Il modo migliore per legare le dita con la pallavolo

La pallavolo è un gioco di precisione, potenza e lavoro di squadra in campo. Per l'impostazione più potente nella pallavolo, è comune legare due dita insieme per un maggiore supporto e forza, che è una tecnica nota come "buddy taping". Toccare le dita è necessario anche quando hai avuto una distorsione o un'altra lesione che influenza il tuo gioco. Unire correttamente le dita non solo produce la massima potenza, ma fornisce anche protezione dagli infortuni e comfort mentre giochi al meglio durante una partita.

Unisci le dita per la migliore protezione e supporto.

Passo 1

Appoggia la mano su una superficie stabile. Inizia toccando la tua mano non dominante, poiché potresti aver bisogno di aiuto quando tocchi la tua mano dominante.

Passo 2

Piega un pezzo di garza in una striscia e inseriscilo tra le due dita che prevedi di incollare insieme. Questo aiuta ad aumentare il comfort e ridurre l'attrito durante il gioco.

Passaggio 3

Tieni le dita unite e avvolgi un pezzo di nastro sportivo attorno alla base delle dita. Sovrapponili due o tre volte per una presa sicura. Avvolgi il nastro abbastanza stretto per tenere le dita saldamente unite, ma non così stretto da interrompere la circolazione delle dita.

Passaggio 4

Aggiungi un'altra fila di nastro tra la prima e la seconda giuntura delle dita per rafforzare la sicurezza. Taglia il nastro dopo averlo avvolto due o tre volte attorno alle dita. Fletti e contrai le dita per indossarle nel nastro rigido in modo da avere ancora piena mobilità nelle dita.

Passaggio 5

Ripeti il processo con la mano dominante, se necessario. È utile che un compagno di squadra o un allenatore ti aiutino a manovrare il nastro e usare le forbici quando la tua mano dominante è inabile.

Passaggio 6

Aggiungi una striscia sopra le singole dita se stai usando del nastro per proteggere le unghie e le punte delle dita. Copri il dito verticalmente dalla parte inferiore dell'unghia, sopra e sopra la punta del dito. Quindi, aggiungi un pezzo di rinforzo attorno alla punta del dito per mantenere il nastro in posizione.