Muscle Milk è una linea di integratori alimentari prodotta dalla società Cytosport. È dotato di polveri, bevande e barrette premiscelate che contengono tutte una miscela di proteine provenienti da più fonti, grassi funzionali, carboidrati a basso contenuto di zuccheri e vitamine e minerali aggiunti. La forma in polvere di Muscle Milk è disponibile in 20 gusti. Puoi mescolare le polveri nel latte o nell'acqua o mescolare con la frutta per creare un frullato ad alto contenuto calorico.
sapori
Non tutti i sapori di Muscle Milk sono adatti per un frullato di frutta. Crema alla vaniglia, pastella per torte e mousse al cioccolato bianco potrebbero servire da base neutra per qualsiasi tipo di frutta. Fragole e crema, crema di banana, crema di arancia, mirtilli e crema, mango di pesca, banana di fragola e banana di ananas sono tutti sapori che sono anche buoni per i frullati di frutta.
ingredienti
Oltre al latte in polvere Muscle, un frullato di frutta potrebbe includere qualsiasi combinazione di latte di mucca, soia, noci o riso, frutta fresca o congelata, succo e yogurt. L'aggiunta di frutta congelata, in particolare le banane, aggiunge una consistenza cremosa. Mentre Muscle Milk contiene una serie di vitamine e minerali aggiunti, potresti aggiungere olio di semi di lino o farina per aumentare il contenuto di acidi grassi omega-3 del tuo frullato.
Benefici
Muscle Milk contiene 32 g di proteine per porzione a due misurini. L'aggiunta di proteine alla dieta può aiutare a facilitare la ritenzione e la crescita muscolare, soprattutto se consumata regolarmente dopo l'allenamento della forza. Due misurini di Muscle Milk miscelati in un frullato con due tazze di latte e frutta contengono tra 800 e 1.000 calorie. Se stai cercando di aumentare di peso, l'aggiunta di questo frullato alla tua dieta potrebbe provocare un aumento di peso di 1 1/2 a 2 libbre a settimana, a condizione che stai già mangiando abbastanza calorie per mantenere il tuo peso. L'aggiunta di frutta e latte a Muscle Milk potrebbe dargli un sapore migliore e aggiungere nutrienti extra.
considerazioni
Muscle Milk è anche un prodotto naturale che non contiene dolcificanti o aromi artificiali. Sebbene Cytosport rivendichi molteplici benefici per la costruzione e il recupero muscolare che derivano dal consumo di Muscle Milk, queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration né provate scientificamente. Muscle Milk contiene tra 6 e 8 g di grassi saturi e 310 calorie per porzione a due misurini. Due misurini di proteine del siero di latte semplici non contengono grassi e circa 200 calorie, insieme a una pari quantità di proteine.
