Sebbene ci siano molti libri, prodotti, integratori e alimenti per dimagrire sul mercato, una cosa è vera per tutti gli approcci di perdita di peso di successo: il dieter consuma meno calorie di quelle che brucia. Una libbra di grasso è composta da 3.500 calorie, quindi persone a dieta che consumano 500 calorie al giorno in meno rispetto al loro corpo bruciano perderanno circa 1 kg alla settimana. Nutrisystem e Weight Watchers sono due programmi di perdita di peso che promuovono una dieta a basso contenuto calorico che produce una perdita di peso settimanale da 1 libbra a 2 libbre. a settimana per la maggior parte delle persone.
Nutrisystem
Nutrisystem è un piano alimentare preconfezionato. Dieters ordina pasti, snack e dessert mensilmente da Nutrisystem e li riceve per posta. Sono disponibili piani dietetici adeguati alle esigenze di uomini, donne e persone diabetiche. Tutti gli alimenti inviati da Nutrisystem sono stabili e non richiedono refrigerazione. Le persone a dieta integrano gli alimenti Nutrisystem con prodotti freschi e prodotti a base di diario a basso contenuto di grassi del negozio di alimentari, come yogurt magro, latte scremato e formaggio a pasta parzialmente scremata. A partire dal 2011, il prezzo normale per il piano Nutrisystem di base femminile è di $ 352, 23 al mese.
Controllori del peso
Weight Watchers è un programma di perdita di peso flessibile che incoraggia le persone a dieta a mangiare porzioni modeste di tutti gli alimenti. A tutti gli alimenti viene assegnato un valore in punti. Dieta conta punti invece di calorie, carboidrati o grammi di grasso. A ogni dieta viene assegnata un'indennità giornaliera in base al sesso, età, peso e livello di attività. Diete pesano durante le riunioni settimanali di Weight Watchers guidate da un leader di Weight Watchers e della durata di circa un'ora. Le riunioni includono il tempo di condividere il successo nella perdita di peso, problemi di dieta, consigli e supporto morale.
Weight Watchers incoraggia le persone a dieta a scegliere alimenti a basso contenuto di grassi e ricchi di fibre assegnando valori bassi ai cibi a basso contenuto di grassi e ricchi di fibre. Al contrario, agli alimenti ricchi di grassi e poveri di fibre vengono assegnati valori di punteggio elevato. A partire dal 2011, il prezzo normale per le riunioni settimanali è di $ 13.
Somiglianze
Sia Weight Watchers che Nutrisystem limitano il consumo calorico della dieta. Entrambi i piani incoraggiano le persone a dieta a consumare una dieta ricca di fibre e povera di grassi. Dieta non conta le calorie con nessuno dei due piani. Perdita di peso graduale di 1 kg. a 2 libbre. a settimana è incoraggiato da entrambi i piani.
differenze
Weight Watchers costringe a dieta a fare tutte le proprie scelte alimentari, mentre Nutrisystem fornisce tre pasti, uno spuntino e un dessert al giorno. Dieta sul piano Weight Watchers deve pesare, misurare e tenere traccia dei punti degli alimenti che mangiano. Nutrisystem, d'altra parte, non richiede diete per misurare il cibo. Nutrisystem non richiede pesate settimanali o riunioni, mentre questa è parte integrante del programma Weight Watchers.
