Supplementi di calcio in dosi di 1.500 mg forniscono più della dose giornaliera raccomandata del minerale, riporta MayoClinic.com, ma non supera il massimo. Mentre ottenere calcio attraverso il cibo rimane il modo migliore per soddisfare i requisiti, l'assunzione di integratori può aiutare se la dieta non è all'altezza. È possibile utilizzare questo integratore per rafforzare l'assunzione di calcio, per aiutare a mantenere i denti e le ossa forti e per combattere le carenze di questo minerale. Chiedi consiglio al tuo medico prima di iniziare il supplemento per assicurarti di assumere dosaggi sicuri e per prevenire eventuali interazioni con i tuoi medicinali o il peggioramento delle condizioni di salute esistenti.
Stipsi
La costipazione si verifica comunemente come effetto collaterale dell'assunzione di integratori di calcio da 1.500 mg. Sebbene la costipazione possa causare disagio per alcuni giorni, nella maggior parte dei casi si interromperà man mano che il corpo si abitua gradualmente al supplemento di calcio. Se vieni stitico, prova ad aggiungere lattuga, verdure crude e altri alimenti con foraggio grezzo alla tua dieta per ridurre questo effetto collaterale. Assicurati di bere abbastanza acqua, da 8 a 10 bicchieri, ogni giorno per favorire il liquido nelle feci. Le feci ammorbidenti si verificano quando si bevono molte inondazioni su base giornaliera.
Problemi gastrici
A volte il sistema digestivo del corpo subisce lievi disturbi durante l'assunzione di un nuovo integratore di calcio, indica Drugs.com. Gli alimenti che consumi normalmente potrebbero non attrarti da te in caso di nausea e vomito. Anche se non ti senti nausea, l'appetito può diminuire come effetto collaterale del calcio 1.500 mg. Il medico può raccomandare farmaci da banco per ridurre la nausea.
Calcoli renali
L'assunzione di integratori di calcio per un periodo prolungato può iniziare a produrre calcoli renali, indica la Guida alla salute del New York Times. La dose abituale di calcio è compresa tra 1.000 e 1.200 mg al giorno, indica MayoClinic.com. L'assunzione di oltre 1.000 mg di calcio per un lungo periodo può contribuire allo sviluppo di calcoli renali. Queste piccole pietre si sviluppano nei reni, quindi possono causare dolore estremo quando passano attraverso la vescica e l'uretra. Se hai già avuto calcoli renali, consulta il tuo medico per un consiglio sull'assunzione di integratori di calcio da 1.500 mg.
Calcificazione
L'ingestione superiore alla dose giornaliera raccomandata di calcio, in particolare nel tempo, può causare gravi effetti collaterali a cuore, polmoni e altri organi dei tessuti molli. Il calcio può accumularsi e causare calcificazione dei tessuti, il che significa che inizia a indurirsi, indica RxList.com. Ciò rende il cuore e i polmoni tesi a svolgere le loro funzioni. Il medico deve vigilare sui suoi sistemi cardiovascolari e respiratori se assume integratori di calcio da 1.500 mg.
