marine da assumere. Il fuco di mare è disponibile anche in altre forme, tra cui alghe secche e tinture o gocce di alghe.
avvertimento
Secondo uno studio dell'Università o della California-Davis, alcuni integratori di alghe marine possono contenere una quantità di arsenico superiore alla media. Ciò può potenzialmente portare ad avvelenamento accidentale da arsenico, in particolare nelle persone che abusano di questo integratore. Le compresse di alghe marine possono anche interagire con altri farmaci, in particolare i farmaci per la tiroide prescritti, come Synthroid, che influenzano i livelli di iodio nel corpo. Questi integratori possono anche interagire con i farmaci di prescrizione che influenzano la coagulazione del sangue, come Plavix. Consultare il proprio medico prima di assumere questo integratore per la perdita di peso o per qualsiasi altro motivo.
