Il Muscadine è un tipo di uva che proviene dalla regione sud-orientale degli Stati Uniti. Il frutto e il suo succo sono sia dolci che profumati. Il succo di Muscadine ha un'alta concentrazione del reservatrol di nutrienti che abbassa il colesterolo, rendendolo una scelta salutare per le bevande se consumato con moderazione. Conoscere le informazioni nutrizionali per un bicchiere di succo di muscadine può aiutarti a determinare come si adatta meglio alla tua dieta.
calorie
Il succo di Muscadine è una fonte più concentrata di calorie rispetto ad altri succhi. A 6 once. porzione di succo di muscadine contiene 105 calorie, mentre la stessa porzione di succo di mela contiene da 70 a 90 calorie e succo di arancia da 80 a 90 calorie. Come alimento più denso di calorie, il succo di muscadine può costarti più calorie per sentirti soddisfatto rispetto ad altri succhi. Conoscere il suo contenuto calorico può aiutarti ad apportare modifiche alla tua dieta per bilanciare l'apporto calorico.
carboidrati
La maggior parte delle calorie nel succo di muscadine deriva dal suo contenuto di carboidrati. A 6 once. porzione contiene 25 g di carboidrati, 1 g di fibre e 23 g di zucchero. Oltre ad essere ricco di carboidrati, il succo di muscadine è anche ricco di zuccheri naturali. I carboidrati sono la fonte di energia preferita dal tuo corpo. Una dieta sana dovrebbe ottenere la maggior parte delle sue calorie, dal 45 al 65 percento, dai carboidrati, secondo il McKinley Health Center.
Proteine e grassi
Il succo di Muscadine non è una fonte significativa di proteine o grassi. A 6 once. porzione contiene 1 g di proteine e zero g di grassi. Proteine e grassi sono entrambi nutrienti essenziali. Le proteine sono importanti per la crescita cellulare, la conservazione dei muscoli e la salute immunitaria. La tua dieta dovrebbe ottenere dal 10 al 35 percento delle sue calorie dalle proteine, secondo il McKinley Health Center. Il grasso è un'importante fonte di energia e ti aiuta ad assorbire le vitamine liposolubili. La tua dieta dovrebbe ottenere dal 20 al 35 percento delle sue calorie dai grassi.
Sodio
A 6 once. porzione di succo di muscadine contiene 35 mg di sodio. Qualsiasi alimento con meno di 140 mg di sodio per porzione è considerato un alimento a basso contenuto di sodio. Il sodio è anche un nutriente essenziale necessario per l'equilibrio dei fluidi. In soggetti sensibili al sodio, tuttavia, l'assunzione elevata può indurre il corpo a trattenere liquidi, che a loro volta possono aumentare la pressione sanguigna. Una dieta sana dovrebbe limitare il sodio giornaliero a meno di 2.300 mg al giorno.
Reservartol
A 6 = oz. porzione di succo di muscadine non filtrato contiene la stessa quantità di reservatrol di 12 once. di vino. Il Reservatrol è un nutriente salutare per il cuore che può prevenire danni ai vasi sanguigni, ridurre il colesterolo cattivo e prevenire i coaguli di sangue, secondo MayoClinic.com. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche su reservatrol prima di poter formulare raccomandazioni definitive.
