La vista offuscata e il mal di testa dopo la sessione di allenamento possono indicare alcune gravi condizioni mediche. L'esercizio fisico a volte può scatenare un'emicrania, quindi consulta il tuo medico se sei incline all'emicrania. Altrimenti, consultare immediatamente un medico per la vista offuscata e il mal di testa, soprattutto se sono accompagnati da vertigini o palpitazioni cardiache.
Colpo di calore
Esercitarsi con tempo molto caldo o umido e non bere abbastanza acqua può portare a disidratazione e colpo di calore. Il colpo di calore è una grave condizione medica che si verifica quando non si suda abbastanza per abbassare la temperatura corporea. Le persone anziane, i bambini e le persone che lavorano all'aperto sono particolarmente inclini al colpo di calore. Oltre al mal di testa e alla visione offuscata, altri sintomi di colpo di calore includono vertigini, allucinazioni, battito cardiaco accelerato e una temperatura corporea molto elevata. La tua pelle sarà spesso calda e arrossata, ma non sudata. Il colpo di calore può provocare danni a lungo termine o morte. Andare immediatamente al pronto soccorso più vicino se si verificano segni di colpo di calore.
Prevenzione / Soluzione
Per prevenire la disidratazione e il colpo di calore, il Medical Center dell'Università del Maryland consiglia di bere molta acqua prima, durante e dopo la sessione di allenamento. Questo è particolarmente importante se ti alleni all'aperto o in una stanza calda. Pianifica i tuoi allenamenti all'aperto per i momenti più freddi della giornata, come la mattina presto o la sera tardi. Scegli un abbigliamento sportivo leggero e aderente in colori chiari.
Alta pressione sanguigna
L'ipertensione spesso non presenta sintomi, quindi è importante sottoporsi a regolari controlli della pressione arteriosa. Anche se l'esercizio fisico regolare può tenere sotto controllo la pressione sanguigna, l'esercizio fisico intenso, soprattutto se il corpo non è abituato all'esercizio fisico regolare, può peggiorare la pressione sanguigna incontrollata. Mal di testa, visione offuscata, affaticamento, nausea, irrequietezza, respiro corto e vomito possono derivare da danni a reni, cuore, occhi o cervello.
L'ipoglicemia
Un intenso esercizio fisico può far scendere i livelli di glucosio o zucchero nel sangue a livelli anormalmente bassi. Ciò può causare visione offuscata, mal di testa, tremori, sudorazione eccessiva, palpitazioni cardiache e affaticamento. Per evitare gravi effetti a lungo termine, è necessario trattare prontamente la glicemia bassa. Pianifica un appuntamento con il tuo medico in modo che possa verificare eventuali condizioni sottostanti che potrebbero contribuire a livelli anormali di zucchero nel sangue. Di solito è possibile correggere casi lievi di ipoglicemia indotta dall'esercizio fisico attraverso cambiamenti nella dieta e nello stile di vita.
