Il consumo di carboidrati a digestione rapida a seguito di un intenso allenamento di allenamento della forza aiuta il corpo a costruire i muscoli più velocemente ed efficacemente. Questi carboidrati stimolano un rilascio rapido e forte dell'insulina ormonale, che funge da super navetta per i nutrienti di cui i muscoli hanno bisogno per crescere e recuperare in modo ottimale. Il recupero più rapido significa che puoi nuovamente pesare i pesi prima e accelerare potenzialmente i guadagni. Il destrosio e la maltodestrina sono zuccheri venduti come integratori in polvere che puoi aggiungere ai frullati o ai pasti post-allenamento per fornire una rapida dose di carboidrati. Quale scegli dipende dal tuo gusto personale e da ciò che trovi funziona meglio per il tuo corpo.
Destrosio e Maltodestrina Dettagli
Il destrosio è uno zucchero così semplice che il tuo corpo non deve scomporlo, quindi aumenta l'insulina quasi istantaneamente. È fondamentalmente glucosio dietetico, un tipo in cui il tuo corpo rompe tutti gli altri zuccheri - compresi lattosio e saccarosio - prima che possano essere utilizzati. La maltodestrina è costituita da una serie di molecole di glucosio, che il tuo corpo si decompone facilmente in modo da digerire quasi altrettanto rapidamente del destrosio. Di solito è derivato da amido di mais o patate.
Come scegliere?
Sia la maltodestrina che il destrosio si sviluppano così rapidamente, entrambi offriranno il picco di insulina necessario per accelerare la crescita muscolare. Il destrosio di solito è leggermente meno costoso della maltodestrina, se il costo è un problema. Il destrosio tende ad avere un sapore più dolce della maltodestrina, che potrebbe anche essere un fattore decisivo per te.
