Una tipica porzione da 1 tazza di manzo fritto contiene circa 300 calorie. Questo è per un quarto di chilo di carne di manzo, oltre a qualche verdura - cipolle, peperoni, carote, forse un po 'di broccoli - e una salsa.
Calorie in manzo
Le calorie nella tua carne dipendono dal tipo di carne che scegli. Un quarto di chilo di bistecca di fianco contiene circa 110 calorie. Un quarto di chilo di controfiletto contiene 142 calorie. Un quarto di chilo di bistecca rotonda superiore contiene 118 calorie. Per friggere la carne, avrai bisogno di 1 cucchiaio. di olio, che pesa circa 100 calorie.
Calorie nelle verdure
L'aggiunta di verdure alla padella aggiunge pochissime calorie. Ad esempio, una cipolla verde media contiene 20 calorie. Un quarto di peperone rosso contiene nove calorie. La metà di una carota media contiene 13 calorie. E un terzo di una tazza di cimette di broccoli contiene sei calorie.
Calorie in salsa
Il tuo sugo potrebbe essere semplice come un paio di cucchiai. di salsa di soia, che contiene 17 calorie. Se vuoi qualcosa di un po 'più elaborato, un quarto di tazza di salsa teriyaki in bottiglia contiene circa 64 calorie.
