Glucosamina e condroitina sono spesso combinate insieme in un integratore alimentare. Puoi anche acquistarli in singoli integratori sotto forma di glucosamina e condroitin solfato. Entrambi i supplementi sono usati per promuovere la salute delle articolazioni e come rimedio per la perdita di dolore e cartilagine associata all'osteoartrosi. Il normale dosaggio di glucosamina / condroitina ha lo scopo di fornire benefici terapeutici alle articolazioni. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare un programma di integrazione.
Glucosamina
La glucosamina si trova naturalmente nel corpo e contribuisce alla salute delle articolazioni aiutando a costruire la cartilagine tra le articolazioni. Non ci sono principali fonti alimentari di glucosamina, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Puoi ottenerlo solo sintetizzandolo nel tuo corpo o prendendo integratori a base di gusci esterni di aragosta, gamberetti o granchi. La glucosamina sintetica è disponibile anche per le persone con allergie ai crostacei. I bambini non devono assumere glucosamina, ma la dose terapeutica per gli adulti è di 500 mg tre volte al giorno per un massimo di 90 giorni. Consultare il proprio medico se si intende utilizzare gli integratori più a lungo.
condroitina
La condroitina si trova anche naturalmente nel corpo e contribuisce alla salute delle articolazioni assorbendo liquidi e sostanze nutritive nella cartilagine. Condroitina e fornisce anche la materia prima per aiutare il corpo a costruire nuova cartilagine. Come per la glucosamina, non ci sono fonti dietetiche conosciute di condroitina. L'unico modo per ottenere la condroitina è sintetizzandola nel tuo corpo o attraverso l'integrazione. I bambini non devono assumere condroitina e la dose terapeutica per gli adulti è di 1.200 mg al giorno in tre dosi da 400 mg o due dosi da 600 mg.
Supplementi combinati
Effetti collaterali e interazioni
La glucosamina e la condroitina possono causare disturbi gastrointestinali se assunti a stomaco vuoto. Le persone desiderano che le allergie ai molluschi dovrebbero evitare la glucosamina e le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero evitare entrambi i supplementi. La glucosamina può ridurre l'efficacia dell'insulina e dei farmaci ipoglicemizzanti. La condroitina può aumentare gli effetti di fluidificazione del sangue di farmaci, come l'eparina e integratori come la vitamina E.
