Il potassio è un minerale importante necessario per diverse funzioni corporee. Aiuta a mantenere il giusto equilibrio acido-base nel corpo, svolge un ruolo nella digestione di proteine e carboidrati, aiuta il cuore a mantenere un ritmo regolare e supporta la crescita muscolare. Bassi livelli di potassio possono portare a una varietà di sintomi e nei casi più gravi può essere letale. Se avverti vertigini o altri sintomi e pensi che il tuo potassio sia troppo basso, consulta il tuo medico che può confermare una diagnosi e formulare raccomandazioni terapeutiche.
ipokaliemia
Un semplice esame del sangue può aiutare a determinare se hai l'ipopotassiemia, un basso livello di potassio nel sangue. Un intervallo normale è compreso tra 3, 7 e 5, 2 mEq / L o milliequivalente per litro. Un livello inferiore a 2, 5 mEq / L è considerato pericoloso per la vita. Un basso livello di potassio può causare sintomi come costipazione, affaticamento, debolezza muscolare, spasmi, paralisi e ritmi cardiaci irregolari, afferma MedlinePlus. Se compaiono i sintomi sopra o altri, è importante consultare un medico per prevenire gravi complicazioni.
aritmie
Esistono molti tipi diversi di aritmia. Alcuni fanno battere il cuore troppo velocemente, mentre altri lo fanno battere troppo lentamente o addirittura saltare i battiti. Tutti i tipi di aritmia possono causare un'ampia varietà di sintomi tra cui vertigini e svenimenti, osserva il Texas Heart Institute. Un ritmo cardiaco irregolare per qualsiasi causa potrebbe anche essere accompagnato da respiro corto, dolore toracico e sudorazione.
Le cause
Varie situazioni possono causare bassi livelli di potassio. Ciò include diarrea e vomito eccessivi o prolungati, cattiva alimentazione, uso eccessivo di lassativi e farmaci come diuretici, note MedlinePlus.com. Poiché i reni sono responsabili del mantenimento del giusto livello di potassio nel sangue, qualsiasi tipo di malattia renale può anche causare ipopotassiemia. Inoltre, le ghiandole surrenali secernono ormoni che aiutano a regolare il livello di potassio nel sangue e condizioni mediche come l'aldosteronismo primario in cui le ghiandole surrenali producono troppo aldosterone, possono farti perdere potassio. Poiché il potassio si trova in molti alimenti, le carenze dovute alla dieta sono rare e di solito si osservano solo in coloro che limitano gravemente il consumo di cibo o soffrono di un disturbo alimentare.
fonti
La maggior parte degli adulti ha bisogno di circa 2000 milligrammi di potassio ogni giorno. Per raggiungere questo obiettivo, il Medical Center dell'Università del Maryland suggerisce di consumare banane, succhi di agrumi, avocado, melone, pomodori, patate, fave di lima, passera, salmone, merluzzo, pollo e altre carni. Poiché la quantità di potassio che deve essere presente nel sangue dipende in parte dalla quantità di sodio presente nel sangue, è importante limitare l'assunzione di sodio quando si cerca di aumentare l'assunzione di potassio. Per raggiungere il tuo fabbisogno di potassio aggiungi pomodori e prodotti a base di pomodoro alla tua dieta in quanto possono contenere da 1.100 a 2.600 milligrammi per tazza. La maggior parte dei fagioli contiene da 800 a 1.000 milligrammi di potassio per tazza; una tazza di pompelmo o succo d'arancia può contenere tra 1.000 e 1.600 milligrammi e le patate hanno poco più di 1.000 milligrammi per patata. In confronto una banana media ha solo dai 300 ai 400 milligrammi di potassio.
supplementi
Proprio come ci sono molte possibili cause di bassi livelli di potassio, ci sono molte cause di vertigini, quindi è importante che la causa sottostante sia diagnosticata correttamente. Inoltre, un livello troppo alto di potassio o iperkaliemia può essere pericoloso per la vita, quindi è importante assumere integratori solo sotto la cura di un medico. I sintomi dell'ipercaliemia sono simili a quelli dell'ipopotassiemia, quindi è necessario sottoporsi ad esami del sangue per vedere dove sono i livelli di potassio. Il medico può eseguire test per determinare se ci sono condizioni mediche sottostanti che richiedono un trattamento o se sono sufficienti modifiche alla dieta.
