Gli operatori sanitari con l'Ufficio degli integratori alimentari riferiscono che le donne adulte di età inferiore ai 50 anni dovrebbero consumare almeno 18 milligrammi di ferro ogni giorno per mantenere il proprio corpo sano. Al contrario, le donne di età superiore ai 50 anni richiedono solo 8 milligrammi di ferro ogni giorno. Questa differenza nei fabbisogni di ferro nella dieta per le donne esiste perché le donne di età superiore ai 50 anni entrano in genere in menopausa, una fase normale della vita durante la quale le donne smettono di avere un periodo mestruale mensile. Gli effetti collaterali associati agli integratori di ferro sono in genere gli stessi per le donne di età inferiore o superiore ai 50 anni. Se si ottiene più ferro del necessario, è possibile che si verifichino potenziali effetti collaterali.
Cambiamenti nel movimento intestinale
I cambiamenti del movimento intestinale possono verificarsi come effetto collaterale degli integratori di ferro. Potresti avvertire movimenti intestinali acquosi e urgenti accompagnati da pienezza addominale, dolore o crampi. In alternativa, alcune donne di età superiore ai 50 anni possono sviluppare costipazione o movimenti intestinali rari e intensi. Parlate con il vostro medico se si verificano problemi di movimento intestinale ricorrenti o si nota sangue nelle feci. Feci sanguinolente o forte mal di stomaco possono essere segni di un sovradosaggio di ferro. Inoltre, la stitichezza cronica o la diarrea possono causare ulteriori problemi di salute, come ad esempio l'impressione intestinale o la disidratazione.
Mal di stomaco
L'irritazione del tratto digestivo può verificarsi dopo aver assunto una dose di una vitamina che contiene ferro. Gli integratori di ferro possono causare effetti collaterali di nausea, mal di stomaco o bruciore di stomaco, avverte il Medical Center dell'Università del Maryland. Questi sintomi di mal di stomaco possono anche provocare dolore al petto, mal di gola o perdita di appetito. Se il disagio allo stomaco è grave o non si attenua, rivolgersi al proprio medico di base per ulteriori cure.
Sintomi influenzali
Gli integratori di ferro possono causare la comparsa di effetti collaterali simil-influenzali. Potresti sviluppare febbre, brividi, mal di testa o dolori muscolari, avverte la Cooperativa sanitaria di gruppo. Possono anche verificarsi reazioni cutanee insolite, come eruzione cutanea, intorpidimento, formicolio o prurito. Cerca ulteriori cure dal tuo medico se sviluppi sintomi simil-influenzali, poiché questi effetti collaterali degli integratori di ferro possono anche essere segni di un'infezione.
Limiti di assunzione
Il National Institutes of Health Office of Dietary Supplements spiega che la tossicità del ferro nel corpo può verificarsi facilmente, semplicemente perché viene rilasciato pochissimo ferro dal corpo. Il limite massimo di sicurezza per l'assunzione giornaliera di ferro è di 45 milligrammi, ma questo importo non deve mai essere ingerito se non indicato dal medico. I sintomi della tossicità da ferro sono costipazione, nausea, vomito e diarrea.
