Le persone attive possono avere difficoltà ad adattarsi alla vita dopo qualsiasi intervento chirurgico, in particolare operazioni e malattie che colpiscono l'addome. L'appendicite è una malattia dolorosa che può limitare notevolmente il movimento e l'uso dei muscoli addominali mentre si è colpiti. Il trattamento per l'appendicite di solito comprende un'appendicectomia, un intervento chirurgico per rimuovere l'appendice malata. Rafforzare i muscoli del nucleo può aiutare nel recupero accelerando il ritorno a uno stile di vita attivo, ma è necessario prestare attenzione per evitare lesioni. Discutere sempre con il medico delle attività postoperatorie.
Appendicite
L'appendicite è un'irritazione e un'infiammazione dell'appendice causate da un'infezione. Ciò si verifica quando l'appendice si riempie di un materiale, generalmente feci, muco o parassiti. L'appendice si gonfia, limitando il flusso sanguigno. Il flusso sanguigno ridotto provoca la morte dell'appendice e infine la rottura. Se le pareti dell'appendice si rompono, il contenuto dell'appendice si riversa nell'addome e diffonde l'infezione.
Post-cura dell'appendicectomia
Un'appendicectomia rimuove l'appendice malata. Le appendicectomie vengono eseguite sia laparoscopicamente che con mezzi tradizionali. La chirurgia laparoscopica è minimamente invasiva, consente un recupero più rapido e limita i danni ai muscoli addominali. I metodi tradizionali richiedono al chirurgo di praticare un'incisione nell'addome. Entrambi questi approcci possono indebolire l'addome e le istruzioni postoperatorie di solito includono una limitazione del livello di attività.
Situps e appendicectomie
La Mayo Clinic raccomanda di evitare qualsiasi attività faticosa per cinque giorni dopo un'appendicectomia laparoscopica e 14 giorni dopo un intervento chirurgico a cielo aperto. A quel punto, dovresti discutere delle tue attività con il tuo medico, ma è generalmente sicuro iniziare un esercizio leggero. I situp sono troppo faticosi e ripetitivi per eseguire dopo l'intervento chirurgico, ma possono essere utilizzate altre attività.
Esercizi di base alternativi
Camminare è un modo sicuro per riavviare l'attività dopo l'intervento chirurgico. Sebbene non sia generalmente considerato un esercizio addominale, camminare mentre si presta attenzione alla postura rafforza gli addominali passivamente e in sicurezza. Con l'autorizzazione del medico, puoi iniziare esercizi più mirati. Sedersi sul bordo di una sedia o un letto e stabilizzarsi con le mani. Solleva lentamente una gamba alla volta, con le ginocchia piegate. Ripeti da 12 a 15 volte su ciascuna gamba. Man mano che acquisisci più forza, progredisci nel sollevare entrambe le gambe contemporaneamente.
