Optifast è un programma sostitutivo del pasto che ti aiuta a perdere peso rapidamente. Mentre navighi nel programma, dovresti raccogliere le informazioni di cui hai bisogno per apportare i cambiamenti dello stile di vita necessari per mantenere i chili iniziali che perdi per sempre. Optifast non è l'unico programma sul mercato che sostituisce i pasti con i frullati. Indipendentemente dal programma che scegli, consulta sempre prima un operatore sanitario.
Identificazione
Optifast contiene 14 g di proteine per frullato. Questo è paragonabile a 10 g di proteine nei frullati dietetici al supermercato, come Slim-Fast. Le proteine di Optifast provengono in gran parte dal latte, così come le proteine nella maggior parte degli altri frullati dietetici. Tuttavia, Optifast non sembra contenere proteine di soia come fanno altre bevande dietetiche.
calorie
Quando consumi un frullato Optifast, assumi 160 calorie. Questo è in qualche modo paragonabile al contenuto calorico di altri frullati dietetici sul mercato, con alcuni dei marchi noti con 180 calorie. Tuttavia, i frullati dietetici liquidi commerciali spesso contengono 220 calorie per porzione, secondo i manuali Merck. Con Optifast, in un giorno in cui si consumano da tre a quattro frullati, si assumono da 480 a 640 calorie. Le diete liquide a bassissime calorie in genere forniscono da 600 a 800 calorie al giorno, secondo i manuali Merck.
Caratteristiche
Insieme a 14 g di proteine, Optifast contiene anche 20 g di carboidrati e 3 g di grassi. Optifast non ha fibre. In confronto a 5 g di fibre, 23 g di carboidrati e 6 g di grassi in un tipico frullato sostitutivo del pasto da banco. Nelle diete non liquide considerate ad alto contenuto proteico, il contenuto di carboidrati sarebbe limitato molto più severamente, osserva l'American Heart Association.
Optifast pretende di darti dal 10 al 30 percento dell'apporto giornaliero raccomandato di vitamine e minerali in ogni frullato, il che è abbastanza coerente con le affermazioni di altri frullati sostitutivi del pasto che forniscono circa un terzo delle vitamine e dei minerali necessari per porzione.
Supervisione medica
Mentre è possibile acquistare frullati dietetici da banco, gli esperti medici raccomandano di non impegnarsi in questo tipo di dieta senza controllo medico, osserva i manuali Merck. È necessario il monitoraggio per evitare complicazioni, osserva MayoClinic.com. Il programma di perdita di peso Optifast comprende il monitoraggio medico. Il produttore del prodotto Nestlé richiede una visita medica approfondita per le persone che desiderano abbonarsi al programma Optifast. Per partecipare devi anche visitare una clinica Optifast. Riceverai un monitoraggio medico e un piano di attività personalizzato durante il programma. È inoltre possibile accedere alla consulenza di un dietista, medico o consigliere di stile di vita registrato e gruppi di discussione. Altri prodotti disponibili presso il negozio di alimentari offrono consulenza sui loro siti Web ma non richiedono un monitoraggio medico.
Expert Insight
Mentre puoi perdere peso rapidamente con una dieta liquida a basso contenuto calorico, puoi aspettarti di riguadagnarlo quando interrompi la dieta, secondo MayoClinic.com. Per evitare ciò, è necessario imparare a modificare il comportamento, il livello di attività e la dieta generale. Alcuni piani di prodotti di drogheria ti riportano alla vita reale consigliandoti di iniziare con tre frullati di sostituzione dei pasti al giorno prima di passare a due e poi a uno. Sostituisci i frullati con pasti sani mentre procedi. Optifast pretende di darti l'educazione allo stile di vita, la consulenza e il supporto necessari per imparare a mantenere il peso libero.
