L'acqua aromatizzata può darti uno zing a basso contenuto calorico o senza calorie quando hai bisogno di una spinta idratante, ma può anche darti una dose di dolcificante artificiale aspartame. Mentre l'aspartame a basse dosi è sicuro per molti ed è approvato dalla Food and Drug Administration, presenta potenziali effetti collaterali. Il giornalista di salute mentale John McManamy osserva che le persone che soffrono di un disturbo dell'umore, come la depressione o il disturbo bipolare, corrono un rischio maggiore di effetti negativi dell'aspartame.
Effetti fisici negativi
L'aspartame ha il potenziale per indovinare il tuo corpo con effetti collaterali negativi, secondo FitWatch.com. Vertigini, mal di testa e problemi di vista sono quelli che possono creare scompiglio in testa, affaticamento e problemi del sonno. Il tuo sistema digestivo può subire un pestaggio, con effetti collaterali che includono nausea, vomito, diarrea e crampi. Gli effetti collaterali più gravi interessano tutto il corpo e comprendono un'eruzione cutanea o un caso di orticaria, alterazioni della frequenza cardiaca, difficoltà respiratorie e, nei casi più estremi, convulsioni o convulsioni.
Effetti mentali negativi
Gli sbalzi d'umore sono in cima alla lista dei potenziali effetti mentali negativi dell'aspartame, con massimi, minimi e improvvisi cambiamenti da un umore all'altro. La depressione esacerbata è un altro potenziale effetto collaterale per coloro che già soffrono di depressione o di un altro disturbo dell'umore. L'aspartame può anche portare a perdita di memoria o problemi a ricordare le cose.
Effetti positivi
Coloro che non sono eccessivamente sensibili agli additivi alimentari o che soffrono di un disturbo dell'umore hanno maggiori possibilità di raccogliere gli effetti collaterali positivi dell'aspartame. Il dolcificante artificiale può migliorare il gusto dell'acqua aromatizzata senza aggiungere calorie in eccesso, una chiave per il mantenimento e la perdita di peso. Può anche ridurre il rischio di carie poiché l'aspartame non provoca cavità e carie. L'aspartame è anche più amichevole con i diabetici rispetto alle acque aromatizzate con zucchero naturale o altri succhi e bevande zuccherate.
considerazioni
L'acqua aromatizzata con aspartame non è l'unica opzione per una bevanda a basso o zero calorie. L'acqua normale senza additivi non offre possibilità di effetti collaterali negativi da aspartame o altri dolcificanti artificiali. Aggiungi un po 'di scorza all'acqua naturale con una spremuta di limone o lime fresco. L'acqua aromatizzata non è nemmeno l'unica bevanda o alimento che contiene aspartame. Le bibite dietetiche si basano spesso sul dolcificante artificiale, così come le torte, le caramelle, i cibi in scatola, le marmellate, le gelatine e molti altri cibi e bevande.
