Per unirti alla Guardia Nazionale, dovrai superare l'Esercito Physical Fitness Test con punteggi che rientrano nella gamma accettata di standard di fitness per il tuo sesso, peso e altezza. Il test di idoneità fisica comprende tre aspetti: flessioni, sit-up e una corsa di due miglia. Se non si soddisfano gli standard iniziali di grasso corporeo, altezza e peso, non sarà consentito sostenere il test.
aspetti
Il test di idoneità fisica della Guardia Nazionale è una delle prime cose che i potenziali reclutati della Guardia Nazionale devono sottoporsi all'allenamento di combattimento di base. Secondo il sito dell'Armeria Virtuale della Guardia Nazionale, i test e i requisiti di accompagnamento sono gli stessi se ti unisci all'esercito, alla Riserva dell'esercito o alla Guardia nazionale. Il test consiste nel numero di flessioni e flessioni che puoi completare in due minuti e in quanto tempo puoi completare una corsa di due miglia. I tuoi punteggi in questi tre test sono determinati in base all'età e al sesso, con le categorie maschili e femminili divise in 10 diverse fasce di età. Tutti i soldati della Guardia Nazionale sono tenuti a sostenere la prova ogni anno, mentre i guardiani in servizio attivo devono superare la prova semestralmente.
Procedura
Ognuna delle tre parti del test Standard di idoneità fisica della Guardia nazionale è progettata per valutare una parte diversa della tua condizione fisica. La parte push-up del test misura la resistenza del torace, del tricipite e della spalla, mentre la parte sit-up viene utilizzata per misurare la resistenza dei muscoli addominali e flessori dell'anca. La corsa di due miglia mette alla prova la tua resistenza aerobica e i muscoli delle gambe. Tutte e tre le parti del test devono essere completate entro due ore, rispettando alcune linee guida per ciascuna parte.
Sollevamento
Per la parte di push-up del test, sia uomini che donne devono eseguire un numero minimo di flessioni in due minuti in base al numero impostato specificato per la loro fascia d'età. Sia per gli uomini che per le donne, il numero minimo di flessioni richieste varia tra i 42 anni per la fascia d'età più giovane - che comprende individui di età compresa tra 17 e 21 anni - fino ai 16 anni per la fascia d'età finale, che comprende uomini o donne 62 e oltre.
Tutte le categorie di età per uomini e donne includono anche un punteggio massimo; se questo numero di flessioni viene raggiunto o superato, l'individuo viene valutato come raggiungere il 100 percento dei punti consentiti. Per gli uomini, i punteggi massimi di push-up variano tra 71 per il gruppo più giovane e 50 per il più vecchio. Per le donne, questi punteggi di fascia alta sono compresi tra 42 e 25.
Sit-Ups
Come per gli standard push-up, gli standard sit-up nel test National Guard Physical Fitness Standards sono gli stessi sia per gli uomini che per le donne della stessa età. I requisiti vanno da un numero minimo di 53 sit-up per il gruppo di età più giovane a un numero minimo di 26 per il gruppo più anziano. Gli standard massimi vanno da 78 a 63.
Run da due miglia
La parte di due miglia del test di idoneità fisica contiene linee guida di completamento minimo e massimo leggermente diverse per uomini e donne. Ci si aspetta che gli uomini siano in grado di completare questa parte del test in un tempo massimo compreso tra 15 minuti, 54 secondi e 20 minuti, a seconda della categoria di età in cui rientrano. I tempi minimi per ottenere un punteggio perfetto su questa parte del test sono compresi tra 13 minuti e 15 minuti, 42 secondi.
Le donne devono completare il test, in base alle loro linee guida specifiche per l'età, in un tempo massimo compreso tra 18 minuti, 54 secondi e 25 minuti, con un intervallo minimo di tempo compreso tra 15 minuti, 36 secondi e 20 minuti.
