La settimana 3 della 4-Week Meal-Prep Challenge è arrivata e questa volta LIVESTRONG.COM e MyHealthyDish raccomandano un delizioso jambalaya a cottura lenta. Il fornello lento fa tutto il lavoro pesante su questo, quindi è un'opzione perfetta per la cena per le persone con tempo minimo a disposizione.
Il pollo offre una scelta ipocalorica e ricca di proteine per gli amanti della carne, mentre il riso integrale fornisce una sana dose di fibre e mantiene sotto controllo il colesterolo. Nessun buon pasto viene senza una forte dose di verdure - e queste saranno una delizia alla paprika e all'origano.
Informazioni sulla ricetta e sulla nutrizione: Slow Cooker Jambalaya
Questo pasto è altamente personalizzabile. Il pollo può essere facilmente scambiato con il tofu e il riso può essere sostituito con il chicco preferito. Se il jambalaya non è alla pari con le tue voglie, uno di questi semplici e deliziosi pasti a cottura lenta sono ottime opzioni. Basta preparare gli ingredienti e congelarli in un sacchetto a chiusura lampo fino a quando non si è pronti a gettarli nella pentola a cottura lenta, quindi porzionarli non appena il pasto è pronto. Barattoli di vetro e speciali contenitori per la preparazione dei pasti sono un ottimo modo per garantire che il tuo pasto sia adatto ai pendolari!
Cosa pensi?
Farai lo Slow Cooker Jambalaya? Sei un fan del fornello lento come strumento da cucina? Quali sono le tue ricette per cucinare lentamente?
