Se i tuoi piedi formicolano durante l'esercizio, potrebbe essere un segno di una condizione curabile correlata all'infiammazione dei nervi nei piedi o alla connessione tra le ossa dei piedi. Altre malattie, come il diabete, possono portare a danni ai nervi, che possono lasciare i piedi sensazione di formicolio o intorpidimento o addirittura dolorante. E poiché stare in piedi esercita una maggiore pressione sui muscoli e sui nervi dei piedi, l'esercizio fisico può esacerbare le condizioni neurologiche o circolatorie che sono caratterizzate da una sensazione di formicolio nei piedi.
Sindrome del tunnel tarso
Il tunnel tarsale - situato all'interno della caviglia - è uno spazio stretto, circondato da un legamento, che ospita il nervo tibiale posteriore. La compressione sul nervo, causata da condizioni come l'artrite o l'infiammazione da una distorsione alla caviglia, può portare a un formicolio o una sensazione dolorosa nel piede interessato. L'avvio di un nuovo programma di esercizi può scatenare i sintomi della sindrome del tunnel tarsale. In caso di formicolio o dolore al piede, consultare un medico per evitare danni ai nervi permanenti.
metatarsalgia
La metatarsalgia è una condizione potenzialmente dolorosa causata dall'infiammazione dei metatarsali, le cinque ossa che si estendono dalla punta del piede alle dita dei piedi. Una sensazione di intorpidimento o formicolio, specialmente nella parte superiore del piede e delle dita dei piedi, può essere un primo segno di metatarsalgia. La condizione è spesso causata da un cambiamento, sia nel modo in cui corri, salti o atterra nello sport o nell'esercizio fisico, sia da un aumento significativo della quantità di attività fisica che stai facendo. Il ghiaccio e il riposo possono aiutare a ridurre l'infiammazione e anche le scarpe da ginnastica che si adattano correttamente e forniscono assorbimento degli urti per l'intero piede.
Complicanze del diabete
Il danno ai nervi dei piedi e delle gambe è una grave complicazione del diabete e può portare a formicolio di sensazioni e intorpidimento in qualsiasi momento. Questi sentimenti possono essere più acuti nell'esercizio e nella corsa a causa della pressione aggiuntiva sui piedi. Per ridurre la sensazione di formicolio ai piedi durante l'esercizio fisico, considera il nuoto come un'alternativa alla corsa, poiché toglie una notevole pressione dai piedi ma può comunque fornire un buon allenamento cardiovascolare.
Trattamento
Se l'intorpidimento o il formicolio peggiorano durante l'attività fisica o influiscono sulla forza o sulla coordinazione dei piedi o delle gambe o se si verificano vertigini o spasmi muscolari, consultare un medico. La pressione su un nervo o danni ai nervi può essere la causa, ma il problema può provenire da un vaso sanguigno bloccato. Una sensazione di formicolio ai piedi o alle estremità può essere un primo segno di ictus. Dì a qualcuno come ti senti e chiama l'assistenza medica di emergenza se i sintomi peggiorano.
